Chudnite zdravo pomocou ajurvédy Detox a diéty

s holistickou ajurvédou

Knihy a odporúčania týkajúce sa stravovania v tejto oblasti - viac či menej - zdravé chudnutie zapĺňajú celé knižnice. Ľudia s problémami s váhou v tom ale často nenájdu nijakú útechu, nieto ešte riešenie svojho problému. Spravidla majú dlhú históriu utrpenia s rôznymi liečbami, diétami a programami za sebou, váhy sa však z dlhodobého hľadiska jednoducho nechcú obrátiť v ich prospech. Keď po malých hriechoch displej na váhe neúprosne trhne, je sklamanie veľké a pre mnohých ešte väčší dôvod utíšiť sa čokoládou alebo hamburgerom.

Ľudia s podváhou však bojujú aj proti zraku - na váhe aj v zrkadle. Ak sa z váhy stane problém, nejde o čisto fyzický problém, aj keď tu sa prejaví. Dôležitú úlohu zohrávajú aj psychologické a predovšetkým emočné aspekty. Jediný prístup, ktorý môže pomôcť z dlhodobého hľadiska, je preto holistický.

Pozorné stravovanie - stravovanie zdravé a príjemné

Túžba ľudí s nadváhou a podváhou, aby si konečne mohli vychutnať jedlo bez obmedzení, cítiť sa dobre, byť spokojní a možno práve kvôli tomu dosiahnuť alebo udržať svoju normálnu váhu, je veľká. K tomu je však potrebné naučiť sa myslieť na seba a svoje potreby. Telo vysiela zodpovedajúce signály, z ktorých môžu ľudia čítať dôležité informácie o ich výživovom správaní a užitočne ich využívať.

V celostnej ajurvéde človek vie o vzájomných vzťahoch medzi kľúčovými situáciami a správami, ktoré telo hlási počas dňa, a používa ich špeciálne na podporu energie a výkonu, na stabilizáciu vnútornej spokojnosti a tým na zvýšenie sebavedomia, pohody a šťastia generovať. Z pohľadu ajurvédy nejde len o sprievodné efekty, ale skôr o prvé predpoklady riešenia problému s nadváhou alebo podváhou a dosiahnutia udržateľnej kontroly hmotnosti.

Zdravé chudnutie a regulácia hmotnosti pomocou holistickej ajurvédy sa odporúčajú ľuďom s:

Problémy s váhou

Zdravotné problémy z nadváhy

Zotrvačnosť pohybu

Nespokojnosť s vlastným telom

Psychický stres z nadváhy

Stres z nadmerného vnútorného a vonkajšieho tlaku očakávania

„Byť štíhla - ideál krásy v našej dnešnej spoločnosti. Ideál sa vyvíjal odlišne v priebehu tisícročí - a často sa úplne odlišoval v rôznych spoločnostiach a náboženstvách. Faktom dnes je: príliš veľa alebo príliš málo je nezdravé. To nemôžeme ignorovať. Medzi tým však stále existuje široký rozsah, v ktorom je dôležité nájsť svoju pohodlnú váhu. Pretože: Váhy ani spoločnosť nemôžu diktovať našu ideálnu váhu. Je to tak preto, lebo je to také individuálne ako naša ústava. ““

Christina Mauracher, odborníčka na ajurvédu a vývojárka celostnej ajurvédy

Christina Mauracher, odborníčka na ajurvédu a vývojárka celostnej ajurvédy

Nájdite a udržujte svoju pohodlnú váhu

To znie ako nedosiahnuteľný sen. Je ťažké dosiahnuť pre každého, kto už nemá zdravé a intuitívne stravovacie správanie. Príliš rýchle, príliš veľa, príliš umelé ... Tipy a rady týkajúce sa výživy sú rovnako početné ako umelé prísady do priemyselného tovaru. Okrem toho informácie, podľa ktorých sa musíte pohybovať, musí byť správna kalorická rovnováha, úlohu zohráva čas príjmu potravy, teraz je prerušovaný pôst, dokonca môžete schudnúť aj počas spánku, sľubný by mohol byť aj autogénny tréning ... Musí to byť kombinácia od mentálneho nastavenia, vedomia tela, emočnej rovnováhy, zdravej výživy vhodnej pre daný typ - a aspoň určitej porcie jemného cvičenia. To je jediný spôsob, ako dosiahnuť svoj cieľ z dlhodobého hľadiska - a zostať tam. Niektoré z nich sa dajú implementovať rýchlo, iné si vyžadujú určitý proces učenia. Nakoniec však do cieľa dorazíte bez hladu, s veľkým potešením a spokojnosťou.

