Chudnite zdravo vo veku 12 rokov (zdravie a medicína, výživa, šport a fitnes)
Chcem schudnúť z dôvodov. Mám 12 rokov, výšku 1,50 cm a váhu 44 kg. Iné sú väčšie, ale vážia menej. Okolo 37kg a chcem vážiť 38kg. Dôvod je jednoducho ten, že mám veľa celulitídy a môj zadok sa vždy „vrtí“, a to je také zlé a trápne. Okrem toho som tiež taký „malý“. Máte dobré príležitosti schudnúť 6 kg? Vopred ďakujem.
5 odpovedí
Vo vašej situácii neexistujú dobré spôsoby, ako schudnúť. Ste presne taká váha, ako by ste mali byť. Hneď ako začnete s diétou a redukciou kalórií a podobne, čoskoro zistíte, že z toho ochoriete. A jednou z chorôb, ktorú zvyčajne dostanete, je skutočná chorobná nadváha, ktorá potom už nezmizne.
Tak to prosím nechaj. Pracujte na svojej sebaúcte a prijmite samého seba taký, aký ste. Dbajte na zdravú a prirodzenú stravu (-> celé jedlá bohaté na životne dôležité látky), toto je najlepší spôsob prevencie obezity.
Podľa tvojho popisu by som sa nesnažil schudnúť, skôr tónovať svoje telo. tj. zaistite, aby ste niečo nezdravé nahradili niečím zdravým (nielen aby ste jedli menej!) a trochu športujte nabok. Ale nepreháňajte to, pretože inak bude fungovať takzvaný jo-jo efekt.
Podľa môjho názoru máte úplne normálnu váhu a nepotrebujete ju, ale ak sa cítite nepríjemne, potom by to bola metóda.
Momentálne máte zdravé BMI okolo 18,3.
S požadovanou hodnotou by ste mali dosť nízkych 15,8.
Buffy sa zbavíte zdravou dávkou pohybu. To, či budete ľahší, je iná otázka, ale budujete svaly a využívate tuk.
Je to zdravšie ako zníženie BMI.
Nezmerajte sa proti tým, ktorí sú patologicky štíhli. Súťažte s normálnymi dievčatami vo vašom veku a BMI 18 - 20 je úplne vynikajúci!
Dobre, to je fakt rozveselenie. Vďaka
Cvičenie a zdravá strava sú pri chudnutí veľmi dôležité! Cvičenie je všeobecne veľmi zdravé a je to najlepší spôsob, ako schudnúť pár kíl! Zdravé stravovanie nájdete na rôznych webových stránkach, ale aj v niektorých aplikáciách! Poznám aplikáciu s názvom Myslím, že Lifesum alebo tak niečo! Prispôsobí vašu stravu vašej požadovanej telesnej hmotnosti:) Veľa šťastia! A nezabudnite vždy zostať zdraví:)
Nechýbalo vám, že je aj tak dosť štíhla?
Vaša rada je teda nevhodná.
Keby ste ma videli pred očami, určite by ste zmenili názor: 'D
Čo je zlé na cvičení a zdravej výžive! Napísal som tiež veľmi jasne: Zostaňte ZDRAVÍ!
Myslím, že je to ok. Myslíš si, že som normálny ako všetci ostatní, ale dobre.
Máte normálnu výšku a váhu.
Nič sa tam nemôže vlniť.
Nemeria sa proti chorým, ale proti zdravým
podobné otázky
Pribral som 12 kg a odvtedy som mal dosť zlú celulitídu. Jednoduchá otázka: keď stratíte 12 kg, celulitída opäť zmizne?
Je pri počiatočnej hmotnosti 65 kg možné schudnúť 6-7 kg za 20 alebo 25 dní, alebo dokonca viac? Vždy to počujete u veľmi stabilných ľudí, že môžu tak rýchlo stratiť.
Ahojte ľudia, môj zadok vyzerá podobne ako na obrázku (takže žiadna celulitída, ale zvláštny „zubáč“. Som veľmi dobre trénovaný, športujem 6-krát týždenne (aj silový tréning). Stále však mám niekoľko problémových oblastí hlavne spodok (jem veľa a niekedy aj veľa sladkých vecí). 1. vieš ako primerane zdravo schudnúť za čo najkratší čas primerane zdravo 5-8kg? 2. hlavne zbaviť sa tejto priehlbinky na spodku? 3. ako dlho to trvá schudnúť alebo vytrénovať? Ďakujem pekne:)
seno ľudia, mám 12 rokov, vysoký 1,55 cm a vážim 54 kíl, toho v súčasnosti veľa naložili a chcú schudnúť, chcú mať aspoň 46-47 kíl:( aké stravovacie návyky by som mohol robiť až do svojej kilogramovej váhy, dáva nejaké tipy Narodeniny mám iba 23. decembra, takže budem mať 13; /
Získavate celulitídu chudnutím (ak chudnete 10 - 20 kg)? A vďaka nechceným cvikom na brucho, nohy a zadok v telocvični môžete nechať nechcené priehlbiny na zadku a stehnách zmiznúť.?
