HGH Štíhle, pevné a mladé zdravotné stredisko a3sports Parsberg

Rastový hormón HGH (ľudský rastový hormón), tiež nazývaný somatropín, sa produkuje v hypofýze a slúži ako posolská látka pre tvorbu nových buniek tela. Nedostatok sa preto významne podieľa na predčasnom starnutí a vedie tiež k úbytku svalovej hmoty.

pevné

Ako metabolický regulátor určuje HGH tiež množstvo tuku, ktoré si telo ukladá. V prvých dvoch desaťročiach života sa väčšina rastového hormónu uvoľňuje, a to iba vtedy, keď spíte! Každá bunka v tele má receptory pre rastový hormón. Vo vysokej fáze uvoľňovania je stav pokožky, nechtov a vlasov pozitívne ovplyvnený.

Samozrejme aj všetky ostatné funkcie tela. Od 30. roku života výroba nepretržite klesá. Typické príznaky starnutia sú čoraz viditeľnejšie a zreteľnejšie. Takto prirodzene stimulujete sekréciu HGH.

1. Budujte svaly

Keď sa svaly zväčšujú, hormón sa čoraz viac uvoľňuje. Pretože podráždenie svalových vlákien spôsobuje, že zväčšujú svoj objem a na to potrebujú vyšší podiel HGH v krvi. To sa následne vykonáva ako posolská látka v tele.

2. Zvýšte svoje cvičenie v každodennom živote

Stimulujte tok krvi do celého tela tým, že budete každý deň fyzicky aktívni. Dostatočne často stačí nákup na bicykli alebo pešo. Tým, že veľa cvičíte v každodennom živote, zlepšujete krvný obeh v tele. Zvýšený prietok krvi zvyšuje prísun kyslíka do buniek - to vedie k lepšej obnove buniek.

3. Dajte svojmu telu bielkoviny (aminokyseliny)

Stavebné bloky bielkovín arginín a lyzín zvyšujú obsah HGH v krvi! Jedzte 2g/kg telesnej hmotnosti denne!

4. Večer zabráňte veľkému množstvu sacharidov

Vaše telo večer používa sacharidy na výrobu inzulínu v pankrease. Inzulín sa považuje za antagonistu HGH. Čím viac inzulínu sa uvoľní, tým menej rastového hormónu je v krvi. Ak sa večer zníži príjem kalórií, hladina HGH sa zvýši.

5. Doprajte si dostatok spánku

Na dokončenie procesov regenerácie a obnovy buniek je potrebných 7 až 8 hodín spánku. Produkcia HGH beží na plné obrátky vo fáze hlbokého spánku a iba vtedy, keď váš žalúdok nemá čo robiť. Posledné jedlo zjedzte čo najskôr, najlepšie dve hodiny pred spaním. S množstvom bielkovín. Potom si spánok krásy vyslúžil svoje meno!

Čo s alkoholom?

Alkohol znižuje uvoľňovanie HGH až o 70%. Aj keby to bol iba 1 pohár! Pri dennej konzumácii alkoholu nemá rastový hormón šancu. Doprajte svojmu telu dni bez alkoholu!

Teraz môžete použiť všetky tipy pre seba. Prajeme vám veľa úspechov!

Ak máte akékoľvek otázky o tom, ako používať tipy na HGH Úspešne implementujte výrobu, sme tu pre vás!