Čo dosiahneme s Holistic Ayurveda Detox

Komplexné čistenie hrubého čreva

Schudnite udržateľne a zdravo

Posilnený sebaobraz a sebadôvera

Stravovanie s potešením a zdravé stravovanie

Znova stoj nažive

Nájdite a udržujte svoju pohodlnú váhu

To znie ako nedosiahnuteľný sen. Je ťažké dosiahnuť pre každého, kto už nemá zdravé a intuitívne stravovacie správanie. Príliš rýchle, príliš veľa, príliš umelé ... Tipy a rady týkajúce sa výživy sú rovnako početné ako umelé prísady do priemyselného tovaru. Okrem toho informácie, podľa ktorých sa musíte pohybovať, musí byť správna rovnováha kalórií, úlohu zohráva čas príjmu potravy, teraz je prerušovaný pôst, dokonca môžete schudnúť aj počas spánku, sľubný by mohol byť aj autogénny tréning ... Musí to byť kombinácia od mentálneho nastavenia, vedomia tela, emočnej rovnováhy, zdravej výživy vhodnej pre daný typ - a aspoň určitej porcie jemného cvičenia. To je jediný spôsob, ako dosiahnuť svoj cieľ z dlhodobého hľadiska - a zostať tam. Niektoré z nich sa dajú implementovať rýchlo, iné si vyžadujú určitý proces učenia. Nakoniec však do cieľa dorazíte bez hladu, s veľkým potešením a spokojnosťou.

Čo dosiahneme s Holistic Ayurveda Detox

Komplexné čistenie hrubého čreva

Schudnite udržateľne a zdravo

Posilnený sebaobraz a sebadôvera

Stravovanie s potešením a zdravé stravovanie

Znova stoj nažive

Stravovanie v rovnováhe

Jesť a jesť slúži na zabezpečenie potrebných stavebných kameňov pre život a na udržanie alebo obnovenie fyzickej, duševnej a emočnej rovnováhy. To, čo sa zje, je vyjadrením potrieb organizmu. Ak človek dôveruje tejto „vnútornej inteligencii“, naučí sa tiež odlíšiť svoje skutočné potreby a túžby od obyčajných návykov. Náhradné akcie, ako napríklad chodenie v noci do chladničky a nezdravé vzorce správania, ako napríklad malé občerstvenie medzi nimi alebo rýchle chlieb pri práci na počítači, neuspokojujú bunky tela a iba vytvárajú túžbu po jedle, aj keď je už žalúdok plný.

Šťastný, kto nájde rovnováhu

Vyvážené jedlo, to znamená strava, ktorá uspokojí všetky chuťové vnemy, dodáva bunkám dostatok živín a vytvára rovnováhu doshas, prináša pohodu, sýtosť a uspokojenie.

4 dôležité prvé pravidlá na ceste k rovnováhe

Jedzte s radosťou a potešením

Napĺňanie potrieb vlastného tela a vedomie každého sústa. To funguje najlepšie, ak všetko, čo vás rozptyľuje, držíte ďalej od stola, príbory počas žuvania odložte a každé sústo prežujte, až kým nebudete mať v ústach iba kašu. Toto trénuje zmyslové vnímanie, šetrí črevo veľké množstvo energie počas trávenia a efekt sýtosti nastáva skôr, ako sa prejedáte.

Jedzte pravidelne

Raňajky môžu byť o niečo výživnejšie - ideálne teplé. Rozhodnite sa pre vyvážené a uspokojivé hlavné jedlo na obed a malé a ľahké, ale teplé jedlo večer. Syčanie medzi jedlami by malo ležať 4 hodiny.

Piť

Pite pravidelne prevarenú vodu ochladenú na izbovú alebo telesnú teplotu - nie však s jedlom - krátko pred, počas a po jedle, nepite žiadnu tekutinu, pretože to zriedi tráviace šťavy.

Ľahko stráviteľný večer

Večer sa vyhýbajte živočíšnym bielkovinám a surovej zelenine, pretože to zaťažuje trávenie.

metóda

KONZULTÁCIE A LIEČBA

Hlboké črevné čistenie, detoxikácia a čistenie vás zbaví starého balastu, stimuluje metabolizmus a zaistí pocit úľavy tela.

Ajurvédska strava

Typová strava je nevyhnutná pre fungujúci metabolizmus, stabilnú psychiku a dodáva energiu pre životný a príjemný životný štýl.

Jóga a meditácia

Vedomie tela je nevyhnutné pre trvalú kontrolu hmotnosti: cieľom je všimnúť si pocit sýtosti, prijať svoje telo a naučiť sa milovať.

Liečivý duch

Obraz seba samého, sebauvedomenie, sebaúcta a sebaláska majú pri poruchách stravovania a problémoch s váhou obrovskú úlohu. Je dôležité dať si ich na zdravé nohy.

POHYB a REGENERÁCIA

Mierne cvičenie striedané s vedomou regeneráciou podporuje metabolizmus, zaisťuje emočnú rovnováhu, zvyšuje spotrebu kalórií a posilňuje siluetu.

ZDRAVIE MED

Zdravé chudnutie a udržateľnú kontrolu hmotnosti možno navyše podporiť infúziami vitamínov a lekárskou očistou hrubého čreva.

metóda

KONZULTÁCIE A LIEČBA

Hlboké črevné čistenie, detoxikácia a čistenie vás zbaví starého balastu, stimuluje metabolizmus a zaistí pocit úľavy tela.

