4 000 kcal za jeden deň, čo má následky

Som taký hlúpy, ako môžeš zjesť iba 4000 kcal za jeden deň (fr)?!

Včera som išiel na výlet s priateľmi a keďže to bola dlhá cesta, vzal som si so sebou na deň nejaké jedlo a k tomu ešte niečo sladké, ak som dostal chuť. Takže potom som to musel znova prehnať, zjesť zásoby na celý deň skôr a potom zjesť ďalších tisíc vecí.
NAČASE som už zjedol 2 hrianky so smotanovým syrom, pár smiechových jogurtov, 1 jablko, hrsť Kelloggs Frosies, trochu zeleniny a 1/2 Toblerone
Na poludnie som si kúpil syr a šunkový rožok a jablko
VEČER alebo v priebehu večera mám (teraz prichádzam) 1/2 Toblerone, 300g gumových medveďov, 2 croissanty s náplňou Nutella, 1 plátok so syrom, 3 čokoláda Corny, 1 občerstvenie Nesquik, pol vreca ruského chleba, 1 syrová šunka Jedzte rožok a bagetu s omáčkou, šunkou, syrom a šalátom.

Neviem, prečo som toho večera toho toľko zjedol, celý čas sme sedeli v aute, takže som si ani nevšimol, aký som plný, čo som, bohužiaľ, musel po vystúpení zistiť. Akosi som mal zlé svedomie po tom, čo sa ma priatelia opýtali, koľko toho ešte chcem jesť ^ ^ Doma som sa snažil spočítať všetko, čo som zjedol v kalóriách, a prišiel som na asi 4000 kcal. Bol som šokovaný. Môžete samozrejme hodovať bez svedomia, ale s 4000 kcal? Včera som zjedol aspoň 2 000 kcal príliš veľa, to musí mať následky, však? Ale nevážil som ma, dnes by mi nič nepriniesol, pretože všetky uhľohydráty sú aj tak stále uložené a tiež som dosť jedol kvôli svojej váhe.

Dnes som bežal do posilňovne a skonzumoval som okolo 900 kcal. Vlastne je to v poriadku, ak dnes jem len o niečo menej, ale dočítal som sa, že zásoby sacharidov obsahujú iba 300 g, ale včera som zjedol aspoň 500 g sacharidov. Okrem všetkého tuku z čokoládových tyčiniek, croissantov atď. Malo moje telo už premieňať 200 g prebytočných sacharidov na tuk, pretože tam, kde už nie je viac miesta, už nie je miesto. Teraz neviem, čo mám robiť. Takže zásoby uhľohydrátov sú stále plné až po okraj, ak zjem viac Kh, vrátia sa späť do tukových buniek, ale nemôžem jesť Kh celý deň len preto, aby obchody opäť niečo dostali, že?

Prepáčte, ak je to teraz nepríjemné, ale nenechá ma to len tak.

Prehliadač nemôže prehrať toto video.

Ach drahá
nazýva sa to záchvat. Viem. bohužiaľ nemôžem pomôcť.

ale dokážem presvedčiť. bol to len jeden večer, teraz ste už v sebe zjedli všetko a určite to bolo opäť vynikajúce, že? nemaj tak extrémne zlé svedomie. Mal som prejedanie v we. čokoláda tiež príliš chutná. športujte, veľa pite a pokiaľ ide o výživu, strávte 2 dni na horáku. Neviem, či to pomôže, ale robí to dobre

Nie.
.nebolo to prejedanie sa, to je. Večer by som všetky tieto veci nepotreboval. Takže som si kúpil rožok a bagetu špeciálne na cestu domov, ale všetky sladké veci sa mi ponúkli a všetci sme boli v dobrej nálade, smiali sa zážitkom, ktoré sa cez deň stali, a potom si ty alebo ja dokonca všimli, že čokoládová tyčinka opäť dôjde. Keby som vystúpil z auta, všimol by som si, aký plný som už bol, ale keď som sedel ... hmm ... len som jedol, pretože všetky veci ležali okolo na skladacom stole a vždy som to pri chatovaní chytil.

Koľko som teraz mohol získať? Určite nie toľko, to mi je jasné, mali by ste to vidieť hneď, ale iba všeobecne.

Myslíš
pribrali ste okamžite? To si nemyslím. v nedeľu som do mňa napchal pol tyčinky mlieka a čokolády. Nezískal som nič. musí to byť vo vnútri. bez toho sa nedá vždy zaobísť.

ak vôbec, pravdepodobne si pribral iba 100 alebo 200 gramov. Skôr si myslím, že spaľovanie tukov teraz klesá na nulu na 1-2 dni, ale nič viac.