Chudnutie a strava Zdravé chudnutie pomocou správnej výživy; osobné skúsenosti
zdravé chudnutie správnou výživou - osobné skúsenosti
Prejdite adventom štíhli a štíhli
Advent a vianočné sviatky sú obdobiami, kedy je chudnutie obzvlášť ťažké. Pokušenia číhajú za každým rohom. Regály supermarketov sú až po okraj plné sladkostí, ktoré by ste inak po celý rok nedostali, a na uliciach a adventných trhoch lákajú stánky s punčmi a občerstvením. Ako môžete prežiť adventné obdobie na polceste nezranené, čo ...
Pôžitok bez zvýšenia v decembri
Rozhodol som sa ukončiť rok pokojne a príjemne. Za posledných pár mesiacov som mal toľko stresu, že si momentálne nechcem zbytočne sťažovať život. Mojím cieľom na december teda nie je schudnúť. Mojím jediným cieľom je udržať si váhu a nie pribrať. Čo…
Mesačná správa november
November je už opäť za nami. Čas beží tak rýchlo, je to šialené. Začiatkom mesiaca som si dal za cieľ v novembri schudnúť 2 kilá. Nebolo to ľahké. So svojou stravou sa mi naozaj darilo, najmä vzhľadom na skutočnosť, že som naozaj ...
Tipy na pitie na zimu
Každý, kto má problémy s pitím odporúčaného množstva 1,5 až 2 litre denne v lete, to bude mať v zime o to ťažšie. V zime je pocit smädu menej výrazný, menej sa potíte a studené nápoje na ochladenie nie sú obzvlášť populárne. Napriek tomu samozrejme vieme ...
Mesačný zostatok v októbri: strata 0,7 kg
Skončil ďalší mesiac a moja mesačná bilancia za október ukazuje mínus 0,7 kila. Dobre, to nie je skvelé - ale je to už druhý mesiac po sebe mínus, a to znamená, že som sa opäť poškriabal v zákrute a som na veľmi dobrej ceste! V októbri som ...