Chróm - minerál, ktorý spaľuje tuky

spaľuje

Zlato, schudla som pomocou prírodného minerálu. Znie to príliš dobre, aby to bola pravda. Existuje minerál, ktorý potláča hormóny spojené s rastom tukových buniek (adipocytov). Natrafil som na túto zaujímavú informáciu.

Keď jeme cukor (dokonca aj prírodné cukry) alebo rafinované škroby, zvyšuje sa hladina inzulínu, čo môže v tele spôsobiť hromadenie tuku, čo sťažuje chudnutie. Ak to skombinujete s nedostatkom chrómu, máte sklon k nadváhe, obezite alebo cukrovke.
Niektorí odborníci odhadujú, že viac ako 90% Američanov má nedostatok chrómu, a to predovšetkým v dôsledku poľnohospodárskych postupov, ktoré ničia pôdu, a procesov výroby potravín, ktoré ničia chróm a ďalšie minerály.
Minerál však môže pomôcť obnoviť rovnováhu inzulínu a podporiť chudnutie.

Chróm pomáha udržiavať silné tepny, zdravie krvi a srdca a tiež hrá dôležitú úlohu pri zmierňovaní „sladkej chute“. Chróm obmedzuje chute, zmeny nálady a prírastok hmotnosti spojené s kolísajúcou hladinou cukru v krvi, pretože ich pomáha vyrovnať. Chróm tiež hrá dôležitú úlohu pri výrobe energie v tele.

Väčšina amerických predpisov vyžaduje, aby sa - pri spracovaní cukrovej trstiny na získanie cukru - odstránili všetky minerály. Patrí sem hodnotný minerál (chróm), ktorý sa prirodzene nachádza v potravinách, ktoré majú zvyčajne vysoký obsah cukru. Chróm prispieva k správnemu tráveniu a metabolizmu potravín, ktoré sú prirodzene sladké. Po jeho odstránení máme sklon k mnohým zdravotným problémom súvisiacim s konzumáciou bieleho alebo rafinovaného cukru, vrátane priberania.

Známky potenciálneho nedostatku chrómu
Ak môže byť nadváha alebo obezita znakom nedostatku chrómu, nie je to jediné. Niektoré ďalšie možné príznaky zahŕňajú:

  1. Chuť na sladké alebo škrobové jedlá
  2. Cukrovka alebo hypoglykémia alebo chronicky vysoká hladina cukru v krvi alebo nízka hladina cukru v krvi
  3. Ťažkosti s tolerovaním alkoholu alebo cukru
  4. Odolný voči inzulínu
  5. X syndróm alebo metabolický syndróm alebo
  6. Vysoký cholesterol alebo vysoké triglyceridy.

Ale človek môže trpieť nedostatkom chrómu bez akýchkoľvek príznakov. Osoba môže tiež zažiť výhody chudnutia - doplnením chrómu - bez nedostatku chrómu.

Zdroje chrómu
Chróm sa prirodzene nachádza v mnohých celých zrnách, šaláte, šaláte, cibuli, fazuli a zrelých paradajkach. Ďalšie potraviny bohaté na chróm sú: vajcia, hovädzie a kuracie mäso, hovädzie a morčacie mäso, bravčové obličky, mäkkýše, syry, brokolica, zelené fazule, zemiaky, pšeničné klíčky, slivky, huby, špargľa, múka ovsa, pivovarských kvasníc a piva a orechov.

Doplnenie chrómu
Existujú rôzne typy chrómu, ale ten, ktorý má najlepšie účinky na spaľovanie tukov, je faktor tolerancie glukózy alebo FTG chrómu. Toto je forma chrómu, ktorá sa podieľa hlavne na vyrovnaní hladiny cukru a ktorá pravdepodobne oprávňuje jeho výhody v procese chudnutia. Doplňte iba 200 až 500 mikrogramov denne.

Podľa štúdie z University of Texas sú výhody doplnku chrómu lepšie v kombinácii s konjugovanou kyselinou linolovou (LAC). Pre dosiahnutie najlepších výsledkov doplňte každý deň 2 až 3 gramy (2 000 až 3 000 miligramov) konjugovanej kyseliny linolovej. Pred užitím akýchkoľvek doplnkov sa vždy poraďte s lekárom.

Antichrómové živiny
Mnoho doplnkov obsahujúcich vápnik a antacidá znižuje absorpciu chrómu, preto je najlepšie ich užívať oddelene od doplnkov chrómu.

Namiesto toho sa verí, že aspirín zvyšuje absorpciu chrómu, takže ak užívate aspirín denne, budete pravdepodobne potrebovať menej chrómu. Je dôležité dodržiavať odporúčania týkajúce sa dávkovania, pretože otrava chrómom je možná, aj keď veľmi zriedkavá.

Drogy
Ak užívate inzulín alebo lieky na liečbu cukrovky, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať doplnky chrómu. Možno budete musieť znížiť dávku liekov kvôli schopnosti chrómu znižovať vysoké hladiny cukru v krvi.

Bonusy za super zdravie
Podľa rozhovoru s Richardom Andersonom, výskumným pracovníkom amerického ministerstva poľnohospodárstva, „chróm je natoľko užitočný pri riadení hladiny cukru v krvi, že by mohol zabrániť cukrovke asi u polovice ľudí s predispozíciou, ktorí majú hladinu glukózy vyššiu ako normálne“.

Podľa vedcov z Duke University tiež preukázateľne pomáha chróm pri depresiách.
Harry G. Preuss z Georgetown University Medical Center naznačuje, že suplementácia chrómu tiež znižuje riziko srdcového infarktu o 41%.