Chudnúť - Chudnutie - HYPNÓZNE ŠKOLY NEMECKO
Zdravá výživa ... viac pohybu ... viac chuti do života
Oceníte zastavovacie signály žalúdka
Chudnite - chudnutie pomocou hypnózy
Hypnóza vytvára tranze. Počas hypnotického stavu možno optimalizovať:
- Sebavedomie
- Sebavedomie
- Uvoľnenie blokád
- Zmena vzorcov správania
- Zamerané na vašu optimálnu hmotnosť s dobrým pocitom
- Potešenie z pohybu a cvičenia
- Rozpustenie a zmena brzdenia viery
- Povedomie o vašom vlastnom tele
- Vnímanie vnútorných signálov
- Zníženie túžby po sladkom na nulu
- Znížte chuť na nezdravé jedlo na nulu
Prečo nemôžu diéty dlhodobo fungovať?
Pretože je to večný boj? Pretože metabolizmus klesá? Pretože sa musíte zaobísť bez príliš veľa vecí?
Kedy by dieta dlhodobo fungovalo?
Ak to vydrží na celý život.
Čo sa deje počas diéty?
Počas diéty klesá metabolizmus. Rád by som to ilustroval na príklade:
Predpokladajme, že vážite 100 kg a spálite v pokoji 100 kilokalórií za hodinu. Kvôli diéte dostáva telo menej výživy. Teraz vaše telo redukuje spaľovanie sacharidov a tukov, aby ušetrilo energiu. Naše telá sú také chytré, že znižujú spaľovanie sacharidov a tukov, aby šetrili energiu.
Metabolizmus sa zníži o 50 percent, to znamená zo 100 kilokalórií na 50 kilokalórií za hodinu. 24 x 50 kcal = 1200 kcal!
To znamená, že vaše telo spí v kľude menej o 1 200 kilokalórií denne. Ak sa po diéte opäť stravujete normálne, ale váš metabolizmus je výrazne znížený, potom jojo efekt neoblomne udrie. Vieš to? Už ste to sami zažili?
Zvýšte svoj metabolizmus
Aké možnosti máme na trvalé zvýšenie metabolizmu?
Čarovným slovom je „pohyb“.
Za predpokladu, že ste sa doteraz veľmi neposunuli a že aj malé cesty do pekárne alebo do mesta sa uskutočňovali autom. Okrem toho sa nijako nevenujete športu.
Bazálny metabolizmus sa počas dňa zriedka zvyšuje kvôli nedostatku pohybu. Čo by sa stalo, keby ste sa viac hýbali, pravidelne by ste robili ten pravý šport pre vás?
Zvýšil by sa váš bazálny metabolizmus a váš celkový metabolizmus!
Tu je dôvod:
Predpokladajme, že teraz urobíte všetko v bezprostrednej blízkosti pešo alebo na bicykli. Pri tom spálite viac kilokalórií, ako keby ste šoférovali.
Napríklad by ste behali za deň o pol hodiny viac ako obvykle => Ak riadite telo, vaše telo spáli asi 25 kcal. Okolo 150 kcal na stopu => nárast o približne 125 kcal.
Teraz môžete prekonať stredné vzdialenosti na bicykli. Povedzme tiež polhodinu denne => Ak jazdíte autom, vaše telo spáli asi 25 kcal. Okolo 150 kcal na stopu => nárast o približne 125 kcal.
Doteraz teda došlo k zvýšeniu o 250 kcal za deň.
Predpokladajme, že sa rozhodnete chodiť dvakrát týždenne hodinu. Počas toho spálite 400 kcal za hodinu => 2 x 400 = 800. O 600 kcal viac ako je bazálny metabolizmus 200 kcal.
Cez víkend si môžete vychutnať hodinovú cyklotúru => plus 300 kcal.
Celkom
Pešo o 125 kcal viac
O 125 kcal viac na bicykli
O 600 kcal viac z chôdze
O 300 kcal viac z cyklistiky
1150 kcal za týždeň viac ako bez ďalšieho cvičenia!
