Chudnutie a psychológia Psychika - zdravie - príroda
Číslo kurzu: K06
Kontinuálna, flexibilná dĺžka
79 €
Sprievodca chudnutím pomocou psychologických techník.
úvod
Každý, kto chce schudnúť, čelí mnohým možnostiam, existuje o tom množstvo kníh a kurzov, väčšinou zabalených ako nová strava alebo ako nové poznatky o spaľovaní tukov. Náš kurz je zameraný na ľudí, ktorí už vyskúšali jeden alebo viac pokusov o chudnutie, ale ako to už takmer vždy býva, nakoniec zostali neúspešní.
Ako môžeme využiť psychologické znalosti na úspešné chudnutie a udržanie požadovanej hmotnosti z dlhodobého hľadiska?
Náš kurz sa touto otázkou nezaoberá teoreticky, ale prakticky. Vykonávame program chudnutia a na prekonanie našich problémov využívame sprievodné psychologické metódy.
Na konci nášho kurzu budeme vedieť viac o sebe a našich spôsoboch riešenia týchto problémov. A dúfajme, že tiež dosiahli svoju cieľovú váhu.
Na základe dvoch pilierov každého fundovaného programu chudnutia: redukcie kalórií (strava) a cvičenia (spaľovanie tukov) sa dozvedáme, ako poznatky z psychológie môžu významne podporiť akékoľvek chudnutie, ako často umožňujú predovšetkým schudnúť a udržať požadovanú váhu.
flexibilita
Program na chudnutie, plánovanie - to znie veľmi technicky. Väčšina ľudí býva spontánna. To do seba zapadá?
Ak sa má dosiahnuť cieľ, ukázalo sa dôležité postupovať podľa plánu. Šanca na úspech sa výrazne zvyšuje. Plán by mal existovať ako rámec a je technický.
Rovnako dôležitá je však aj flexibilita. Výrazne to určí vykonávanie nášho programu. Mnoho pokusov o chudnutie zlyhá z dôvodu nedostatku flexibility a následného odradenia, keď sa vyskytnú problémy. Pružnosť je preto pre nás dôležitá z psychologického hľadiska.
Z tohto dôvodu prikladáme veľkú dôležitosť aj času po dosiahnutí nášho hmotnostného cieľa. Potom to bude jednoduchšie, ale bez programu na udržanie úspechu sa kilá rýchlo vrátia späť. Môžete stavať vpredu.
postup
Náš kurz je rozdelený do troch častí. V 1. časti (asi dva týždne) sa pripravujeme na chudnutie. Kurz sa už stanovuje. V priebehu 2. časti (od 3. týždňa) dosiahneme výsledky. 3. časť je o udržaní nášho úspechu.
Po online registrácii sa dostanete na stránku s potvrdením. Poplatok za kurz, prosím, preveďte tak, ako je to tam uvedené. Faktúra bude nasledovať po niekoľkých dňoch. Asi do desiatich dní potom dostanete e-mail s heslom pre prístup k online kurzu - a môžete začať! Ak vyberiete do dvoch týždňov od registrácie, dostanete všetky zaplatené peniaze mínus poplatok 20 eur.
Učebné materiály (čítanie textov a zvukových súborov) si môžete prečítať online na webovej stránke www.psyche-gesundheit-natur.de, niektoré si tiež môžete vypočuť a môžete si ich stiahnuť do svojho vlastného zariadenia. Pre takmer všetky texty sú k dispozícii aj súbory PDF na lepšiu tlač, niektoré zvukové súbory.
Heslo je platné pre prvú časť kurzu. Po dvoch týždňoch, ak bol kurzovný poplatok uhradený v plnej výške, dostanete druhý za zvyšok kurzu.
Heslá zostávajú v platnosti minimálne šesť mesiacov po vašej registrácii. Najlepšie urobíte, ak si vopred stiahnete všetky materiály, aby ste k nim mali kedykoľvek prístup. Následné zasielanie online materiálov, ktoré už nie sú prístupné, je možné za poplatok 25 eur.
Majú záujem? Kliknite sem pre registráciu.
Prístup pre registrovaných účastníkov
Časť 1 (Príprava a začiatok) - Časť 2 (od 3. týždňa) - časť 3 (Udržiavané)
Všetky práva s Dr. Volker Friebel, Tübingen