Ahoj TPU Naozaj chcem schudnúť bez ohľadu na to, ako dlho chcem iba zdravo jesť
Poviem vám len toľko, že sa radšej opýtajte na názor odborníka na výživu, ten bude najlepšie vedieť, ako vám pomôže stať sa vegetariánom, to sa nemôže zmeniť zo dňa na deň, pretože vaše telo je zvyknuté na mäso. a môže vám pomôcť pri chudokrvnosti. pri prechode na požadovaný životný štýl potrebujete trpezlivosť a čas. a hlavne špecializovanú pomoc, pretože telo sa líši od človeka k človeku a vy nemôžete zaviesť do praxe to, čo dal niekto iný, najmä preto, že chcete urobiť zásadnú zmenu. úspech!
ako efektívna metóda chudnutia je metóda Paula McKennu.
Dávno som rozmýšľala, že by som išla k odborníkovi na výživu, ale musím sa poobzerať, pretože toho veľa neviem.
Ohľadom Paula McKennu som si dokonca kúpil jeho knihu „Dokážem ťa schudnúť“ a naozaj mi to vôbec nepomohlo, spočiatku som bol veľmi sebavedomý, ale časom som to vzdal. Ešte mu dám ďalšiu šancu, prečítam si knihu znova a možno mi tentokrát pomôže.
Pokiaľ ide o mäso, nikdy som nebol veľkým fanúšikom mäsa, ani mi to tak nechutí, jediný, kto ma ovplyvnil, aby som jedol mäso, bola moja matka, ktorá denne konzumuje kuracie mäso a ja, keď nejem omáčka, s cesnakovou omáčkou alebo niečo, čo naozaj neznášam jej chuť. (často na grile)
Dakujem velmi pekne za odpoved!
Zvážim, či pôjdem k odborníkovi na výživu.
Som lakto-ovo-vegetarián viac ako 10 rokov
na začiatku budete chudnúť, kým telo nereguluje prechod na vegetariánov
koniec koncov je len na vás, ako všetko vyvážite
kto hovorí, že keď si vegetarián, nemáš síl alebo nemôžeš veľa robiť, je zle
ako najvhodnejší a najpraktickejší šport je beh
indikované, ak máte kde sú kangoojumps, skonzumujete najviac kalórií
na spotrebu kalórií sú uvedené pohyby rúk a nôh súčasne
Klasické tipy sú vo všeobecnosti hlúpe, iba dva príklady:
- vec o šiestej je aberácia, dobrá len na ovplyvnenie vášho zdravia a metabolizmu
- vec „veľa ovocia“ a je to nezmysel, plody majú cukor a kvasia
Stručne povedané, ako som schudol zo 102 na 85-86:
- 5 jedál denne, trvať 2 hodiny pred spaním (bez ohľadu na čas, dokonca aj o 12 v noci)
- bez spracovaných potravín
- pestrá strava, ktorá mi poskytuje všetko (bielkoviny, sacharidy, zdravé tuky, vlákninu atď.)
- samozrejme, tréning v telocvični a beh
A ako diéta (príklad za jeden deň):
- ráno: vajcia, syr, celozrnné pečivo, olivy
- 11:00: kuracie prsia s ryžou
- 14:30: morčacie/kuracie mäso s prírodnými zemiakmi a šalátom
- 21:30: ryby so šalátom (oceánske ryby: makrela, losos atď.) Alebo hovädzie mäso s brokolicou
- 23:30: odstredené mlieko alebo syr
Je to len príklad. Ak chcete zdravo schudnúť a vyzerať dobre, musíte:
- dokumentuješ sa
- športuješ
- schudnete asi 2 - 3 kg mesačne
S potešením rovnako nezodpovedám za úklon alebo iné odchýlky malých detí (víťazná odpoveď už bola poskytnutá).
„Nemôžem si vziať varené jedlo do školy“, môžete si zaobstarať sendvič z celozrnného chleba s kuracími a paradajkovými prsiami alebo údenými rybami atď.
Ďakujem za návrh, ale dnes ráno naozaj nemám čas. Budím sa veľmi ťažko a ledva raňajkujem, áno viem, že je to najdôležitejšia časť dňa.
Večer pred večerou si môžete niečo pripraviť, aby bolo ráno pripravené na zjedenie alebo aby ste si ich priniesli so sebou
Áno, mohol by som to urobiť, daaar (darček sa vždy nájde), určite zabudnem, alebo som lenivý, a tak či tak som si v škole zvykol nič nejesť. ale nakoniec som nemohol urobiť zmenu, je to pre moje dobro, ďakujem pekne za tvoj čas a ospravedlňujem sa, ak som ťa naštval
Ste rovnako ako ja. Aj ja chcem logické a dlhé odpovede. Je dnes ťažšie niečo také nájsť