Chudnutie, ako je to; fórum vzdelávacích programov
Člen od 17.9.2012
5 príspevkov (ø0/deň)
Ahoj moja láska,
som v komunite kuchárov nový. V máji a júni som jedol low carb freestyle. Dokázal som teda úspešne schudnúť aj 6 kíl. Po dovolenke a pár prestávkach na chudnutie už nemám chuť vynechávať sacharidy. Takže teraz sa len držím svojho počtu kalórií. Zatiaľ to funguje celkom dobre.
Kto z vás tiež chudne? A ako sa stravuješ? Máte obľúbené recepty? Ako počítate kalórie, keď sú recepty zložité?
Člen od 28. 8. 2011
467 príspevkov (ø 0,14/deň)
Pre spánok som si vybral variant SIS-Slim a celkom dobre s ním vychádzam. Je samozrejme vždy výzvou večer variť bez KH, ale niekedy si na to zvyknete.
Člen od 4. 3. 2007
44 935 príspevkov (ø 9/deň)
Som fajnšmeker a nemám chuť sa niečoho vzdať.
Jem všetko zmiešane a žijem podľa hesla FdH. S tým a s pohybom sa mi vždy darilo veľmi dobre.
Všimol som si však, že metabolizmus sa s pribúdajúcim vekom mení a že udržiavanie vašej postavy, ak nie chudnutie, je čoraz ťažšie. Všeobecne musíte znížiť spotrebu, aby ste nepriberali, a to je čoraz ťažšie.
Dbám na to, aby som neprekročila určitú hranicu a pokiaľ zostanem zdravá (chodím pravidelne na kontroly), je mi dobre, myslím si: „lepšie krátke a dobré ako dlhé a zlé prežívanie“
Člen od 17.7.2012
65 príspevkov (ø0,02/deň)
Som veľmi zlý v dodržiavaní programov a pravidiel, pokiaľ ide o varenie/stravovanie. Kupodivu mám obrovskú chuť na niečo presne vtedy, keď som si to práve zakázal. A to nikdy nie je dobré pre mňa ani pre moju náladu.
Kedykoľvek chcem znova zhodiť pár kíl, prvá vec, ktorú urobím, je zmena športového správania. „Nie je čas“ je vždy ospravedlnením. Vždy sa to niekam hodí.
Čo sa týka jedla, rozhodol som sa zdržať štyri dni v týždni alebo použijem recepty s nízkym obsahom tuku. Potom viem, že si krémovú omáčku môžem ešte niekedy dopriať a/alebo siahnuť do vrecka s hranolkami. To nemusí byť také efektívne ako dodržiavanie prísnej diéty, ale som s ňou spokojnejší.
Člen od 17.9.2012
5 príspevkov (ø0/deň)
Rozhodol som sa, že uvarím všetky recepty, ktoré mi pripadajú chutné. Iba podľa spočítania kalórií presne viem, aké veľké jedlo môže byť. Ak to mám posúdiť sám, zvyčajne to nefunguje. Skúšal som to už predtým za posledných pár týždňov
@ Dana: Aký je váš obľúbený nízkotučný recept?
Členom od 6.2.2011
2 970 príspevkov (ø 0,86/deň)
Tiež považujem za ťažké dodržiavať zákazy a motivácia pre šport tiež nie je v mojej kolíske. Od detstva som bojoval s nadváhou (ako všetci v rodine) a nikdy som sa nenaučil zdravé stravovanie v tomto zmysle.
Neskôr som si to viac uvedomil, jedol som oveľa viac ovocia a zeleniny, ale kilá stále nešli dole.
WW robím od konca decembra 2011. Všimol som si, že moje porcie sú celkovo príliš veľké a že som zjedol príliš veľa cestovín a syrov. Medzitým som schudol takmer 27 kg a to, hoci stále jem VŠETKO a tiež „možno“, len rôzne rozmery/proporcie. A teraz sa konečne cítim tiež plná:).
Medzitým tiež športujem, myslím si, že pri takom veľkom nákupnom množstve k tomu určite rovnako patrí . Pomaly si to užívam a to je dobre, koniec koncov by malo nasledovať ďalších 20 - 25 kg .
Myslím si, že v konečnom dôsledku si každý musí nájsť to, čo mu vyhovuje. Osobne som sa večer nemohol striktne zaobísť bez KH (veľmi nerozumiem jeho významu), ani bez pizze, koláčikov, latte macchiato atď. a je ľahké zameniť si chudnutie s cudnosťou seba samého. Potešenie by tu malo byť vždy, koniec koncov, duša by nemala chudnúť, iba telo. A teda ženy, ktoré sa držia dlhými tvárami nad listom šalátu a majú tiež rovnakú charizmu. no nie môj
Som rád, že som našiel niečo, čo mi vyhovuje a kde mám dobrú šancu na udržanie váhy.