Čaute, chlapci, mám problém, mám 16 rokov a 1,62 mi už nie je dobre. V jedenástich som musel užiť tabletku a poriadne som pribral a na nohách na zadku a na rukách som dostal celulitídu, medzitým už tabletku neberiem a chcem vyzerať ako kedysi. Do letných prázdnin chcem 15-20 kg schudnúť viem, že to nebude ľahké, ale som pripravená dať všetko a dúfam, že niektorí z vás majú tipy a konkrétne cviky na môj problém
Dobrý deň, je možné za 3 mesiace zhodiť 12-13 kg zdravo a bez jojo efektu? Som dievča, 16 rokov, som vysoká asi 1,65 m a vážim asi 70 kg ?
Mám w/17 a cvičím 2 hodiny 3 krát týždenne (vytrvalosť, sila, zadok brušných nôh)
Cez deň zjem asi 1 000 - 1 500 kcal a nejem cukor (sladkosti) ani hotové výrobky a žiadne hranolky atď. Pijem iba vodu a dehydratačný čaj (zázvorový čaj) a vážim 55 kg (1,68 cm)
v poslednej dobe mám zrazu celulitídu a mastné dno, ako to môže byť?
Tabletku som vysadila pred 4 mesiacmi
Ahojte všetci, mám 171cm a som ochotný schudnúť. Jediným problémom je, že všetci ostatní hovoria, koľko by som mal schudnúť. Niektoré znamenajú 58 kg, iné 62 kg a ďalšie 65 kg. a čo povieš Mám radosť z každej odpovede
Takže mám veľkú nadváhu a do augusta 2016 chcem vážiť 55 kg, môžete mi, prosím, povedať, ako to mám robiť a chcem športovať a skutočne schudnúť, ale nefunguje mi zdravo sa stravovať, pretože ma nikto nepodporuje a môžem ešte si nekupujem jedlo, pretože žijem so svojimi rodičmi, pomôž mi
Dobrý deň moja otázka je, podľa mňa sú moje stehná príliš hrubé na moju veľkosť a necítim sa s nimi dobre. Ako môžem schudnúť na stehnách? Máte doma cviky? A ako sa zbavím celulitídy na stehnách a zadku? Má niekto domáce cvičenia? Vopred ďakujem! Budem rád, ak mi pomôžete!:) LG Leonie
Momentálne chudnem. Bohužiaľ mám stále niečo pod 9 kg pred sebou.
Mám 1,81 m a začal som chudnúť s váhou 81 kg. (Pred 2 týždňami).
Momentálne vážim 78,8 kg (na základe včerajšieho a dnešného váženia).
Viem, že to nie je veľa. 2 týždne tiež nie sú dlhé. Ale chcel som vedieť z koľkých kg zmeníš napr. vidí do tváre?
Nič také si nevšimnem . Minulý rok som schudol 85 kg a potom opäť 5 kg, 10 ľudí hovorilo, že moja tvár vyzerá oveľa tenšie, aj keď som si to absolútne nevšimla.
Tipy na chudnutie nutne nepotrebujem;)
Mám 18 rokov, muža, 1,74 m a vážim hrdých 90 kg. Nikdy v živote som nemal optimálnu váhu. Vždy bola o niečo silnejšia (ale nie širšia postava, iba nadbytočný tuk na bruchu, bokoch, zadku, stehnách). Asi som mezomorfná.
Ako dlho by ste povedali na to, ako dlho by trvalo (pri zdravom chudnutí) schudnúť asi 20 kg, aby som dosiahol svoju optimálnu váhu? 1 rok? 2 roky? Viac? Menej?
Chcem si čoskoro vyskúšať telocvičňu.
A ešte jedna vec: Čo by ste povedali, koľko kilogramov by som musel zhodiť, aby som videl jasný vizuálny rozdiel?
A mimochodom: Nerobím to preto, aby som potešil ostatných, ale preto, že sa cítim nesmierne nepríjemne a to nesmierne obmedzuje moje sebavedomie.
Takže ahoj chlapci, mám W/16 a som vysoký 1,63 m. Vážim 64,7 kg. to je príliš veľa, chcem vážiť 52 kg, takže si chcem udržať tenké nohy, veľký zadok a ploché brucho a dostať sa preč s miernou dvojitou bradou:/Tak ako je to momentálne tak a medzera v stehne . niekto zistil, čo robím mal by ?! pár rád a cvikov by bolo veľmi fajn, pretože chudnutie je pre mňa veľmi ťažké . vopred ďakujem