Chudneme, ale nie humor - čas f; r priebežná bilancia - 8. deň - viedenský
Po prvých siedmich dňoch sa metabolická rovnováha pozerá späť A vaše otázky budú zodpovedané.
Stále musíme zvládnuť poslednú etapu, ale teraz sme na to sami. Naša skupina sa opäť zmenšila. Jedlo je obmedzené. Iba voda. Noci sa ochladili, ale predpokladané zrážky sa nenaplnili.
Toto nie je začiatok autobiografie Amundsena, Scotta alebo Columbusa - naozaj nie. Všetko tu v tomto blogu je stále o chudnutí, zmene stravovania - rovnako ako prvá časť môjho výletu o zážitkoch a zážitkoch v rámci začiatočníckeho programu v Metabolic Balance vo Falkensteiner Balance Resort Stegersbach.
Prvý týždeň, prvé úspechy
Počas tohto týždňa som toho zažil, naučil a zažil veľa - o sebe, svojom tele a o tom, že zmena životného štýlu si vyžaduje naozaj určité úsilie a vôľu. Po týždni metabolickej rovnováhy mám teraz k dispozícii nasledujúce správy:
Moja váha klesla zo 131,6 na 127,3. Môžem vypiť štyri litre vody denne a nehladoval som od hladu. Moja pokožka sa cíti napnutejšia a pevnejšia. Všeobecne sa cítim veľmi príjemne a spokojne. Rozhodnutie nezačať prvú fázu doma sa ukázalo ako dobré a správne. Rozptýlenie je tu oveľa menšie, som postaraný a zdieľam svoje utrpenie - alebo možno lepšie - svoj sen s ľuďmi, ktorí sú rovnakí. To spája, zvára dohromady a umožňuje väčšiu zábavu.
Moje „Qi Hai“, centrálne silové pole môjho tela - ak chcete dôverovať starým Číňanom - leží medzi pupkom a lonovou kosťou. Neboj sa, tam to patrí, len som to predtým nevedel. Dokážem si v joge urobiť „rotačný sedák“ a som stále sklamaný, že neexistujú dobré knihy na tému „jóga pre tuk“. „Jóga pre tehotné ženy“ áno, ale jóga pre tučných mužov sa javí ako medzera na trhu.
Veľké výzvy
Ako som už párkrát spomínal, nie som hladný, ale akosi chýbajú nezdravé jedlá a tak chuť k nim stále existuje. Pozrime sa, čo tu prinesie budúcnosť. Momentálne som veľmi motivovaný, ale ukazuje sa, že výdrž ostatných ľudí, ktorí menia životný štýl, hrozí poklesom.
Je tiež zaujímavé, ako sa skupina rozrástla spolu a aké ťažké je, keď prví idú znova domov. Existujú rôzne balíčky a dĺžky pobytu - viac sa dozviete po kliknutí na odkazy na program Metabolic Balance v stredisku Falkensteiner Balance. Prvý teda odišiel po niekoľkých dňoch, ďalší po skončení tohto prvého týždňa. Myslím si, že to veľa závisí od zloženia skupiny. Ak je príliš veľa tučných ľudí bez zmyslu pre humor - museli mať skutočne ťažký život - potom to môže určite viesť k problémom s motiváciou. Ale naša skupina sa ukázala ako skutočný zdroj radosti zo života.
Môj žalúdok a jedlo bez tuku
Naučil som sa tiež masírovať si žalúdok a tým sa mu trochu priblížiť. Ajurvédska čelná sprcha bola úľavou a veľmi ma uvoľnila. Tiež som ochutnal, že varenie bez tuku môže byť také príjemné, ako chutné a že na moje jedlo nie sú potrebné žiadne prísady. Skôr naopak. Pomaly sa moje chuťové poháriky normalizovali a môžem ochutnať to, čo jem. Ďalším podstatným aspektom tohto pobytu - spoznávam recepty, učím sa, ako sa pripravujú jedlá, a učím sa odhadovať veľkosť porcií. Na fotografii vidíte malú časť jedál v mojom Metabolickom menu. Veľmi sa mi to páčilo. O pár dní zistím, či sa bude dať tak ľahko realizovať doma.
A teraz vám ďakujem - a odpovede na vaše otázky
Teraz je čas poďakovať sa vám. Pre vaše otázky. Vaše pripomienky a pripomienky a účasť - veľmi pekne ďakujeme. Teraz som spracoval prvú časť vašich otázok, postúpil som ich odborníkom a budem sa naďalej snažiť poskytnúť vám odpovede na vaše obavy. A tak to pokračuje prvým kolom otázok a odpovedí:
Otázka: Aké zložité je dodržiavať pravidlá?
