Chudnite rýchlo pomocou vojenskej stravy • Ahoj Iasi •

stres, únava, nezdravé stravovanie a zlé návyky vás ohrozujú zdravie, ale aj siluetu. Nežiaduce kilogramy sú pre vás veľmi ľahké, ak máte chaotický rozvrh a pár z nich nezohľadníte pravidlá výživy, ale Armádna strava prichádza na pomoc! Iba za jeden týždeň môžete schudnúť päť kilogramov, píše dailyburn.com.

vojenskej

V poslednej dobe sa veľa hovorilo o armádnej strave a výsledky sa zdajú byť zázračné. Za pár dní diéty môžete schudnúť päť kíl a zvyšok dňa stačí na dodržanie niekoľkých jednoduchých pravidiel.

Prečo sa hovorí, že armádna strava je prísna? V prvých troch dňoch diéty musíte dodržiavať stravovací plán, ktorý vám neumožňuje konzumovať veľa kalórií, a ďalšie štyri dni je len údržba. Kilogramy navyše sa „roztopia“ za sedem dní diéty a budete mať závideniahodnú postavu. Najlepšia časť? Táto diéta vám umožňuje jesť jedlá, ktoré sú pri diétach bežne zakázané, ako napríklad vanilková zmrzlina alebo párky v rožku.

Muži aj ženy môžu dodržiavať armádnu stravu, pričom pravidlom je konzumácia 1 100 až 1 400 kalórií denne. Môžete jesť takmer akékoľvek jedlo, je však dôležité neprekročiť počet kalórií vyžadovaných touto diétou.
Armádna diéta - schudnite 5 kíl len za týždeň.

Ľudia, ktorí sa rozhodnú pre armádnu stravu, by mali za normálnych okolností kombinovať prísnu výživu so športom, preto sa odporúča cvičiť niekoľko minút denne, ak chcete dosiahnuť požadované výsledky rýchlejšie.

Toto by malo obsahovať menu:

Deň 1 (približne 1 400 kalórií):
Raňajky:
1 polovica grapefruitu;
1 plátok toastu;
2 lyžice arašidového masla;
1 šálka kávy alebo čaju (obsahujúca kofeín).
Obed:
1 polovica konzervovaného tuniaka;
1 plátok toastu;
1 šálka kávy alebo čaju (obsahujúca kofeín).
Večera:
85 gramov mäsa (akýkoľvek druh);
1 šálka zelenej fazule;
1 polovica banánu;
1 malé jablko;
1 pol šálky vanilkovej zmrzliny.

2. deň (približne 1 200 kalórií):
Raňajky:
1 alebo;
1 plátok toastu;
1 pol banánu.
Obed:
1 pohár tvarohu;
1 alebo varené, tvrdé;
5 solených sušienok;
Večera:
2 párky v rožku (bez žemle);
1 šálka brokolice;
1 pol šálky mrkvy;
1 polovica banánu;
1 pol šálky vanilkovej zmrzliny;

3. deň (približne 1 100 kalórií):
Raňajky:
5 solených sušienok;
1 plátok syra Cheddar;
1 malé jablko.
Obed:
1 varené vajce, tvrdé (alebo vyprážané, podľa vášho výberu);
1 plátok hrianky.
Večera:
1 krabica tuniaka;
1 polovica banánu;
1 šálka vanilkovej zmrzliny.

Nezabudni!
Len čo skončíte tri dni diéty, predpokladá sa, že môžete mať normálnu stravu, ale veľa športovať. Zároveň sa odporúča konzumovať veľa vody, nejesť jedlá, ktoré obsahujú umelé alebo toxické sladidlá pre telo, konzumovať nápoje, ktoré obsahujú kofeín, a zvoliť sladidlo na báze stévie.