Chudnutie Ako sa Kiera motivovala, aby schudla 35 kíl
Niekoľko rokov sa Kiera cítila zle a unavene, hanbila sa za svoje telo a snažila sa ho skryť. Ale v istej chvíli jej to stačilo a začala meniť svoje zvyky - odvtedy sa stratilo 35 kíl.
Kiera sa roky cítila unavená, bezvládna a nepríjemne vo vlastnom tele. V určitom okamihu sa zmierila so svojím stavom, neverila, že by mohla na svojej situácii niečo zmeniť.
Pred rokom však prišiel zásadný okamih kliknutia nečakane a dvojnásobná mama začala pochybovať o svojich nezdravých návykoch - odvtedy schudla 35 kíl.
Chudnutie: Prvý krok bol najťažší
Tento prvý krok pre ňu ale nebol ľahký. „Predtým, ako som našla potrebnú motiváciu, som sa znevažovala,“ opisuje svoju vtedajšiu situáciu na svojom instagramovom účte.
"Povedal som si, že nikdy nebudem mať motiváciu nabrať kondíciu. Nebol som k sebe spravodlivý a toľko rokov som nevyužíval svoj potenciál."
Kiera sa teda so svojou situáciou zmierila. Až do istej chvíle konečne každý deň cítila účinky svojej telesnej hmotnosti - pod záťažou ju boleli nohy a kolená.
Uväznený vo svojom vlastnom tele
"Bol som permanentne unavený, pretože som telu nedodával potrebné živiny. Cítil som sa uväznený vo svojom tele a bol som lenivý a nemotivovaný."
Zároveň sa hanbila za svoj vzhľad, na fotografiách sa skrývala za svojich priateľov a na zakrytie prebytočných kilogramov mala na sebe iba čierne, voľné oblečenie.
Potom jedného dňa zrazu konečne zacvaklo. "Mal som z toho už dosť. Niečo ma prinútilo zhorieť, chcel som byť najlepšou verziou samého seba."
Opustite komfortnú zónu
Z tejto nastupujúcej motivácie vyvodila Kiera jednoznačné závery: Dva dni pred nástupom do WeightWatchers opustila svoje staré zamestnanie, v ktorom predtým pracovala 14 rokov.
„Bolo skutočne ťažké prestať s tým,“ pripomína. „Musel som však vystúpiť zo svojej komfortnej zóny.“
Pre 28-ročného mladíka to bol prvý krok k zdravšiemu ja. Pretože ju práca stresovala nielen psychicky, ale aj fyzicky, čo Kieru len nechávalo nešťastnú a vystresovanú.
„Nechať svoju prácu za sebou - aj keď to bolo pre mňa ťažké - bolo najlepším rozhodnutím, ktoré som pre seba mohol urobiť.“
Cesta k vysnívanej postave nie je vždy ľahká
Od tohto rozhodnutia uplynul rok a Kiera sa čoraz viac približuje k svojej vysnívanej postave. Najmä v posledných niekoľkých mesiacoch si mohla vychutnať niektoré viditeľné zmeny na tele a zdieľať tento pokrok so svojou instagramovou komunitou.
„Začínam vyzerať tak, ako som si to vždy predstavovala - ZDRAVO,“ hovorí a oslavuje svoju výdrž. Zároveň pripomína, že nie vždy je takýto proces chudnutia korunovaný pocitom úspechu.
Najmä náhorná plošina v auguste, na ktorej sa jej telo nechcelo veľmi meniť, bolo pre Kieru ťažké prekonať. Kilá nechceli ísť preč, nech už športovala akokoľvek zdravo a zdravo sa stravovala.
Na lopte zostaňte so silnou vôľou
V tomto období bolo zrejmé, že okrem cvičenia a stravovania rozhoduje o úspechu aj iná stránka: sila vôle.
A Kiera to dokázala. "Tento rok som sa nevzdal. Zažil som veľa náhorných plošín, ťažké dni, dobré dni, nádherné dni, veľa emócii a samozrejme pár pochybností."
Okrem tejto novoobjavenej sily vôle získala Kiera v priebehu mesiacov úplne nové povedomie o svojich zvykoch a činoch.
S vedomím cieľa
„Myslím si, že je to najväčšia zmena: byť si vedomý svojich rozhodnutí a dlho sa sústrediť na vec.“
Pritom sa zameriava na dôležitý bod: Je úplne v poriadku dopriať si malé občerstvenie - pokiaľ to vedome vnímate ako odmenu a nenecháte sa odkloniť od skutočného kurzu.
Vystúpenie z kurzu dnes pre Kieru nepripadá do úvahy. „Pokračuje to novým rokom, v ktorom sa môžem zlepšovať a učiť sa milovať seba tak, ako si to zaslúžim,“ píše s motiváciou.
"Stále nemôžem celkom uveriť tomu, čo moje telo dokázalo a urobilo. Stále musím na sebe pracovať, ale som na dobrej ceste."
Jedna vec, ktorú by si priala: Že by mala motiváciu začať skôr.