Chrono diéta

Hľadáte stravu, ktorá je tolerantnejšia a môžete jesť určité jedlá, ktoré bežne nie sú dovolené, ale neviete, ktoré z nich si zvoliť? No, Cronova diéta, ktorá sa tiež nazýva „diéta v smere hodinových ručičiek“, sa stala jednou z najobľúbenejších diét posledných rokov.

chrono

Pretože vám umožňuje jesť väčšinu potravín, táto strava vám pomôže schudnúť až 10 kilogramov za osem týždňov bez hmotnosti a nevrátiť ich späť.

Aj keď máte dovolené jesť takmer všetko, neznamená to, že to musíte preháňať. Porcie by mali byť vhodné a umiernené, čo vám pomôže od prvého dňa cítiť sa ľahšie.

Raňajky založené na bielkovinách a sacharidoch vám pomôžu cítiť sa počas dňa plní energie a nemyslieť neustále na ďalšie jedlo. Podľa diete-sanatoase.ro by ste mali jesť každé jedlo.

Raňajky by sa mali brať okolo 21:00. a musí obsahovať tuky, sacharóza alebo sacharidy. Príklady povolených potravín: jogurt, syr, mlieko a cereálie alebo hrianky s maslom.

Ak jete vajcia, nemali by ste ich kombinovať s potravinami, ktoré obsahujú sacharidy.

V tejto diéte je najdôležitejším jedlom obed. Musí to byť dôsledné a zaujaté 13:00. Teda obed musí obsahovať veľa sacharidy: cestoviny, ryža, hrášok alebo zeleninová polievka.

Je potrebné poznamenať, že hlavný tanier je veľmi dôležitý a odporúča sa vyhýbať sa tanierom „navyše“ (so šalátmi, občerstvením atď.) A najmä dezertom.

Večera by sa mala brať o o 18:00 hod. Po tomto jedle by ste v žiadnom prípade nemali jesť žiadne občerstvenie. Umožňuje jedlu mať čas na trávenie pred spánkom. Založené na bielkoviny, večera by mala byť ľahká: grilované kuracie mäso s trochou šalátu, vyprážané ryby s varenou zeleninou alebo iné podobné jedlá.

Cez deň sú povolené dve občerstvenie. Jeden bude o 10.30 a druhý o 16.00. Na raňajky môžete jesť ovocie, napríklad jablko alebo kúsok tmavej čokolády.

Ostatné tituly:

Mnoho dospelých v Rumunsku zomiera na COVID-19 bez vážnej choroby. Expert na zdravie…

Mastné škvrny môžu čalúnenie zafarbiť niekoľkými spôsobmi. Existuje veľa produktov, ktoré

Baran Fáza je za nami, takže prijmite myšlienku a netrvajte na tom, aby ste ju znovu vzkriesili, ...