Chudnete a priberáte každý deň bez toho, aby ste robili niečo špeciálne Diéta a chudnutie, Zdravie

Ak ste sa niekedy vážili skoro ráno a potom večer, pravdepodobne ste si všimli, že váha, ktorú máte na začiatku dňa, nie je rovnaká ako váha pred spánkom.

každý

Naše telo môže mať počas dňa kolísanie 2,5 kilogramu. To je to, kde tie kilogramy priberáme alebo kam idú.

Väčšina zmien nastáva v dôsledku toho, že jeme, pijeme alebo chodíme na toaletu.

V priemere 52-55% hmotnosti ženy pochádza z vody v jej tele. Pre muža voda znamená 60% jeho hmotnosti.

Možno aj preto lekári odporúčajú ženám vypiť 8 až 9 pohárov vody denne, zatiaľ čo muži 12 až 13 pohárov.

Odkiaľ prijímate tekutiny každý deň

- z jedla a nápojov (viac ako 2 litre denne)

- metabolizmus živín (okolo 200 ml)

Tam, kde každý deň strácate tekutiny

- dýchací systém (približne 350 ml)

- z potu (približne 95 ml)

- z eliminácie pár na pokožke (približne 350 ml)

V prípade hnačiek alebo zvracania môžete stratiť až 3,8 litra tekutín denne.

Musíme si uvedomiť, že táto fluktuácia je úplne normálna a stáva sa každému z nás.