Chudnúť Ako schudnúť tuk v podpazuší ELLE

31. októbra 2018

alebo dokonca

Skutočne existujú, tieto nepríjemné malé problémy ženy, ktoré okrem vás nikto iný ako vy nespoznávate, a ktoré sa preto javia tak neskutočne problematické. Rovnako ako téma chudého tuku: môže byť niekto skutočne tenký a tučný súčasne? A čo tuk v podpazuší? Môžu štíhle ženy skutočne trpieť?

Ach áno, samozrejme. Podobne ako v prípade témy chudý tuk, aj tieto predpokladané tukové zásoby v podpazuší súvisia s definíciou vašich svalov, nesprávnej podprsenky alebo dokonca s diétou.

Ale začnime od začiatku: Takzvané pralinkové vrecúška pod pažou sú veľkým problémom, najmä v lete, keď sú drobné tukové usadeniny viditeľné na šve top, šiat alebo bikín. Iste, pomliaždená pokožka je všetko, len nie estetická. Niekedy však záleží len na správnej podprsenke. Veľkú úlohu v tuku v podpazuší môže hrať aj strava. A nezabudnite na vlastné budovanie svalov.

Už žiadny tuk v podpazuší! Čo môžete robiť s čokoládovými vrecúškami

1. Nesprávna podprsenka

Ak je podprsenka príliš malá, bude objemná, pretože prsník bude vytlačený z košíčka a nájde si svoje miesto na boku. Najmä ženy s veľkým poprsím často používajú minimalizačné podprsenky, ktoré vytvárajú presne tento efekt.

Mimochodom: Ako nájsť tú správnu veľkosť podprsenky pre vás.

2. Diéta

Nesprávna strava môže tiež viesť k ukladaniu tukov v podpazuší. Pretože dobrým vkladom nie je iba vaše dno, brucho alebo nohy. Takže si položte otázku: Jete dostatok sacharidov z celozrnných výrobkov, ako sú ovsené vločky, ryžový alebo ražný chlieb, zelenina, strukoviny, citrusové plody, vajcia, červené ovocie, kuracie a morčacie mäso a podobne? Ak nie, zmeňte svoje stravovacie návyky, aby ste sa zbavili kľučiek lásky.

3. Šport

Treťou možnosťou je, že biceps a triceps sú príliš slabé, a preto je táto oblasť ochabnutá. V takom prípade to môžete zmeniť iba cielenými cvikmi.

Takže odteraz by ste mali do svojho denného rozvrhu začleniť kliknutia. Pretože posilňujú svaly, vďaka ktorým zmiznú čokoládové vrecká. Ak však chcete, aby boli vaše tricepsy opäť silné a svalnaté, mali by ste do tréningu integrovať aj druhé cvičenie: Postavte sa dole hlavou pred lavičku, pred svoju pohovku, stôl alebo dokonca vaňu a podopierajte sa rukami natiahnutými dozadu. Hrana. Teraz pokrčte ruky tak, aby lakte smerovali hore a spodok sa pohyboval smerom k podlahe. Potom trénovať ruky znamená: hore, dole, hore, dole.