Christina Kempe - Mega fit s pôstnym týždňom - kuchárske knihy; Výživa - šok z literatúry -

Starajte sa prosím o seba a svojich blízkych! Zostať zdravý!

Odteraz môžete v tomto vlákne písať iba o COVID19!

Existuje 16 Odpovede v tejto téme. Posledný príspevok (27. mája 2015) je od schokotimmi.

Povedz mi ... zaoberal si sa niekedy niekto z vás pôstom? Začínam dnes a skutočne mi pripadá téma veľmi fascinujúca. Má silno podporovať odolnosť tela, pretože telo počas pôstu nemusí vydávať žiadnu energiu na trávenie (inak asi 30%), a preto môže na sebe vykonávať menšie „opravné práce“ (liečiť drobné zápaly a úrazy atď.).

Pretože som v poslednej dobe naozaj nejedol vedome, chcel by som to urobiť ako návrat k svojej glyxickej diéte. Dnes je prvý deň, deň úľavy, v ktorom je niečo ako „ľahké jedlo“. Od zajtra potom iba tekutina po dobu 5 dní a potom 2 dni diéta alebo „rozchod“. Prvý skutočný pôstny deň (t. J. Zajtra) by mal byť pomerne náročný, ale od 2. dňa by ste sa mali cítiť naozaj dobre a energickejšie.

Mimochodom, riadim sa knihou, ktorú som už spomínal v nadpise: „Mega-fit s pôstnym týždňom“. Je to veľmi útla kniha, ale poskytuje veľa dôležitých a zaujímavých informácií.

Som skutočne nadšený, že to dokážem vytiahnuť a urobiť niečo dobré pre svoje telo.

"Pred niekoľkými rokmi by som odpovedal: Nie sme Weimarská republika. Ale keď sa pozriem na nedávny vývoj, musím odpovedať: Áno, vážne sa obávam o našu demokraciu." (Odborník na pravicový extrémizmus je uvedený v dokumentácii „Rechts. Deutsch. Radikal“)

Pôst je skvelý! Robím to roky, vždy na jar asi 10 dní až 2 týždne je len čaj a trochu zriedenej šťavy a vývar. Účinok je presne taký, ako ste opísali - keď po dvoch až troch dňoch zmizne pocit hladu, telo sa začne zotavovať. Na jednej strane má čas a voľný čas starať sa o veci, ktoré „odišli zo zeme“ ako malé rany a podobne. starať sa na druhej strane v neskutočných množstvách, všetko je detoxikované a všetko, čo si telo ukladá a zapuzdruje v čase, keď zásoby neustále prichádzajú zvonku a v hojnom množstve. Na jednej strane to má ten efekt, že by ste sa mali častejšie sprchovať a umývať si zuby, na druhej strane sa za ten čas cítite jednoducho fantasticky. Napríklad v posledných rokoch štúdia som si všimol, že sa počas pôstu môžem učiť oveľa efektívnejšie, byť kreatívnejší a potrebovať menej spánku.

Na druhej strane by sme nemali zabúdať, že človek samozrejme nie je tak fyzicky produktívny ako obvykle, aj keď je čas nevyhnutne nevyhnutný pohyb (aby telo nezačalo tráviť svalové tkanivo). Ak ale napríklad ľahko mrznete, v novembri, keď je teplota pod nulou, by ste s niečím takým nemali začať. Okrem toho, ak existujú zdravotné obmedzenia, poraďte sa vopred s lekárom!

Takže určite môžem odporučiť, pre mňa ten pôst naozaj prvýkrát fungoval ako učebnica a každý rok sa teším. Dúfam, že pre vás tiež prinesie toľko - určite však stojí za to vyskúšať to: úsmev:

Zdravím z pološera
[veľkosť = 9px]Rihla.info | blooks - Recenzie a ďalšie
[b] [url = http: //www.librarythi

hej, nemyslel som si, že to niekto robí alebo už urobil

Môžete mi dať nejaké knižné tipy? Poznáš moju knihu?

Najskôr sa chcem postiť iba 5 dní - podľa toho, či to pôjde dobre, by som mohol vydržať ešte niekoľko dní.

Od zajtra si dám iba domáci vývar (každý 1/4 litra na obed a večeru), vodu a čaj.

Len sa trochu bojím, že potom veľa priberiem. Na druhej strane by som aj tak chcel použiť pôst, aby si moje telo okamžite potom zvyklo na stravu založenú na glyxovom princípe a jednoducho absorboval menej toxínov jedlom.

Mannomaniac. Som zvedavý, či prežijem nasledujúcich pár dní! Na prvé dva dni pôstu som si špeciálne vybral víkend, pretože na začiatku by ste si mali radšej dopriať odpočinok a s vytrvalostným športom začať až od 3. dňa.

Zmrazenie mi nerobí problém: mám dosť silné svetre a všeobecne nie som taký zamrznutý. Oveľa viac trpím horúčavami.

Dnes večer si pre vás musím vybrať moje knihy, mám hlavne dosť starú od lekára nalačno, ktorý to celé vedie na klinike a veľmi jasne popisuje, čo sa v tele počas pôstu deje a aké liečebné úspechy s ním dosiahol.

