Chudnite ako kuchár - Rôzne - Všeobecné diskusné fórum

Teraz som v kuchyni už 20 rokov. Medzitým váži 125 kíl. Už som viackrát úspešne schudol necelých 100 kilogramov, ale bohužiaľ stále priberám. Momentálne takmer nič nejem a pijem iba vodu z vodovodu. To však znamená, že nemám silu pracovať.

chudnite

Mali by ste sa aj trochu venovať športu, pretože jesť menej vám dlhodobo nepomôže.

Jazdím na bicykli! Ale niekedy nemám silu to urobiť po 12 hodinách v kuchyni

Odpoveď na: Schudnite ako kuchár: andreas112 @ Gera

Je to náročná téma, ale neodporúčal by som jesť „takmer nič znova“, ale jesť menej, chudnúť pomalšie, ale z dlhodobého hľadiska. Spočítajte si kalórie presne atď. Ale viete to všetko sami.

Odpoveď na: Schudnite ako kuchár: andreas112 @ Gera

čo konkrétne si myslíš, že priberáš?
čo jete cez deň?
s ničím a vodou nemáš 125 kíl.

Odpoveď na: Schudnite ako kuchár: andreas112 @ Gera

Ako kuchár by ste mali vedieť, že bielkoviny stimulujú spaľovanie tukov a že príliš veľa sacharidov vám ide do bokov.
Müsli ráno (ale domáce) dodáva energiu. Veľa mäsa v obedňajších hodinách, hrsť sacharidov a veľa zeleniny (vlákniny)
Večer iba vaječný bielok alebo zelenina alebo mäso, rybí šalát.

A iba tri jedlá. Kedy inokedy by malo vaše telo spaľovať tuky, ak ich stále kŕmite?. ?

Odpoveď na: Schudnite ako kuchár: andreas112 @ Gera

Ako taký by ste mali vedieť lepšie ako ktokoľvek iný, čo jete, koľko toho jete a čo sa začína. Nemalo by byť príliš ťažké vytvárať alternatívy k zemiakom, špagetám, smotanovej omáčke a podobne a zmeniť svoj jedálniček. inak ako no-time.

Myslím si, že problém s TE je v tom, že ako kuchár neje iba tieto 3 jedlá.
Je obklopený lahodnými vecami a vonia 12 hodín denne, takže pokušenie je určite väčšie, ako keď nemá čo jesť.

To je však zase otázka disciplíny!
barman tiež nemôže piť celý deň.
A po 20 rokoch odbornej praxe nemusíte skúšať stále všetko.

Odpoveď na: Od autora: Navždy

a? len sa musí dať dokopy.

Nič a.
Bol to len odhad a možno má problém s týmto „ťahaním za jeden povraz“.