Chudnite zdravo a zmeňte svoje stravovacie návyky za 21 dní
Mnohí chcú schudnúť. Ale AKO je dôležité. Za 21 dní môžete zmeniť svoje návyky a váhu a zvýšiť faktor dobrého pocitu. Osobný tréner Tanja Langstrof vysvetľuje ako.
Ako osobný tréner sa stretávam s mnohými ľuďmi, ktorí chcú iba jedno: CHUDNÚŤ. Najlepšie veľmi rýchlo a veľa. Tomuto želaniu dobre rozumiem, ale je potrebné si uvedomiť niekoľko vecí. Telo je náš najcennejší majetok. Žijeme v ňom, a preto by sme sa mali ubezpečiť, že sa má dobre.
Diéty nie sú zdravé
Zvyčajne veľmi hektický život veľmi zaťažuje telo. Ak je potom „mučený“ nulovou diétou, FDH alebo jednostrannými diétami, úroveň stresu sa ešte zvyšuje a telo trpí. Na váhach môžete vidieť krátkodobé výsledky a vaše nohavice budú voľnejšie, ale váha sa nedá dlhodobo udržať. Práve naopak. Takzvaný jo-jo efekt nastáva prostredníctvom rýchlych, jednostranných alebo výrazne redukovaných diét. Metabolizmus klesá a prispôsobuje sa obmedzenej strave. V najhoršom prípade sú svaly oslabené silným nedostatkom bielkovín a jednostrannou stravou. Metabolizmus ich využíva ako zdroj energie. Ak stravovacie návyky zostanú po diéte nezmenené a človek spadne späť do predchádzajúcej stravy, metabolizmus je zahltený príliš veľkým počtom kalórií, ktoré už nepotrebuje. Výsledok: prírastok hmotnosti.
Schudnite zdravo a zostaňte štíhli
Aby som sa tomu vyhla, vyvinula som 21-dňovú výzvu FETT-WEG. Počas týchto 21 dní dôjde k zmene stravovania. Príjem kalórií sa pomaly znižuje, aby sa telo príliš nezaťažovalo. Aby ste udržali najdôležitejší „sval“ metabolického faktora nažive, je 21 dní sprevádzaných každodenným tréningom. Tieto tréningové podnety sú veľmi dôležité, aby telo vedelo, že svaly sú potrebné a že ich nedokáže využiť na výrobu energie. Ak strava obsahuje dostatok bielkovín, tréning vyžaduje svaly a zníži sa príjem kalórií, čo by sa malo stať: stane sa, že sa začne topiť telesný tuk, svaly rastú a telo sa formuje.
Dobrá kombinácia stravy a pohybu
21 dní, ktoré môžu pomôcť zmeniť stravovacie návyky, aby ste sa v budúcnosti naďalej stravovali vedome, zdravšie a vyváženejšie. Vďaka tomu si nielen veľmi dobre udržíte svoju váhu, ale tiež získate podstatne viac energie z jedla. Chudnutie a cvičenie sú preto zábavné a príjemné.
Zaujala vás 21-dňová výzva FETT-WEG? Môže tam byť každý. O každého účastníka sa starám online. Existujú individuálne plány výživy, vybrané tréningy, ktoré demonštrujem inštruktážnymi a implementačnými videami a ktoré účastníci dostanú aj vo formáte PDF. Cvičenia je možné vykonávať kdekoľvek, trvať maximálne 30 minút a je možné ich implementovať na všetkých športových úrovniach - či už pre začiatočníkov, alebo pre pokročilých. Nepotrebujete žiadne vybavenie. Zahrnutá je pravidelná motivácia a možnosť kedykoľvek ma kontaktovať s otázkami prostredníctvom e-mailu. Balíček je možné teraz objednať a veľmi osobná výzva sa začína o 5 dní neskôr.
Cena balíka je 79,00 eur