Chudnite chôdzou Takže schudla 33 kíl

Stratou 30 kíl zmenila trochu zvyk

chôdzou

Aká premena: Angličanka Lobke Meulemeesterová kvôli smútku za matkou extrémne pribrala - nakoniec vážila viac ako 100 kíl. Potom však zvrátila príliv.

V rozhovore pre Women's Health Lobke rozpráva, ako strávila svoj smútok po smrti svojej matky, až jedného dňa klikla: „Len som si pomyslela: Toto je hlúposť! Mám 33 rokov a stravujem sa v pravom slova zmysle. do smrti!"

Pri prechádzke mestom sa Lobke hanbila, pretože na nej cítila pohľady ostatných okoloidúcich. Dokonca jej bolo ľúto svojho manžela, pretože sa hanbila, že je s ním videná. Potom Angličanka zmenila život - veľmi jednoduchým novým zvykom.

Lobke spočiatku kupoval fitness náramok s integrovaným krokomerom. Potom sa rozhodla ísť na obednú prestávku každý deň na prechádzku. Zatiaľ čo jej kolegovia sedeli spolu pri stole a jedli mastné jedlo, Lobke práve pochodoval - najskôr 8 000 krokov za prestávku, neskôr dvojnásobok.

„Pretože som stále toľko vážila, stačilo pravidelne schádzať, aby som schudla,“ hovorí a dodáva: „O pár mesiacov neskôr som absolvovala hodiny Zumby a neskôr som absolvovala aj nácvik vybavenia.“ Mladá žena bola fit a fitneska a čoskoro nato dokonca trénovala štyrikrát týždenne.

Plus: Dávajte si pozor na jedlo namiesto nezdravého jedla

Lobkeová zároveň zmenila svoje stravovacie návyky - jej zameraním bolo menej tučné nezdravé jedlo, ale dôkladnejšie stravovanie a výmena nápadov s ostatnými. Angličanka sa prihlásila do Weight Watchers a začala jesť striktne podľa výživových plánov systému.

Vaše úsilie, ktoré sa začalo krátkou prechádzkou na obed, sa nakoniec viac ako vyplatilo: Lobke schudol 33 kíl a teraz sa nielen cíti dobre, ale aj skutočne fit. A opäť sme sa dozvedeli: Každá cesta začína jednoduchým prvým krokom ...