Chudnutie 2014; Muperman
Chudnutie 2014
- Zobrazenia 16825
- Páči sa mi
- Hodnotenie 1 2 3 4 5
Veverička sa pomaly borí - aj pri chudnutí
Momentálne sa snažím pomaly znižovať svoju váhu a budovať svoje svaly. Pokožka mi nevisí ani sa nekrčí, ale môžem povedať, že je sem-tam dosť jemná. Teraz viem rozoznať svaly, ktoré som si myslel, že som nenadobudol, keď som sa narodil. Momentálne som v bode, keď moje chudnutie vyžaduje dosť veľkú motiváciu, pretože to momentálne naozaj nejde dole. Je to ťažký boj, ale plánujem vyhrať. Čo sa týka výživy, snažím sa jesť čo najviac „low carb“, čo pre mňa nie je vždy ľahké, pretože cestoviny milujem. Ale myslím si, že to zvládnem, ak si raz týždenne doprajem porciu.
Čo sa týka hmotnosti, tak momentálne som na 127,7 kg, ak si zoberiem priemer. Niekedy je to o kilo viac, potom o ďalšie menej. Telesná hmotnosť len kolíše. Denný tvar máte aj pri chudnutí. Sám som objavil, že ak si hneď po vstaní doprajem skutočne „VEĽKÝ“ dúšok vody (zvyčajne je to takmer celá 1 litrová fľaša), deň začnem úplne inak. Potom zvyčajne nasledujú raňajky bohaté na bielkoviny vo forme praženice s chudou šunkou (alternatívne údené bravčové mäso) a trochou syra.
Chudnutie a cvičenie
Keďže nechodím do fitnescentra, pretože ma to nebaví a zmluvy sa mi zdráhajú viazať, športujem s váhou vlastného tela. Do rúk sa mi dostala dobrá kniha prostredníctvom dobrého priateľa, ktorý je osobným fitnes trénerom, ktorého môžem skutočne odporučiť. Autor: Mark Lauren „Fit without devices“ (riva verlag ISBN 978-3-86883-166-5). Myslím si, že cvičenia a spôsob ich vysvetľovania sú úplne skvelé a je v nich zahrnutý aj malý tréningový plán, ako aj veľa užitočných rád, ako schudnúť a žiť zdravo. Tých 50 eur si radšej nechám na telocvičňu a investujem ich do oblečenia, ktoré si kúpim, keď dosiahnem svoj cieľ. Knihu mám už takmer 3 týždne a prechádzam rôznymi cvičeniami a samozrejme nárastmi, ktoré sú s rôznymi cvičeniami spojené. Tiež si všímam, že som ešte veľmi ďaleko od svojho ideálu. Je teda čas ísť ďalej a bojovať. Mám tiež svojho crossového trénera a svoj horský bicykel, s ktorým bicyklujem, ako aj svoj paintball, ktorý ma baví môj tím a ktorý sa mi darí primerane úspešne.
Ciele chudnutia 2014
Mojím cieľom v roku 2014 je stále znižovať váhu a budovať svoje svaly. Konečným cieľom je dosiahnuť hranicu 100 kíl do konca roku 2014. To znamená, pokračovať v chudnutí a motivovať sa znova a znova. Práve teraz
Potrebujem veľa motivácie, aby som schudol, pretože v niektorých dňoch sa veci naozaj nedarí alebo iné (práca) majú iba väčšiu prioritu. Nechcem to používať ako výhovorku, ale bohužiaľ nie som milionár (ktorý mi ho môže dať), ktorý si môže slobodne organizovať čas. Čoskoro začnem s tréningovým plánom v knihe a dúfam, že sa k písaniu na svojich stránkach budem vracať častejšie a dám vám cenné tipy a triky na tému chudnutia. Samozrejme, že viete, ako som na tom so svojimi pokusmi o chudnutie.
V neposlednom rade je to príslovie/citát na tému „motivácia“
"Náš skutočný domov nie je náš byt, náš dom, naše mesto, naša krajina, ale naše telo." Je to jediná vec, v ktorej bude tvoja duša, tvoja myseľ, stále nažive, pokiaľ budeš na zemi. Je to najdôležitejšia fyzická položka, o ktorú by ste sa mali vo svete starať. “(Mark Lauren z knihy„ Fit bez prístrojov “)
V tejto súvislosti prajem všetkým, ktorí si čítanie užívajú, veľa úspechov a zábavy pri všetkom, čo robíte. Samozrejme, som rád, keď sa jeden alebo druhý zúčastní tohto príspevku alebo mi dá malú motiváciu schudnúť. Vždy je dobré získať malé uznanie.