Na zdravie zubov majú vplyv sladké nápoje
Cukorové nápoje sa stali skutočným nebezpečenstvom pre zdravie zubov. Pravda je, že tieto nápoje nie sú zdravé, najmä pre naše zdravie zubov a naše úsmevy.
Týmito nápojmi je vážne ovplyvnené zdravie zubov. Každý má v ústach baktérie, ktoré konzumujú cukry, ktoré konzumujeme. Baktérie prijímajú energiu z cukru a vyrábajú ju v tomto kyslom procese. Kyselina, ktorú produkujú, môže poškodiť zuby a spôsobiť dutiny alebo eróziu.
Prírodné šťavy tiež ovplyvňujú zdravie zubov. Pohár prírodnej jablkovej šťavy môže obsahovať podobné množstvo cukru ako pohár sýtenej šťavy. Cukor by nemal predstavovať viac ako 10% denných kalórií. Pre ženy: 10-15 lyžíc/deň; pre mužov 12,5-18,75 polievkových lyžíc/deň.
Vylúčenie sladkých nápojov z našej stravy by bolo tou najlepšou voľbou, ale ak nemôžete znížiť počet konzumovaných sladkých nápojov a nahradiť nezdravé možnosti zdravšími, je to už dobrý krok. Tu je zoznam sladkých nápojov a nápojov, ktoré sú lepšou voľbou:
S množstvom cukru: džúsy, energizéry, horúca čokoláda, čerstvé čerstvé, smoothies
Zdravé voľby: voda, čaj bez cukru, mlieko.
Voda, čaj a mlieko sú tri dokonalé možnosti pre zdravie zubov. To znamená, že nedajú žiadnu šancu baktériám v ústach, aby sa okyslili a mohli by si poškodiť zuby. Vápnik z mlieka vám pomáha udržiavať silné zuby. Ak ste vy alebo vaše deti alergické na kravské mlieko, vyskúšajte nesladené náhrady mlieka (napríklad mandle, sója, ryža) s prídavkom vápnika.
Vedieť, ktoré nápoje obsahujú cukor, a vedieť, že nápoje osladené cukrom môžu mať vplyv na zdravie zubov, je dobrý začiatok. Dobré návyky sa začínajú už od útleho veku, takže pomáhajte svojim deťom zdravo sa rozhodovať, čo si majú zvoliť na pitie.
Ak došlo k kazu v dôsledku nadmernej konzumácie sladených nápojov, odporúčame vám vyhľadať lekára u niektorého z našich odborníkov, aby ste ich včas liečili a predišli ďalším komplikáciám.