Chronické choroby - ako s nimi zaobchádzať preventívne videnie
Takmer polovicu všetkých ľudí trápia v každodennom živote neustále fyzické ťažkosti. Aké chronické choroby sú najčastejšie a ako sa s nimi môžete naučiť žiť?
Diagnostikovať chronické ochorenie a uvedomiť si, že utrpenie len tak nezmizne, môže byť pre človeka ťažké. Život s obmedzeniami sa musí nejako stať normálnym. Človek je často závislý na neustálej pomoci zdravotných sestier alebo lekárov, musia sa meniť návyky, je nevyhnutné neustále užívanie liekov. Postupom času vám môže byť lekárska kancelária rovnako známa ako vaša vlastná obývacia izba. Chronické choroby majú zásadný vplyv na kvalitu života, schopnosť pracovať a priemernú dĺžku života. Existujú však spôsoby a prostriedky, ako si môžete pomôcť aj nad rámec predpísanej liečby.
Čo je to chronické ochorenie?
Spolkový spoločný výbor definuje chorobu ako „vážne chronickú“, ak bola liečená najmenej jeden rok, najmenej raz za štvrťrok. To si vyžaduje úroveň zdravotnej starostlivosti na úrovni 3 alebo vyššej, stupeň zdravotného postihnutia najmenej 60 alebo nepretržitú lekársku starostlivosť.
Chronicky chorí majú zvyčajne obmedzené životné podmienky a celkovú samostatnosť. Podľa typu ochorenia často nemôžu byť bezstarostní pri mnohých činnostiach každodenného života. Činnosti, ktoré väčšina ľudí považuje za samozrejmé, sú pre chronicky chorých obmedzené alebo dokonca nemožné. Môžu to byť veci vo vašom voľnom čase, napríklad jazda na bicykli alebo návšteva vonkajšieho bazéna, alebo každodenné bežné činnosti, ako napríklad nakupovanie v supermarkete alebo stolovanie v reštaurácii.
Ľudia s chronickými chorobami sa tiež musia profesionálne orientovať inak ako zdraví ľudia a nemajú rovnakú slobodnú voľbu, pokiaľ ide o kariéru. Často je to tiež dlhá práca, ktorá vedie k chronickému utrpeniu - a k pracovnému postihnutiu.
Takmer polovica (48 percent) opýtaných v reprezentatívnej štúdii Národnej asociácie lekárov zákonného zdravotného poistenia v roku 2017 uviedla, že trpí dlhodobým ochorením. Chronické choroby väčšinou postihujú ľudí vo vyššom veku, ale u mladých ľudí sú zriedkavé: viac ako štvrtina (26 percent) osôb mladších ako 30 rokov je postihnutá chronickým ochorením, medzi 70 až 79 rokmi je to 72 percent. Nejde teda o výnimku, ale o choroby, ktoré postihujú veľkú časť populácie. V celej Európe sú chronické choroby príčinou smrti u 86 percent všetkých ľudí.
Práve s týmito chronickými chorobami ľudia zápasia najviac
Najčastejšie ľudia trpia kardiovaskulárnymi chorobami, vrátane vysokého krvného tlaku, srdcového zlyhania, srdcového zlyhania a srdcových chorôb. Tí, ktorí tieto choroby pravidelne neliečia liekmi, riskujú vážne fyzické poškodenie vrátane náhlej srdcovej smrti. Každý, kto tým trpí, môže tolerovať iba obmedzené množstvo fyzického a psychického stresu a musí dbať na mimoriadne zdravý životný štýl.
Ďalšou veľkou oblasťou chronických chorôb sú choroby chrbta, kĺbov a kostí. Tieto ochorenia sú často dôsledkom desaťročí stresu, napríklad v pracovnom živote. Môžu sa však vyskytnúť aj náhle, napríklad v dôsledku športovej nehody. Dôsledkami môžu byť neustále bolesti a neschopnosť pohybu, ktoré sa musia neustále liečiť liekmi.
Podľa prieskumu KBV postihujú dýchacie choroby, ako je astma, bronchitída a chronická obštrukčná choroba pľúc (CHOCHP), nad priemerom mladších pacientov do 30 rokov. Táto forma ochorenia môže oslabiť celé telo a stať sa náchylným na iné choroby. Postihnutí sú často odkázaní na lekárske ošetrenie pomocou inhalátorov.
