Chudnutie a recepty Recepty, ktoré uľahčujú úspešné chudnutie
Recepty, ktoré uľahčujú úspešné chudnutie
Kaša z jablkovo-škoricovej krupice s nízkym obsahom kalórií a nízkym obsahom tuku
Máte chuť na niečo sladké, čo sa hodí na predvianočný čas? V túto chvíľu sa hádžu sladké pokušenia kamkoľvek idete a sú vám doslova hodené k nohám. Ale aj v adventnom období môžete venovať pozornosť štíhlej línii bez toho, aby ste sa zaobišli. Nasledujúci recept na krupicovú jablko-škoricu môže pomôcť 🙂 krupicová jablko-škorica s nízkym obsahom kalórií, na ...
Jablkové krúpy s vanilkovým pudingom - zimný dezert
Milujem sladkosti (bohužiaľ). A myslím si, že aj keď držíte diétu, nemusíte ísť bez všetkého. Tento princíp sa naučíte aj v Aiqume a je mu prikladaný veľký význam. Vo väčšine prípadov, ak jednoducho neprestanete robiť všetko a kárať seba, dlho to nevydržíte. Cesta k úspechu pozostáva z jednej ...
Ovocný krájaný moriak
Ďalší vynikajúci recept na hydinu. Špeciálne na tomto recepte sú broskyne, ktoré dávajú celej veci skutočne skvelú notu. Keď sú broskyne v sezóne, môžete samozrejme použiť namiesto konzervovaných broskýň čerstvé ovocie! Ovocné morčacie plátky/4 porcie 500 g morčacích pŕs 500 g broskýň (polovičky broskyne v konzerve alebo čerstvé) 0,5 litra kuracieho vývaru 1 cibuľa 2 lyžice ...
Kuracie mäso so zeleninou kaleráb
Hydina a zelenina sú ideálnou kombináciou, ak chcete schudnúť. Hydinové mäso poskytuje veľa bielkovín s minimálnym obsahom tuku. Zelenina dodáva vitamíny a vlákninu. Obsah sacharidov je extrémne nízky, a preto je táto kombinácia vhodná aj pre nízkosacharidové diéty a obsah kalórií tohto receptu je okolo 400 kalórií na porciu - takže: ...
Ázijské kuracie rezance
Ázijská kuchyňa je ľahká a chutná, ideálna na chudnutie! Veľa jedál sa dá pripraviť aj veľmi rýchlo, čo je pre mňa ako rušného osamelého rodiča obzvlášť výhodné. Nasledujúci recept na ázijské kuracie rezance stačí na 4 porcie a má iba asi 400 kcal na osobu na sýty obed alebo večeru. Ázijské ...