Chronická únava, hormonálna nerovnováha - Rovnováha života
Ľudia s diagnostikovanou chronickou únavou pociťujú trvalú únavu alebo letargiu, keď nemajú silu ani na každodenné činnosti.
Chronická únava zďaleka nie je psychickým problémom, ako nedávno vedci špekulovali.
Nerovnováha nadobličiek je najčastejším dôvodom na návštevu lekára. Nadledvové žľazy prostredníctvom homonií, ktoré vylučujú, primárne podporujú adaptáciu na stres. Kortizol - hormón ALPHA, produkovaný nadobličkami, nazývaný tiež „stresový hormón“, je to najviac nepochopený a najkomplexnejší hormón v lekárskej praxi. Reakciu na stres primárne sprostredkuje kortizol, ku ktorému sa pridáva stav vaječníkov, štítna žľaza, pôsobenie génov, ale aj stupeň prispôsobivosti tela pri zvládaní problémov.
Stres a kortizol
Stres vždy spôsobuje prebytok kortizolu, a pri dlhodobom dlhodobom strese sú nadobličky unavené a trvale nedostatočné. Všetci vieme, že stres nezabíja, ale prinajmenšom nás môže vážne ochorieť. Nie žiadna forma stresu, ale iba intenzívny alebo dlhotrvajúci stres. Naša schopnosť zvládať stres je základom zdravia, alebo lepšie povedané: kľúč k nášmu prežitiu.
Čo pre nás robí kortizol v strese? Prispôsobuje sa nám!
- zvyšuje hladinu cukru v krvi
- zvyšuje krvný tlak
- moduluje zápalový proces
V stresových situáciách telo spotrebuje desaťkrát viac energie ako obvykle. Túto vysokú potrebu zaisťuje nadbytok kortizolu v nadobličkách. Ak stresová situácia trvá len pár okamihov, hodín, prípadne týždňov, všetko je v poriadku, naše telo bude vedieť, ako s ňou naložiť. Ale ak stresová situácia trvá mesiace alebo roky, alebo ak je extrémne intenzívna (napríklad tehotenstvo a starostlivosť o malé dieťa, môžu prísť postupne 2-3 deti) je veľmi ľahké narušiť produkciu kortizolu poruchami nadobličiek.
Porucha nadobličiek
Porucha funkcie nadobličiek má niekoľko fáz!
1. Poplach. aV prvej fáze sa stimuluje kôra nadobličiek na produkciu prebytočného kortizolu (spolu s ďalšími hormónmi nadobličiek). V tejto fáze sa cítime stresovaní.
2. Odpor. aza podmienok nepretržitého stresu udržujeme vysokú hladinu kortizolu, spolu s ďalšími hormónmi nadobličiek, hormónmi vylučovanými na zvýšenie krvného tlaku a hladiny cukru v krvi. Je to štádium, v ktorom sa cítime vystresovaní, dokonca rozrušení, ale čelíme požiadavkám. V tomto štádiu sa produkcia kortizolu stáva prioritou pred inými hormónmi (pozri diagram nižšie).
3. vyčerpanie. V určitom okamihu je schopnosť tela vyrovnať sa so stresom vyčerpaná. Schopnosť nadobličiek produkovať hormóny sa tak znižuje, od nadmernej hladiny vylučovaného kortizolu po extrémne nízku hladinu. Je nainštalované vyčerpanie nadobličiek, čo sa prejavuje nízkou toleranciou na stres, progresívnym vyčerpaním fyzických a psychických, rôznymi chorobami a zriedka úplným kolapsom (Addisonova choroba).
Najexponovanejší ľudia?
- Ženy, ktoré porodili
- Výkonoví športovci
- Odborníci na extrémne športy
- Alkoholici a workoholici
- Ľudia v depresii
- Ľudia, ktorí často praktizujú diéty na chudnutie
- Ľudia s záchvaty paniky
Tu sú hlavné formy stresu, ktoré môžu spôsobiť poruchy nadobličiek:
- Smútok
- Chronická choroba
- Chronická infekcia
- Chronická bolesť
- Depresia
- Prebytočné športy
- Emócie strachu a viny
- Potravinová intolerancia (lepok, laktóza atď.), Kandidóza, parazitóza
- Nízka hladina glukózy v sére
- Problémy s absorpciou v čreve
- Problémy s trávením
- Vystavenie toxínom (hormonálne disruptory, ťažké kovy, ortuť, bróm, fluór)
- Nešťastný párový vzťah
- Vysoký alebo trvalý stres
- Trvalé znepokojenie
- Príliš veľa myšlienok (duševné procesy v pozadí)
- Chirurgia
- Nedostatok spánku
- Nadmerná spotreba cukru
- Vysoká spotreba jednoduchých sacharidov a hydrogenovaných tukov, syntetických prísad
- Nadmerná spotreba kávy
- Nedostatok odpočinku (alebo rekreácie)
- Odchýlka cirkadiánneho rytmu
Malabsorpcia - problém civilizovaného človeka
Je vedecky dokázané, že neustále znižuje hladinu mikroživín a základných živín v plodinách. Príznaky nedostatku mikroživín sú takzvané civilizačné choroby, ako sú: alergie, stres, problémy s imunitným systémom, rakovina, obezita a niektoré nové choroby. Nedostatok minerálov a stopových prvkov blokuje funkciu enzýmov a vitamínov. A pri nedostatku vitamínov, minerálov, enzýmov alebo aminokyselín hormonálny systém jednoducho nemôže fungovať normálne.
V civilizovanom svete začína väčšina žien vo veku od 35 do 40 rokov pociťovať určitý stupeň únavy. Môžu to byť ženy s úspešnou kariérou alebo ženy v domácnosti, ktorých spoločnými aspektmi sú: životný štýl, strava, fyzické preťaženie alebo sedavý životný štýl, nedostatok odpočinku, nedostatok duševného uvoľnenia.
Riešením samozrejme nebudú stimulanty, analgetiká alebo antidepresíva, ktoré uprednostňujú americkí lekári.
Prvým krokom je starostlivo spochybniť príznaky. Čím viac príznakov je, tým je pravdepodobnejšie, že pôjde o poruchu nadobličiek, a tak zistíme, či sme vo fáze odolnosť voči prebytku kortizolu, alebo vyčerpanie z nedostatku kortizolu. (Vykonajte 2 testy a zistite, kam sa zmestíte)
A ak máte pocit, že stres nezvládate a neviete vystúpiť z kolotoča, poďme sa rozprávať. Naplánujte si a osobné poradenské sedenie a podrobne prediskutujeme situáciu a spoločne určíme najlepšie spôsoby, ako sa z problému dostať, spolu s diétou a prírodnou terapiou zameranou špeciálne na vaše telo.!