Ajurvédska strava

Typová strava je nevyhnutná pre fungujúci metabolizmus, stabilnú psychiku a dodáva energiu pre životný a príjemný životný štýl.

Jóga a meditácia

Vedomie tela je nevyhnutné pre trvalú kontrolu hmotnosti: cieľom je precítiť sýtosť, prijať svoje telo a naučiť sa ho milovať.

Liečivý duch

Obraz seba samého, sebauvedomenie, sebaúcta a sebaláska majú pri poruchách stravovania a problémoch s váhou obrovskú úlohu. Je dôležité dať si ich na zdravé nohy.

POHYB a REGENERÁCIA

Mierne cvičenie striedané s vedomou regeneráciou podporuje metabolizmus, zaisťuje emočnú rovnováhu, zvyšuje spotrebu kalórií a posilňuje siluetu.

ZDRAVIE MED

Zdravé chudnutie a udržateľnú kontrolu hmotnosti možno navyše podporiť infúziami vitamínov a lekárskou očistou hrubého čreva.

V Ayurveda Resort Mandira v štajerskom kúpeľnom a rekreačnom regióne

Ájurvéda šitá na mieru západnému svetu bez stresu z cesty na diaľku „Každodenný život v Európe sa výrazne líši od života v Indii,“ vysvetľuje Christina Mauracher, holistická odborníčka na ajurvédu a výkonná riaditeľka strediska Ayurveda Resort Mandira v Bad Waltersdorfe.

„Strava a prirodzený prísun potravy sú rovnako odlišné. V priebehu vývoja holistickej ajurvédy sme mohli získať veľa skúseností s ohľadom na účinnosť ajurvédskej liečby a ajurvédskej výživy v európskych kultúrach. Z tohto dôvodu sme vyvinuli nové metódy, vzorce a terapie v kombinácii s inými prírodnými metódami, ako aj konvenčné lekárske znalosti, ktoré sú presne šité na mieru potrebám, konštitúcii a civilizačným chorobám našej západnej spoločnosti. ““

V Bad Waltersdorfe kombinujeme ajurvédske terapie a výživu so špeciálnym cvičebným programom, s alternatívnymi liečebnými terapiami a priaznivými účinkami termálnej vody. Na základe týchto poznatkov sa spolu s Lekárskou univerzitou v Grazi vedecky skúma a neustále rozvíja účinnosť ajurvédy.

Ajurvéda

Rovnako ako v indickom origináli, aj v holistickej ajurvéde sa majú vyvážiť tri vitálne energie (doshas) Vata, Pitta a Kapha - v závislosti od typu konštitúcie a aktuálneho stavu hosťa. Keď sú naše dóše v rovnováhe, aktivujeme samoliečebné sily nášho tela, načerpáme energiu a znova nájdeme našu vnútornú rovnováhu. Cesta k tejto rovnováhe v holistickej ajurvéde vedie cez 6 pilierov: konzultácie a liečba, zdravie, výživa ajurvédy, jóga a meditácia, liečivý duch, ako aj cvičenie a regenerácia. Umiestnenie Mandiry v srdci východoštajerskej termálnej oblasti je pre túto oblasť samozrejme predurčené.

výživa

Obnovenie rovnováhy vitálnych energií (dóš) je možné pomocou správnej stravy, ktorá sa v holistickej ajurvéde spolieha na regionálne produkty a základné princípy ajurvédskeho učenia. Hostia si môžu vychutnať čerstvú štajerskú plnú penziu joie de vivre alebo si môžu vybrať ajurvédsku stravu „Mandira Ahara“, ktorá je prispôsobená príslušnej ponuke liečby, a to v štyroch úrovniach: Mandira Ayurveda, príjemná ajurvedská strava pre plnohodnotný a zdravý život, Ayur-Detox pre Detoxikácia a čistenie, Rasa & Yana, ajurvédska kúra na zotavenie a omladenie, ako aj holistická očistná diéta Panchakarma.

Hýbte sa

V Ayurveda Resort Mandira kladieme ďalší dôraz na regeneráciu pohybového aparátu. Najmä v oblasti preventívnej terapie, ale aj športovej regenerácie tu môžeme ísť v kombinácii s holistickou ajurvédou novými, trendy udávajúcimi cestami. Náš sortiment pohybu a regenerácie sprevádzajú overení odborníci. Okrem toho ponúkame špeciality po celý rok Tematické ustúpenia s medzinárodnými odborníkmi.

PROGRAM CVIČENIA A REGENERÁCIE v skratke

Jóga a meditácia s našimi odborníkmi na jogu a meditáciu: dychové cvičenia (pránájáma), lekcie vedomia
Cvičebný a relaxačný program s našimi odborníkmi na cvičenie: Heilthermal Smovey Aquafit, tréning fascie, fitness chrbta, nordic walking, cyklotúry a oveľa viac. m.
Požičovňa palíc na severskú chôdzu, krúžkov Smovey, bicyklov (trekingové bicykle, mestské bicykle a e-bicykle) vrátane cyklistickej prilby a cyklistickej mapy
Riadené infúzie sauny