Chudnete, ak nehryziete (chudnete, okusujete)
Hej, veľmi sa občerstvujem, keď sa nudím. Často jem zdravé veci ako surovú zeleninu a podobne, ale z chladničky si dám aj jogurt. Mám 167 cm a vážim 58 kg. Podľa mňa je to trochu príliš, takže som sa rozhodol schudnúť. Moja matka hovorí, že ak by som prestala jesť, stratila by som asi 5 kg. Moja otázka je, že naozaj chudnete tým, že neštípete ?
5 odpovedí
Keď prestanete papať, samozrejme, chudnete, ale záleží to na tom, koľko a čo ste predtým papali. Každú chvíľu jogurt, ktorý vynecháte, nebude mať žiadny rozdiel. Ak každý večer zjete vrecúško s čipsami a necháte ich preč, niečo také sa stane viditeľným. Zelenina a jogurt radšej nie, najmä preto, že v mojich očiach to nemá nič spoločné s občerstvením. Snacking je tu kúsok čokolády, ktorý si z misy olizuje cesto na koláč a večer mastné občerstvenie.
Schudnite, keď máte deficit kalórií. Ak si nedáte občerstvenie, ale potom ho zjete v rovnakom množstve ako bežné jedlo, nemenilo by to napríklad vôbec nič.
So všetkými týmito nekvalifikovanými odpoveďami dostanete rakovinu očí -.-
Svoje potreby v Kcal by ste si mali zadarmo vypracovať na internete. (s kalkulačkou kcal)
Potom odčítate okolo 300 Kcal. Schudnúť budete iba vtedy, ak budete jesť menej kalórií, ako vaše telo spotrebuje.
Ak cukrík preskočíte, pravdepodobne si svoju váhu udržíte, ale nestratíte. Žiadna nemocnica po 18:00, 7 minút pohybu denne a tak nezmysly, ani netreba veriť.
Ale na to ste prišli s cukríkom.
"Myslím tým, že sa veľmi nudím, keď sa nudím. Často jem zdravé veci, ako je surová zelenina a podobne, ale stáva sa tiež, že vytiahnem z chladničky jogurt."
Keby zjedla toľko cukríkov, neustále by sa to zväčšovalo. Vaša otázka by potom znela: pomoc, priberám čoraz viac, ako schudnem!
Fitnessu sa venujem 6 rokov. Ak niečo viem, tak BB.
Nemali by ste prísť o uncu. Ste takí dokonalí. Lepšie je pracovať na svojej sebaúcte. Zostatok kalórií je v zásade vyplatený na konci dňa.
Zelenina a jogurt momentálne nie sú šialené kalorické bomby. Asi by ste toľko nestratili; Bolo by to iné, keby ste neustále jedli čokoládu alebo sušienky. A nemusíte chudnúť, vaša váha je v poriadku. Športuješ?
Áno, robím synchronizované plávanie
podobné otázky
o koľko kg schudneš za 100 dní, ak denne skonzumuješ iba tretinu namiesto 2 400 kcal, t. j. cca 1 500 kcal?
zdravá výživa + šport + občerstvenie každú chvíľu.
Som žena, 17 rokov, vážim 60 kg a mám 1,70 m. Predtým sme vážili 58 kg a chceli by sme to dosiahnuť znova, ale ja nechudnem.
Jedol som veľa (zo stresu kvôli môjmu Abi) a teraz som pribral 7 kg za 5 dní:( Ak schudneš rýchlo kilo, ktoré si rýchlo pribral, stratíš to rýchlejšie?
Najskôr by som chcel začať s dukanovou diétou a potom sa stravovať zdravšie. Takže strava vyzerá takto: veľa jogurtov, vajec, mäsa. (Robím to dlho) a potom po týždni sa každý druhý deň pridáva zelenina. Tu v Austrálii som pribral 8 kg za veľmi krátky čas, čo znamená, že teraz mám 70 kg. Tie prebytočné kilá by nemali rýchlo zmiznúť?
Chudnete z trochu čokolády (tmavej čokolády)? Je v ňom tuk a cukor, ale metabolizmus sa rozbieha a ľudia, ktorí pravidelne konzumujú čokoládu, by mali byť štíhlejší. A koľko čokolády by ste mali zjesť pri 40 kilách denne, aby ste schudli?
Čau ľudia;)
S čím sa ľahšie/lepšie chudne?
Večer odstredený jogurt alebo ovocie?
Takže plánujem vyskúšať jogurtovú diétu.
Bude jesť iba skyr (chutí to naozaj fantasticky) a 2 kusy.
môže tiež schudnúť 1 kg?
Takže pri ryžovej diéte schudnete aj 1 kg.
Chcem sa dostať čo najskôr na 69 kg.
Takže dnes som na večeru zjedla jogurt Activia s malinovou príchuťou, filet z kuracích pŕs s ryžou, potom som športovala a mama prišla ku mne na izbu s nejakými jahodami a zjedla som ich, takže môžem pribrať, pretože mimochodom držím diétu, mám 13 rokov Roky som vysoký 167 cm a 48 kg
Stále chcem schudnúť asi 3 - 4 kg. Jedzte ma zdravo (každú chvíľu papám a niečo si doprajem ^ ^)
Ak chcete schudnúť, mali by ste večer jesť bielkoviny (ryby, mäso, syr, tvaroh, jogurt, zelenina, hlávkový šalát, vajcia atď.)
môžete piť večer mlieko, ak chcete schudnúť (je to tiež bielkovina alebo nie).
Je tvaroh, ryba atď. Naozaj lepšia ako mlieko večer.
Cez deň jem zdravé a vyvážené jedlá. Chudnete, ak večer jete vždy to isté? 🤔 Večer si dám vždy jogurt.
Ako rýchlo schudnúť bez jojo efektu?
Mám 172 cm, vážim okolo 66 kg a športujem asi 6-7 krát týždenne. (Striedavo medzi silovým tréningom a vytrvalosťou). Tiež si zapisujem, čo jem, a dbám na to, aby som nekonzumoval viac ako 1400-1600 kcal za deň. Vlastne jem zdravo a zhreším iba každú chvíľu s jogurtom alebo tyčinkou z proteínovej čokolády alebo inými proteínovými tyčinkami.
Raz som počul, že ak jete jogurt iba 2 - 4 týždne, chudnete (áno športom, inak si dáte iba vodu alebo niečo z xD) dobre a chcel som sa opýtať, či áno, koľko ho takto beriete 3 týždne od ^ ^ a funguje to takto: ráno jogurt, na obed a jeden na večeru (áno samozrejme do 18:00;]). Koľko si teda myslíte, že schudnete (a áno, jogging s nízkym obsahom tuku: D a nebol by pre mňa problém jesť jogging celé týždne, MILUJEM to viac ako čokoľvek -). (Mohlo by pomôcť, že vážim 57 kíl, mám 14 rokov a asi 1,55 výšky)