Vrchol - trvalé zvýšenie metabolizmu
Napríklad kvôli väčšiemu cvičeniu sa metabolizmus potenciálnych žien zvyšuje zo 100 kcal na 120 kcal. V pokoji teda spáli o 20 kcal viac ako pri spomalenom metabolizme s menším pohybom => 24 hodín x 20 kcal = plus 480 kcal za deň! =>
Všetko vo všetkom
Pešo o 125 kcal viac
O 125 kcal viac na bicykli
O 600 kcal viac z chôdze
O 300 kcal viac z cyklistiky
O 3 606 kcal viac kvôli zvýšenému metabolizmu
O 4510 kcal týždenne viac vďaka väčšiemu cvičeniu a zvýšenému bazálnemu metabolizmu!
Tuky - lipidy
Jeden kilogram tuku má okolo 9 300 kilokalórií na kilogram. Ak sa budúca žena bude stravovať rovnako ako predtým, stratí asi pol kilogramu tuku pri 4510 kcal týždenne.
Pridajte uvedomelú stravu (bez diéty), pomalé žuvanie, aby ste si mohli vychutnať jedlo, sebaúctu, dávajte pozor na stopky žalúdka atď ... áno potom ... Zbohom JoJo!
Schudnite jednoducho!
Hormóny šťastia
Veda pôsobivo dokazuje, že cvičenie je kľúčom k väčšiemu šťastiu a radosti zo života.
Pri väčšom cvičení sa budete automaticky cítiť lepšie a lepšie. Pohyb, najmä v prírode, je súčasťou ľudskej prirodzenosti. Hormóny šťastia sa čoraz viac uvoľňujú. Maj sa dobre.
výsledky výskumu
Výskum ukazuje rôznymi spôsobmi obrovskú účinnosť hypnotických metód pri obezite. Počas tranzu sa vaše zameranie stane tam, kam chcete ísť.
Proces podporuje efektívne a moderné techniky hypnózy. Schudnite jednoducho.
mp3 - hlboké hypnotické tranzy
Svoju osobnú cestu k chudnutiu môžete užitočne sprevádzať všeobecnými hypnotickými tranzmi (MP3/CD/DVD) alebo dokonca individuálne pripravenými tranzmi. Opýtajte sa svojho hypnotizéra na tieto možnosti.
HypnosisSchulen-Deutschland tiež ponúka stiahnutie mp3 v obchode pre vašu podporu. ⇒ nakupovať
Uspokojte duševný hlad
Naučte sa metódy, ktoré uspokoja vnútorný „duševný hlad“. Nadmerné jedlo alebo pitie spôsobené: nuda hnev osamelosť stres frustrácia je iba naučenou reakciou. Naučte sa uspokojiť vnútorný hlad, chudnite, aby ste vonku jednoducho museli jesť menej.
Ako? Pozri sa na to v nasledujúcej kapitole.
Zdravie prostredníctvom chudnutia
Bez ohľadu na to, ktorú hypnotickú metódu použijete. Vaše zdravie je vždy prvoradé. Váhujte svojim vlastným tempom, rovnako ako je to pre vás dobré. Tešte sa zo svojich úspechov. Schudnite zdravo a dosiahnite optimálnu hmotnosť pre zdravie.
Pomocou hypnózy vytvárať zmeny v podvedomí
S potešením ... bez jojo efektu
Uvoľnite vnútorné blokády, ktoré vám bránili v získaní tela, v ktorom sa cítite dobre, a v jeho dlhodobom udržaní.
Naučte sa viac si vážiť samého seba, stále viac sa milovať. Tešte sa zo svojho nového postoja k životu, ktorý vám dáva vaše stále štíhlejšie telo. Schudnúť ... ľahká cesta.
Ponorte sa hlboko do vnútorných obrazov toho, ako chudnú, chudnú a ešte chudnú. Keď to preženiete, precíťte svoje vlastné myšlienky o sebe.
Zatvorte prosím teraz oči a predstavte si, ako vyzeráte s vašou ideálnou hmotnosťou. Cítiť, čo vtedy cítite. Nechajte sa úplne zasunúť do tohto vitálnejšieho, energickejšieho, zdravšieho a predovšetkým atraktívnejšieho tela.
Zvyknite si na svoj nový zmysel pre seba ... pretože stojíte za to.
Preprogramovanie
Pomocou hypnózy preprogramujte svoje osobné stravovacie a pitné správanie.
Chudnutie ... užite si chudnutie, keď sa deje. Užite si viac energie, pružnosti, ľahkosti a všetkého, čo vám vaše štíhle a atraktívne telo dáva.
Chceli by ste sa dozvedieť, ako „preprogramovať“? V module 3 sú niektoré informácie o regulácii hmotnosti.