Chronická únava Aké sú možné príčiny
Opakované poruchy spánku
V mnohých prípadoch môže pretrvávajúci pocit únavy súvisieť s narušením denného rytmu, tiež známym ako denný rytmus alebo biologické hodiny. Toto reguluje bdenie a spánok nášho tela. Pri narušení môžu kedykoľvek vzniknúť neodolateľné potreby spánku. Porucha biologických hodín môže byť spôsobená krátkymi nocami, ťažkosťami so spánkom cez noc, nadmerným vystavením modrému svetlu, časovými rozdielmi, nočnou prácou atď. Niektoré choroby, napríklad spánkové apnoe, môžu tiež narušiť denný rytmus a spôsobiť extrémnu únavu.
Aké sú riešenia? Existuje niekoľko trikov, ktoré môžete použiť na udržanie alebo znovuzískanie normálneho denného rytmu. Špecialisti odporúčajú ísť do postele a vstávať v stanovenom čase. Dôležitú úlohu môžu zohrať rastliny, ktoré majú relaxačné vlastnosti, aby ste zaspali a zlepšili kvalitu spánku. Niektoré z týchto rastlín, ako je valeriána lekárska a ružový koreň, sú dostupné ako výživové doplnky, napríklad Natural Sleep Formula.
Zlé stravovacie návyky
Syndróm chronickej únavy môže niekedy súvisieť s našimi stravovacími návykmi. V skutočnosti, keď sú naše jedlá vysokokalorické, naše telá musia mobilizovať veľké množstvo energie, aby sa vyrovnali s prebytkom. Naopak, keď sú naše jedálne lístky nízkokalorické, nemusí byť náš príjem potravy dostatočný na dobitie energie v tele. V obidvoch prípadoch môže dôjsť k ospalému stavu, ktorý môže narušiť našu schopnosť fungovať.
Aké sú riešenia? Je dôležité sledovať náš príjem potravy, aby sme zabránili chronickej únave alebo proti nej bojovali. To si vyžaduje zdravú a vyváženú stravu, ktorá zodpovedá potrebám organizmu. Aby sa zabránilo nedostatku základných živín, môžu sa použiť aj multivitamíny, ako je doplnok výživy Daily 6®. Tento produkt dodáva telu množstvo výživných látok, vrátane vitamínu C a horčíka, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu pri podpore vitality.
Každodenný stres
Syndróm chronickej únavy (CFS) môže byť tiež dôsledkom stresu. To, čo niektorí vedci považujú za zlo 21. storočia, je dnes všadeprítomné a ovplyvňuje nás všetkých. Mnoho stresových situácií v práci alebo doma môže mať vplyv na fungovanie nášho tela. Stres môže z dlhodobého hľadiska viesť k preťaženiu, ktoré sa môže prejaviť stavmi vyčerpania, poruchami nálady, úzkosťou a depresívnymi poruchami.
Aké sú riešenia? Vzhľadom na každodenný stres existuje niekoľko možných odpovedí. Môže mať napríklad zmysel dopriať si uvoľnený oddych od hluku, hektického tempa a starostí. Na predvídanie alebo lepšie zvládanie stresu sa môže osvedčiť aj prírodný prostriedok na odbúranie stresu. Niektoré z nich sú tu k dispozícii, napríklad nový PharmaGABA®, prírodná a biologicky dostupná forma GABA, neurotransmiter s upokojujúcimi a protistresovými účinkami.
Oslabený imunitný systém
Pokles našej imunitnej obrany môže tiež spôsobiť pocity úplného vyčerpania. Náš imunitný systém, ktorý je zodpovedný za ochranu nášho tela pred vonkajšími agresiami, je skutočne niekedy oslabený a neúčinný. Táto slabosť môže mať veľa vysvetlení: určité choroby, hromadenie toxínov v tele, nedostatok živín.
Aké sú riešenia? Aby sa zabránilo syndrómu chronickej únavy, je dôležité starať sa o náš imunitný systém. Na zabezpečenie jeho správnej funkcie sú potrebné určité živiny, ako je vitamín D a zinok. Je tiež možné posilniť imunitný systém prírodnými stimulantmi imunity, ako je arabinogalaktán, aktívna zložka z modřínu.