Chudnete rýchlejšie, ak po 18:00 nič nejete (jedzte)

7 odpovedí

Chudnete rýchlejšie

Aspoň by ste po 18. hodine nemali jesť viac sacharidov, pretože telo ich v tom čase dokáže horšie spracovať, pretože sa večer toľko nehýbete. Túto diétu som už robil predtým a mal som s ňou úspech. Je však ťažké pokračovať, pretože ste večer aj hladní a hlad sú zvyčajne najlepší spôsob, ako uhasiť sacharidy, ale pri tejto diéte ich nesmiete jesť.

Áno, ak posledné (malé) jedlo pozostáva iba z ovocia, zeleniny a bielkovín (ryby, chudé mäso) a počas dňa jete iba toľko/málo, aby bola nutričná rovnováha negatívna, t.j. H. spálite viac kalórií, ako zjete.

To je chyba. O 23:00 si môžete dať aj niečo na zjedenie. Dôležité je, čo si.