Existuje tiež veľa „oslabených“ metód pôstu (s ovocím, s polievkami, podľa F.X. Mayra atď.), Ale robím to ako vy - takmer úplne bez kalórií, iba s niekoľkými minerálmi a vitamínmi. Pokiaľ ide o priberanie, podľa mojich skúseností sa nemusíte obávať - tých pár kilogramov, ktoré zhodíte počas pôstu, sú zvyčajne späť potom, ale nič viac. Naopak, potom sa automaticky stravujete úplne inak, vedomejšie, opäť lepšie chutí a zmenšil sa aj žalúdok

Prvé dva dni sú prvýkrát nalačno asi najhoršie - druhýkrát už viete, že to prejde. Ale keď už sa do toho naozaj pustíš, nevadí ti varenie päťchodového menu pre ostatných - skôr ich mrzíš, že musia do seba toľko vtesnať

Budem ti držať palce!

Ach áno - maté čaj mi pomáha prvých pár dní, trochu tlmí pocit hladu: úsmev:

Zdravím z pološera
[veľkosť = 9px]Rihla.info | blooks - Recenzie a ďalšie
[b] [url = http: //www.librarythi

Keďže úprava by pravdepodobne prešla pod:

Moja „pôstna biblia“ je „Terapeutický pôst - cesta k novej mládeži“ Dr. Hermann Geesing. Keď to vyšlo prvýkrát v roku 1995, už to nebolo úplne čerstvé, ale veľmi zrozumiteľné a podrobné a podľa mňa vždy lepšie ako tento takzvaný wellness sprievodca, ktorý v sebe nič nemal, ako pár nezmyselných receptov a štíhlych žien.
Kryt zobrazený na Amazone je úplne nesprávny.

Zdravím z pološera
[veľkosť = 9px]Rihla.info | blooks - Recenzie a ďalšie
[b] [url = http: //www.librarythi

Ďakujeme za tip! Ak to bude fungovať v najbližších dňoch, pravdepodobne sa tejto téme budem venovať naďalej!

Sedím pred ranným čajom (rooibos) a práve som vypil pohár šťavy z kyslej kapusty, aby som stimuloval tráviaci systém. Máte tam špeciálne metódy?

Pokiaľ ide o diéty a pôst, treba si položiť otázku, či skutočným prínosom už nie je použitie demonštratívneho aktivizmu bohatého na strádanie - v obmedzenom časovom rámci - na odsúdenie za honosné hriechy a nezdravý životný štýl pred a po pôste? Je prekvapujúce, že pri tejto modernej forme sebaprestania sa na tradičné bohatstvo meditácie (vrúcne modlitby) a s tým spojené bičovanie s tŕňmi úplne zabudlo.

Ľudské telo potrebuje predovšetkým tekutiny a sekundárne určité množstvo tuhej stravy, aby fungovalo. Tí, ktorí znižujú príjem potravy, by sa mali uistiť, že pijú čo najviac.
Detoxikácia atď. By bola zbytočná, ak by nebolo vždy príliš veľa (príliš) tučného a nesprávneho stravovania - nielen vo vianočnom období. Namiesto rôznych jedál a pochúťok neustále trénujte FDH a dôsledne sa zaobíďte bez alkoholu, tabaku a kávy a podobne. Diéty si môžete ušetriť.

Pôst a diéty nestimulujú regeneračné sily tela, ale nesprávna/mastná výživa a príliš veľa z nich ju spomaľujú. Prísun tekutých a tuhých potravín udržuje krvný obeh a metabolizmus v chode. Ich optimálne fungovanie je predpokladom regeneračných a liečebných procesov. Ak je telo uvoľnené zo spracovania balastu, s ktorým sa inak musí vyrovnať, môže sa raz sústrediť na svoje skutočné úlohy v normálnom rámci.

To, že nemôže byť v zmysle požadovaného zdravia úplné alebo úplné zastavenie trávenia, by malo byť zrejmé, keď si človek zváži, čo od svojich metabolických funkcií očakáva. Trávenie - z čoho? (tam, kde takmer nič nie je, ťažko sa dá stráviť a vylúčiť) - potom je otázne umelé stimulovanie šťavou z kyslej kapusty atď. Kyslá kapusta stimuluje procesy vylučovania, ale posilňuje zrážanie krvi. Každý, kto už pije príliš málo alebo má problémy s krvným obehom, si dáva vlastný cieľ a namiesto jeho posilňovania oslabuje svoje telo.

Dvojtýždňové pôstne obdobie - okrem mentálneho pocitu úspechu - nemá takmer nič, ak sa niekto potom vráti k svojej obvyklej strave. Štvrť roka by bol vhodnejší, ak sa chcete vyhnúť účinkom placeba. A rovnako ako v prípade témy regenerácia, ani pôst nenadchýna kognitívne schopnosti, ale iba demonštruje mentálnu pohyblivosť, ktorej by bol ľudský mozog schopný, keby človek mal vždy primeranú a zdravú stravu.

Christina Kempe - Mega fit s pôstnym týždňom - ​​kuchárske knihy; Výživa - šok z literatúry -

Christina Kempe - Mega fit s pôstnym týždňom - kuchárske knihy; Výživa - šok z literatúry -