Chudnite rýchlejšie pomocou týchto jednoduchých trikov
Rýchlejšie chudnutie môže byť mottom každej ženy, ktorá chce skutočne rýchlo schudnúť, najmä pokiaľ ide o to, aby nepriberala príliš veľa kíl navyše.
Špeciálne pre vás sme pripravili malý zoznam „kulinárskych trikov“, aby sme vám konkrétne ukázali, čo môžete zmeniť, aby ste boli efektívnejší. Aspoň čo sa týka diét.
Chudnite rýchlejšie nahradením týchto potravín:
A. Sorbet namiesto zmrzliny. Chutný studený dezert je možné nahradiť zmrzlinou, pokiaľ sa chcete zbaviť kalórií. Čo tak podať porciu šerbetov (asi 150 g), ktoré budú mať 140 kalórií, v porovnaní s 230 zmrzlinami?
B. Perník namiesto čokolády. Vieme, že so všetkými milovníkmi čokolády, ale ak chcete schudnúť, musíte si ju vymeniť. Chudnite rýchlejšie, ak budete jesť perníky so škoricou, to je skutočná pochúťka. Perník má asi 230 kalórií na porciu, zatiaľ čo čokoláda môže dosiahnuť až 540 kalórií ... Počítajte
C. Tuniak vo vlastnej šťave namiesto tuniaka v oleji. Ak sa ponáhľate, perfektnou voľbou môže byť tuniakový šalát s kukuricou. Trochu triku by bolo nahradiť tuniaka v oleji tuniakom vo vlastnej šťave. Spočiatku sa to nemusí zdať také chutné, ale môžete si byť istí, že to stojí za vyskúšanie. Tuniak vo vlastnej šťave má asi 90 kalórií, navyše k 200 kalóriám obsiahnutým v oleji ...
D. Popcorn namiesto vyprážaných lieskových orechov. Áno, zmes pistácií, kešu a pražených mandlí môže byť lahodná, ale je to jednoznačne super kalorické občerstvenie. A to určite nechcete, keď držíte diétu. Takže sa rozhodnite pre jednoduchú porciu popcornu, rozdiel v kalóriách je zásadný. Porcia jednoduchého popcornu má asi 50 kalórií, navyše k 500 praženým lieskovým orieškom.
E. Ovocie namiesto koláčov. Schudnite rýchlejšie ako ovocie ako dezert. Majú oveľa menej cukru, pomôžu vám zostať zdravší a nepriberáte. Porcia koláčov môže dosiahnuť až 400 - 500 kalórií, navyše k 60 kalóriám (v priemere) ovocia.
F. Ovsené vločky namiesto cukru. Tie cereálie plné „kandizovaného ovocia“ a musli sú plné cukru, preto si vyberte tradičné ovsené vločky. Do ovsených vločiek si môžete dať akékoľvek ovocie, ktoré chcete, a stále budete mať menej kalórií. Porcia cereálií s cukrom má takmer 400 kalórií, okrem necelých 200 tiež ovsené vločky.
G. Zeleninové čipsy namiesto zemiakov. Zdá sa, že na náš trh vstúpili zeleninové chipsy, oveľa zdravšie ako tie zo zemiakov. Najmä ak ich kupujete od spoločnosti plafar, takže sa ich nebojte vymeniť. Porcia bežných čipov má 530 kalórií, v porovnaní s 220 kalóriami zeleniny.
Chudnite rýchlejšie - ďalšie užitočné triky
Ak naozaj chcete rýchlo schudnúť, nezabudnite, že najlepšou metódou je zdravá strava a malý šport každý deň, aj 30 minút je užitočných.
Nezanedbajte teda zdravú stravu s množstvom ovocia a zeleniny a vaše telo bude vyzerať úplne inak, výsledkami budete ohromení.