Chudnutie 2 tukové vitálne stratégie, ale veľmi málo známe
V nižšie uvedenom videu sa dozviete 2 základné stratégie pre chudnutie bez priberania...
Bez ktorých nemôže žiadna diéta alebo pohybové návyky vytvarovať vaše vytúžené telo raz a navždy.
(prepis videa + ďalšie užitočné tipy nájdete nižšie)
Ak ste prešli obdobiami, v ktorých ste chudli, obdobiami, v ktorých ste priberali, a chudli ste, a priberali ste atď.…
… Alebo sa len chcete takýmto situáciám vyhnúť, hlavnou stratégiou je táto:
Aby ste si nerobili starosti s priberaním, musíte chudnúť tvorením zvyky ktoré môžete stále sledovať.
Inými slovami, nemôžete začať s drastickou diétou, ktorú dodržiavate iba 2 - 3 týždne, pri ktorej chudnete ...
A potom sa vráťte k svojim predošlým zvykom a očakávajte, že nebudete vôbec priberať.
Pretože, všetky „zázračné“ diéty ... tie veľmi jednoduché a atraktívne, propagované známymi osobnosťami a predajcami práškov a bylín ... nefunguje než dočasné.
Ak chcete spaľovať tuky a nikdy sa nemusíte trápiť priberaním, musíte zmeniť svoj životný štýl na taký, v ktorom je vaše atraktívne a definované telo „vedľajším účinkom“ vašich každodenných návykov.
A to nie je také zložité, ako to znie, a v žiadnom prípade by ste odteraz nemali viesť sparťanský život.
- väčšinu času si vyberáte správne jedlá (nemusíte sa nutne vzdať všetkých svojich obľúbených jedál)
- a vyvinúť inteligentné úsilie (nie nevyhnutne dlho) najmenej 2 - 3 krát týždenne
budete schopní spáliť nežiaduci tuk a udržať si definované a atraktívne telo bez obáv z priberania.
Ak chcete získať viac informácií o tom, čo by to mohli byť tieto jednoduché návyky, ktoré môžete implementovať do svojho životného štýlu a ktoré vám pomôžu udržať definované a atraktívne telo bez obáv z priberania, začnite uplatňovať z týchto 100 tipov na rýchle, ľahké a zdravé chudnutie ...
… Alebo využite skutočnú skratku pomocou podrobného plánu, ktorý podľa vašich predstáv a potrieb funguje skvele.
Teraz sa s vami chcem porozprávať druhá zložka chudnutia bez výkrmu menovite: sval.
Ďalším veľmi dôležitým dôvodom, prečo sa väčšine ľudí nepodarí schudnúť udržateľným spôsobom, je skutočnosť, že klasické prístupy NEDODRŽIAVAJÚ svalovú hmotu.
- Diéty bez cvičenia
- Diéty plus „kardio“ (kurzy fitnes, beh na bežiacom páse, športy vo voľnom čase atď.)
Nedávajte telu dôvod na udržanie svalovej hmoty.
Horšie ako to, viesť k zničeniu svalovej hmoty so stratou tuku.
A to je veľmi zlé, pretože keďže máte menej svalovej hmoty, budete musieť aj menej jesť, aby ste nepriberali.!
Je to začarovaný kruh, z ktorého nemôžete uniknúť, kým nevyskúšate iný prístup ...
A začnete rozvíjať (alebo aspoň udržiavať) svoju svalovú hmotu.
A „kardio“ úsilie vám v tom NEMÁ pomôcť.
V skutočnosti to môže viesť k väčšiemu úbytku svalovej hmoty, ako keby ste necvičili.
Bez ohľadu na to, ako ste vyčerpaní a spotení po minútach behania na bežiacom páse, prechádzke na hodinách aerobiku alebo hraní futbalu s priateľmi, stále to nie je to isté.
Možno v určitom okamihu budete vyzerať trochu „chudšie“, ale svalová hmota bude nižšia a tuk bude nadýchanejší ...
A stále sa NEZbavujte tejto negatívnej špirály:
- Pri spaľovaní tukov strácate svalovú hmotu,
- Vaša metabolická rýchlosť, a tým aj denné kalorické potreby sa znižujú, pretože je to dané množstvom svalovej hmoty
- Množstvo jedla, ktoré doteraz zjete, sa stáva veľa
- Nechudnete tak málo, ako predtým, dokonca začnete priberať
A keď budete na tejto ceste pokračovať, bude sa vám chudnúť a priberať čoraz ťažšie.
Na to, aby ste počas diéty rozvinuli (alebo aspoň udržali) svoju svalovú hmotu a aby ste sa vyhli následnému priberaniu, potrebujete a konkrétne úsilie.
A toto úsilie nemusí byť také, aké používajú kulturisti.
Nemusíte robiť desiatky cvikov pre každú svalovú skupinu a v žiadnom prípade nemusíte vyzerať mohutnejšie, ako chcete ...
Ale musíš preukážete svojmu telu, že potrebuje silu, ktorú tieto svaly poskytujú zdvíhanie ťažkých váh alebo intenzívne krátkodobé úsilie.
Tu je príklad, ako vám pomôžem uplatniť obe stratégie chudnutia v mojich najlepších riešeniach:
(1) Vyberte si výživné, chutné a zdravé jedlá v správnom množstve pre vaše telo ...
Bez obťažovania s meraním kalórií (pomocou stratégie získanej od špičkových odborníkov na výživu po celom svete)
Takto si vypestujete návyky, ktoré môžete s radosťou dodržiavať aj potom, čo ste sa už zbavili všetkých nežiaducich kilogramov tuku, tak ako to už robia stovky mojich klientov z celej krajiny.
(2) Vykonajte mužské a mimoriadne hodnotné cvičenia naplánované na modernom strategicky organizovanom školení…
… Čo zaisťuje, že rozvíjate svoju silu a svalovú hmotu pri spaľovaní veľkého množstva tukov.
Do Systém „Simple Weak“ vytvorené špeciálne pre ženský metabolizmus, pomáham vám:
(1) Vytvorte si príjemné a zdravé stravovacie návyky, ktoré sú čo najviac vhodné pre váš životný štýl a vaše potreby ...
… Výber z dvoch pokročilých, ale ľahko použiteľných metód, ktoré už pomohli tisíckam žien pred vami vytvarovať si vytúžené telo bez toho, aby sa úplne vzdali svojich obľúbených jedál.
(2) Vykonajte špeciálne cvičenia, ktoré udržia vašu svalovú hmotu a strategicky vytvarujú prirodzene atraktívne ženské tvary ...
… Pri spaľovaní veľkého množstva tukov zo všetkých problémových oblastí v čo najkratšom čase.
Opäť v Systém OmniFit Posuniem všetko na ďalšiu úroveň a pomôžem vám:
- Rýchlo spálite posledné centimetre tuku zo všetkých problémových oblastí
- Rozvíjajte primeranú svalovú hmotu a atraktívne tvary
… Vďaka špecifickej výžive a vysokokvalitným, intenzívnym a superefektívnym tréningom založeným na najmodernejších stratégiách sa preukázalo, že vyrezávajú pôsobivé a atraktívne telo v čo najkratšom čase.