CHUDNITE na školské výlety (zdravie, telo, váha)

Odletím s triedou budúci rok: mínus 10 kg do začiatku júla by malo byť určite možné, ale ako ?

1 odpoveď

Schudnúť 10 kg za 8 mesiacov by malo byť možné. Najlepšie je znížiť príjem kalórií. Môžete napr. Napríklad vynechanie sladkostí alebo ich aspoň zredukovanie a nahradenie koly a sódy vodou, čajom alebo džúsmi vám ušetria veľa kalórií. A potom sa ešte musíte pohnúť. Ak sa nemôžete donútiť cvičiť, môžete jednoducho začleniť viac pohybu do každodenného života: stúpať po schodoch namiesto výťahov alebo eskalátorov, bicyklovať namiesto autobusu, vystupovať o jednu stanicu skôr a zvyšok pešo kráčať. prajem ti úspech!

podobné otázky

Ahojte ľudia, absolútne musím schudnúť minimálne 10 kg a to za 2 TÝŽDNE! 😩 Mám 1,85 m a vážim 93 kg. Bol by som vďačný, keby ste odpovedali!:)

chceli by ste vedieť, koľko kilogramov môžete zhodiť, ak budete dodržiavať diétu slim počas spánku 4 mesiace? Leťte do Španielska v júli a chceli by ste schudnúť 10-15 kg. vopred ďakujem

Mám v pláne schudnúť 30 kg do mojich narodenín, teda decembra. Je to možné za 8 mesiacov so zdravou stravou a trochou športu a tiež „zdravé“

Je 20 kg realizovateľných za celé 3 mesiace s nízkym obsahom sacharidov a so športom s tuhou hmotnosťou približne 130 kg? (Posledných 10 som užil iba za 2 - 3 mesiace)

S výškou 174 a hmotnosťou 65 kg by som chcel schudnúť 10 kg, ale koľko kcal môžem skonzumovať a koľko pohybu týždenne?

---