Chudnutie 6 znakov, ktoré ste stratili príliš veľa trendov v oblasti zdravia

Už žiadne počítanie kalórií! Týchto 6 znakov vám oznámi, že ste príliš schudli.

Väčšina z nás chce zhodiť pár kíl, ale kedy je už príliš veľa počítania kalórií a tréningu? Najneskôr v prípade, že nemôžete hovoriť o ničom inom, ako o zdravom stravovaní, cvičení a slaninových rožkoch, mali by ste spochybniť svoje šialené chudnutie.

V závislosti od pohlavia, výšky, hmotnosti a úrovne aktivity má každý veľmi osobnú potrebu kalórií. Ak prijímate menej, chudnete. Ak ste dosiahli svoju ideálnu váhu, nemali by ste už viac šetriť na kalóriách, inak by ste v tele mali paniku - a nie je to bez následkov:

• koncentrácia klesá,
• človek je podráždený rýchlejšie
• a vlasy môžu ísť tiež von.

To, kedy sa diéta pomaly končí, spoznáte podľa nasledujúcich šiestich znakov.

Ste neustále unavení a apatickí

Váš život by mal skutočne dostať viac pohybu a zdravá strava, namiesto toho by ste len ležali unavení a vyčerpaní na pohovke. Výstražný signál! Telo nedostane to, čo potrebuje, a je vyčerpané. Jedli ste dostatok kalórií? Kto neprijíma dostatok výživných látok, cíti sa unavený a slabý. Keď sa aj z najmenšej námahy stane mučenie, už nič nehryzneme do mrkvy. Doprajte si dobrú dávku sacharidov!

Vaše menštruácie prichádzajú nepravidelne

Pred diétou ste si mohli prakticky nastaviť hodiny, teraz je vaša menštruácia znateľne nepravidelná? To je tiež signál, že ste už príliš schudli. Nedostatok menštruácie môže mať veľa príčin, ale dôvodom môže byť aj podvýživa. Poraďte sa so svojím gynekológom o probléme.

Tvoja tvár je kostnatá a bledá

Ružové líca boli včera, teraz je vaša tvár kostnatá a vaša pokožka vyzerá nezdravo. Už žiadne chudnutie! Za bledou pleťou mohol byť nedostatok výživy. Ak chcete schudnúť zdravo, musíte nielen jesť menej, ale tiež mať vyváženú a zdravú stravu a tiež by ste mali športovať, aby ste získali svalovú hmotu.

Dochádzajú vám vlasy

Je úplne normálne, že pri umývaní a česaní vlasov stratíte až 100 vlasov. Ale keď sa hlava vlasov vyčerpá v zhlukoch, mali by vám zvoniť poplašné zvony. Existuje veľa dôvodov na vypadávanie vlasov, jedným z nich je aj ťažké chudnutie. Kvôli nízkemu príjmu potravy sa rýchlo objaví nedostatok

• Vitamíny,
• železo,
• zinok
• alebo selén.

Všetky tieto látky sú nevyhnutné pre krásnu hlavu vlasov.

Vždy ti je zima

Faktom je, že chudí ľudia mrznú rýchlejšie ako tí, ktorí majú na rebrách o pár kíl viac. Je to z dôvodu nedostatku alebo malého množstva podkožného tuku, ktorý chráni pred stratou tepla.

Už nemáte chuť na sex

U mužov, ale aj u žien s príliš nízkou hmotnosťou klesá sexuálny záujem. To isté platí aj pre obezitu. Chudnutie znamená pre organizmus stres, produkuje sa menej hormónov ako testosterón, estrogén a progestín. To môže viesť k sexuálnej averzii.

---