Chudnem; Kurz Reha Fit - zdravotné stredisko Am Krekel v Marburgu

SKÚŠOBNÁ VÝCVIK

kurz

AKTÍVNY ČASOPIS ZDRAVIA

Všetko, čo potrebujete vedieť na 80 stranách
o zdraví, fitnes a wellness.

Internetový obchod

Televízia GZM

„Chudnem“ - kurz Rehabilitačný fit

Nájdite správnu rovnováhu medzi príjmom a spotrebou energie!

Kurz prevencie pre dospelých s nadváhou, BMI 25-35 kg/m 2. Na našom kurze nájdite správnu rovnováhu medzi príjmom a spotrebou energie!

Program DGE na redukciu hmotnosti je založený na dlhodobom úspechu - pre vedomie tela, zdravie a pohodu človeka.
V 12 krokoch vás tréningový program vedie k zdravo orientovanej strave. Naučíte sa natrvalo meniť svoje stravovacie návyky, aby ste schudli. Spolu s rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi budete v skupine pracovať na svojej strave a hmotnosti. Základné informácie o zdravej výžive sú stručne a zrozumiteľne vysvetlené v dokumente „ICH chudnutie“. Neexistujú žiadne pevné plány ponúk a žiadne nariadenia, ale návrhy. Potešenie nesmie byť zanedbávané a budete poučení, aby ste si jedlo poskladali podľa svojich osobných preferencií. Berú sa do úvahy individuálne a sociálne funkcie príjmu potravy a praktizuje sa prospešné správanie. V praktickej jednotke vo výučbovej kuchyni objavíte nové potešenia a získate praktické nápady pre svoj nový koncept výživy.

Tipy na ďalšie cvičenie prinášajú kondíciu a zvyšujú spotrebu energie, pokyny na relaxáciu vedú k vnútornému pokoju a rovnováhe.

„Chudnem“ je program mnohých osobných krokov k úspechu:

• Rôzne jedlá a nápoje

• Výživa, správanie, pohyb a relaxačný program

• Zohľadnenie osobných želaní

• Vzájomná motivácia v skupine a pomoc pri vytrvalosti

Cieľová skupina:

Vyvarovanie sa a zníženie obezity a dlhodobé znižovanie alebo stabilizácia telesnej hmotnosti u ľudí s BMI
≥ 25 až .

Cieľ:

• Získavanie výživových vedomostí, ako aj učenie sa a precvičovanie priaznivých stravovacích návykov a metód sebakontroly

• Zníženie veľkosti pásu a indexu telesnej hmotnosti

• Senzibilizácia vedomia tela

• Motivácia pre väčšie cvičenie v každodennom živote a pri športových aktivitách

• Zníženie rizikových faktorov a zvýšenie kvality života

Informácie o kurze:

Kurz sa skladá z 12 jednotiek, každá s dĺžkou 90 minút, a koná sa raz týždenne s maximálnym počtom 15 účastníkov.