Chudnutie a diéta Vynechanie sladkých nápojov je nevyhnutnosťou Chudnutie a diéty YaaCool Beauty

Baltimore, Maryland, USA. Americkí vedci sa zaoberali sladenými nápojmi a tým, ako ovplyvňujú našu váhu. Výsledok: Ak chcete schudnúť, mali by ste najskôr ísť bez Cola & Co.

diéta

Akú úlohu zohráva konzumácia sladených nápojov pri priberaní a chudnutí? Túto otázku vyšetroval lekár Benjamin Caballero a jeho kolegovia z americkej školy verejného zdravia Johna Hopkinsa Bloomberga. Svoje zistenia teraz prezentovali v časopise o výžive „American Journal of Clinical Nutrition“. Nie je prekvapením, že nepoužívanie koly, limonády a podobných nápojov malo pozitívny vplyv na váhu testovaných osôb - stali sa štíhlejšími. Vedci však tiež zistili, že sa zdá, že „tekuté kalórie“ hrajú dôležitejšiu úlohu ako „tuhé“ kalórie, t. J. Kalórie z tuhej stravy.

V rámci štúdie bolo požiadaných 810 dospelých, aby mierne zmenili svoje stravovacie návyky a pravidelne dostávali správy o svojej telesnej hmotnosti vedcom. Zistili, že najmä vynechanie sladených nápojov malo za následok chudnutie. Účastníci štúdie v priemere zjedli 356 kilokalórií (kcal) tekutého jedla. Tí, ktorí sa zaobišli bez sladkého nealkoholického nápoja za deň, znížili svoju váhu v priebehu šiestich mesiacov o pol kila. Ostatné druhy nápojov, ako sú džúsy, mlieko alebo nealkoholické nápoje bez kalórií, nemali žiadny významný vplyv na hmotnosť testovaných osôb.

Ďalší tím z Bloombergovej školy Johna Hopkinsa Bloomberga zverejnil v decembri minulého roku štúdiu o zvyšovaní spotreby sladkých nápojov. Podľa toho sa počet Američanov, ktorí pravidelne konzumujú nealkoholické nápoje, v rokoch 1988 až 2004 zvýšil o päť percent. Spotreba na obyvateľa sa v tomto období zvýšila o 46 kcal.