Odpoveď: Vôbec nie tu v hoteli. Na to som tu. Je jednoduchšie začať a dúfam, že aj efektívnejšie. Ako to bude doma, si tu môžete v krátkosti prečítať.
Otázka: Aké balíčky sú a aký drahý je program Metabolic Balance v Stegersbachu?
Odpoveď: Na tieto otázky je najlepšie odpovedať na webových stránkach Falkensteiner Balance Resort Stegersbach, kde nájdete aj informácie o propagačných akciách a balíčkoch - napríklad Metabolic pre začiatočníkov.
Otázka: Metabolická rovnováha nie je bez diskusie. Malo by to byť drahé, veľmi komplikované a obmedzujúce a zo zeme vystupujú samozvaní „tréneri“. Aké sú vaše skúsenosti alebo zdieľate toto hodnotenie?
Odpoveď (odpovedá Dr. Ranftl): Jediným kritickým bodom, s ktorým môžem súhlasiť, je, že program by sa mal realizovať iba spolu s lekármi. Existuje veľa otázok, na ktoré môže lekár odpovedať alebo poskytnúť podporu. Začína sa to rozborom krvi a rozširuje sa to na následné kontroly a podporu. Dôrazne sa tiež odporúča, aby ste si na palubu zobrali terapeuta, ktorý vám pomôže schudnúť.
Lekárske poplatky za metabolickú rovnováhu nie sú príliš vysoké. Žiadam okolo 390 eur, ale to zahŕňa aj niekoľkomesačný sprievod a poplatky. Ostatné programy pracujú s ďalšími produktmi, ako sú napríklad otrasy alebo účastnícke poplatky - náklady sú podstatne vyššie a často bez lekárskej kontroly.
Výber jedla je založený na krvnom obraze, a preto je individuálne jedinečný. Nevidím tu žiadne obmedzenie. Existuje veľa možných kombinácií.
Dodatočná odpoveď odo mňa: Z mojich predchádzajúcich skúseností môžem s touto odpoveďou súhlasiť. Presné podrobnosti mi budú k dispozícii až po niekoľkých ďalších týždňoch - budem vás informovať. Keďže som sa rozhodol pre tento program, nespochybňujem - aspoň raz - zloženie môjho zoznamu potravín. Keďže chcem schudnúť. Uvedomujem si, že musím zmeniť svoje doterajšie správanie.
Otázka: Prečo nesmiete športovať? Aké podporné liečby existujú?
Odpoveď (od Michaely Höschovej, manažérky SPA v Falkensteiner Balance Resort Stegersbach a vyškolenej športovej vedkyne): Športové aktivity je vhodné obmedziť iba v prvých dvoch týždňoch. Neznamená to, že by ste sa vôbec nemali hýbať. Naopak: cvičenie pomáha pri detoxikácii. Ale ak niekto necvičí veľmi málo alebo vôbec, teraz by bola zlá doba začať. Ak niekto zabehol maratón, môže bežať aj v tejto fáze, ale len za oveľa zníženú mieru. Vo fáze bez tukov je telo zaneprázdnené vlastným metabolizmom, tentoraz mu treba venovať tiež.
Podpornými spôsobmi liečby sú lymfodrenáž, všetky druhy správ, pečeňové kompresie a alkalické kúpele. Tu v rezorte Balance Resort ponúkame aj takzvanú liečbu „Notoxom“, ktorá kombinuje rôzne aplikácie a je určená na podporu detoxikácie a čistenia.
Dodatočná odpoveď odo mňa: Šport aj tak neprichádza do úvahy počas dvoch detoxikačných dní. Vo fáze bez tukov nie je príliš veľa pohybu a pohybu tiež - aspoň zatiaľ - príjemné.
Otázka: Zmena stravovania je dlhodobým cieľom. Metabolická rovnováha sa mi zdá príliš komplikovaná na to, aby som si ju uvaril doma?
Odpoveď (od Petra Jungbauera, vedúceho kuchára v rezorte Falkensteiner Balance Resort Stegersbach): Je pre nás veľmi dôležité, aby si naši hostia mohli jedlo pripraviť sami. Toto je zásadný recept na úspech, a preto sme si ho mysleli od začiatku. Pokrmy sa dajú pripraviť rýchlo a ľahko.