Chrumkavé a plnené mäsové guľky s nízkym obsahom sacharidov; Tipy na chudnutie; Triky na chudnutie; Bennyho nízky obsah sacharidov
22. novembra 2016
Dnes je tu s nami vynikajúce nízkotučné fašírky plnené syrom. Zvonka chrumkavý vyprážané a vo vnútri s taveným syrom. The Hit na každej párty, kedy ozdobiť alebo len tak na večeru, že aj cez víkend na gauči môže občerstviť. Recept je s 3 g sacharidov na porciu extrémny s nízkym obsahom sacharidov a skoro Bez sacharidov, navyše nesmierne ľahké a rýchlo vyrobené!
The Chrumkavé a plnené mäsové guľky s nízkym obsahom sacharidov vyhovuj mojmu veceru samozrejme Schudnite bez hladu Koncept - a samozrejme zapadá do seba Balíček ALL - INCLUSIVE od spoločnosti Benni (Kniha v pevnej väzbe + recepty + jednoduché vysvetlenie konceptu + početné tipy a triky + podpora odo mňa a od ďalších odborníkov na výživu v prémiovej skupine!) ŽIADNE PREDPLATNÉ! RAZ a buďte tam NAVŽDY! Viacero ocenení, vrátane ocenení od Žena dneška a Obrázok ženy! Pozri na to! TU
Ohodnoťte recept teraz:
Čas prípravy: 20 minút
Obtiažnosť: svetlo
Porcie: 2
Nutričné hodnoty:
Za Porcia 300 g vypočítajú sa nasledujúce Nutričné hodnoty:
Kalórie: 697 kcal
Bielkoviny: 70,5 g
Tuk: 47,5 g
Sacharidy: 3 G
Zloženie:
- 500 g - mleté hovädzie mäso (alebo zmiešané)
- 150 g - syr (napr. Gouda 30% atď.)
- 1 lyžička paprikového prášku
- 1 lyžička cibuľového prášku
- 1/2 lyžičky cesnakového prášku
- soľ a korenie
Príprava:
Nakrájaný syr alebo syr nakrájajte na jeden kus na kocky. Môžete použiť akýkoľvek druh syra, ktorý vám vyhovuje. Rád na to používam syr s asi 30% tuku. Mleté mäso ochutíme 1 lyžičkou cibuľového prášku, 1/2 lyžičky cesnakového prášku, 1 lyžičkou paprikového prášku a soľou a korením. Rukami dobre premasírujte, aby sa korenie rozdelilo. Rukami najskôr vytvarujete ploché mäsové placičky a vtlačíte do nich časť syra. Potom strany preložte a pevne uzavrite, aby z nich nevytieklo príliš veľa syra. Pripravte si naplnené fašírky a rozohrejte obalenú panvicu. Fašírky opečieme z oboch strán na panvici, kým nie sú zvnútra uvarené a zvonka chrumkavo hnedé. Potom fašírky podávajte buď len tak alebo s prílohou s nízkym obsahom sacharidov, napríklad so šalátom, cuketou atď. Potom jednoducho upravte hmotnosť alebo množstvo. Pretože sme výrazne pod 10 g sacharidov na porciu, ste tu veľmi flexibilní!
Fašírky môžu byť tiež plnené fetou alebo mozzarellou. V takom prípade môžem odporučiť aj tento mimoriadne chutný recept na fašírky feta
Nakrájaný syr alebo syr nakrájajte na jeden kus na kocky. Môžete použiť akýkoľvek druh syra, ktorý vám vyhovuje. Rád na to používam syr s asi 30% tuku.
Mleté mäso ochutíme 1 lyžičkou cibuľového prášku, 1/2 čajovej lyžičky cesnakového prášku, 1 čajovou lyžičkou paprikového prášku a soľou a korením. Rukami dobre premasírujte, aby sa korenie rozdelilo.
Rukami najskôr vytvarujete ploché mäsové placičky a vtlačíte do nich časť syra. Potom strany preložte a pevne uzavrite, aby z nich nevytieklo príliš veľa syra.
Pripravte si naplnené fašírky a rozohrejte obalenú panvicu.
Fašírky opečieme z oboch strán na panvici, kým nie sú zvnútra uvarené a zvonka chrumkavo hnedé.
Potom fašírky podávajte buď len tak alebo s prílohou s nízkym obsahom sacharidov, napríklad so šalátom, cuketou atď. Potom jednoducho upravte hmotnosť alebo množstvo. Pretože sme výrazne pod 10 g sacharidov na porciu, ste tu veľmi flexibilní!
Dobrú chuť a ako vždy by ma potešilo, keby ste mi povedali, ako sa vám páčilo!
Ach áno, poznáte už našu skupinu na Facebooku? Zameníme sa Chudnutie, fitnes, zdravie a rôzne recepty, napríklad moja metóda „chudnúť bez hladu“. Pomáhame si navzájom v priateľská atmosféra vzájomne a sľubujem ti, neexistujú nesprávne otázky! My sme nádherné viac ako 320 000 členov! Čas, aby ste sa k nej pripojili -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/