Medzi ďalšie bežné chronické choroby patrí cukrovka, ochorenie štítnej žľazy, neurologické choroby, alergie a rakovina. Chronické choroby sú tak rozšírené, pretože nevyliečiteľným poškodením môže byť postihnutá prakticky každá časť tela a každý orgán. Okrem toho existujú zriedkavé choroby, ktoré sotva niekto okrem postihnutých a odborníkov vie. Je známych asi 6 000 týchto chorôb a títo pacienti spolu tvoria tiež nezanedbateľnú skupinu.
Chronicky chorí sú náchylnejší na depresie
Závisí od každého jednotlivca, ako ťažko trpí určitým syndrómom, ako to ovplyvňuje jeho život a ako sa s ním vysporiada. Ľudia s chronickými chorobami však majú často spoločné to, že trpia psychickými problémami. Vďaka obmedzeniam v každodennom živote sa môžu cítiť marginalizovaní, čo môže viesť k izolácii a depresii. Pocit vylúčenia zvyšuje škodlivé správanie, ako je nedostatok pohybu, nezdravá strava, konzumácia alkoholu a tabaku - rizikové faktory, ktoré pôsobia na telo a myseľ. Nielenže sa cítite zle, ale tiež so sebou nesiete pocity ako smútok a hnev. Mnohí nevedia, ako s tým naložiť.
Ako sa dá zmierniť psychické utrpenie?
Utrpenie choroby vždy znamená stres. Návštevy lekára, liekov, terapeutických sedení môžu unaviť niekoho, kto sa zdráha s tým všetkým psychologicky zaobchádzať. Preto je dôležité udržiavať motiváciu pre vlastnú liečbu. Tí, ktorí sa sami stanú aktívnymi a pokúsia sa čo najviac urobiť všetko pre to, aby sa zlepšili, uvidia výsledky rýchlejšie ako niekto, kto bojuje s menovaním. Je dobré udržiavať si prehľad o nových pokrokoch v príslušnej oblasti - sami sa tak môžete stať expertom na svoju vlastnú chorobu. A ak nie ste spokojní s vlastnou liečbou alebo s jednotlivými terapeutmi, mali by ste sa pokúsiť nájsť alternatívy sami, ako najlepšie viete. Pozitívna aktivita a motivácia k vlastnému zaobchádzaniu vás robia nielen zdravšími, ale dajú vám aj životný cieľ a dostanú vás z role obete.
Zdravé jedlo je pre chorých ešte dôležitejšie ako pre zdravých ľudí. Je dokázané, že vyvážená strava bohatá na vitamíny je lepšia pre psychiku. Pokiaľ ide o špeciálne diéty pre príslušné ochorenie, je dôležité riadiť sa radami odborníkov. Vďaka fyzickej zdatnosti sa posilňujete aj po psychickej i fyzickej stránke. Aj ľudia so zdravotným postihnutím môžu nájsť spôsob, ako trénovať svoju silu, pohyblivosť a vytrvalosť.
Aj pre zdravých ľudí je výzvou zmeniť svoje návyky bez vonkajšej pomoci, naučiť sa myslieť pozitívnejšie a cítiť prijatie a vďačnosť za svoju životnú situáciu. Vždy je dobré pravidelne hovoriť s priateľmi a príbuznými. Ak vo vašom bezprostrednom okolí nie je nikto, kto by vám mohol pomôcť, môžete sa pripojiť k svojpomocnej skupine, kde môžete spoznať ľudí s podobnými problémami. Nemusíte byť ani klinicky v depresii, aby ste mohli využívať služby psychoterapeuta.
Každý, komu krúžia okolo hlavy negatívne myšlienky, či už súvisia s chronickým ochorením alebo nie, sa môže naučiť lepšie ich ovládať. Mnoho ľudí trpí viac svojim vlastným vnútorným hlasom ako skutočnými fyzickými príznakmi. Cvičenie všímavosti môže umlčať dotieravú sebakritiku a na fyzickej úrovni ukázať, ako zvládnuť neustálu bolesť. Môže to byť klinicky overená technika MBSR, ktorá je založená čisto na vedeckých poznatkoch, alebo viac duchovných meditačných techník. Môžete ju použiť na to, aby ste z chorej postele vytušili svoju vlastnú dušu.