Chudnutie Ako vám neznášanlivosť lepku bráni schudnúť pár kíl
Desiata strava a každodenné tréningy nechcú, aby kilogramy chceli zhodiť? Môže to byť spôsobené neznášanlivosťou lepku, ktorá vám aktívne bráni v chudnutí ...
Neznášanlivosť na niektoré potraviny je veľmi známou chorobou našej doby. Lekárne sú plné ľudí, ktorí sa sťažujú na bolesti žalúdka a nevoľnosť a chcú vedieť, či ešte znášajú látky fruktózu alebo laktózu. Diagnózy sú často menej dramatické, ako sa pôvodne zdalo, a sú tiež relatívne liečiteľné. Veľmi rozšírená je aj gluténová intolerancia, ktorá by sa v súčasnosti mohla takmer vyhlásiť za rozšírenú chorobu. Potravinársky priemysel sa už prispôsobil a zaplavuje naše trhy bezlepkovými výrobkami. S takouto neznášanlivosťou sa dá ľahko žiť. Jednou nevýhodou však je, že za to môže to, že aj napriek cvičeniu a zdravej výžive nechudne žiadne kilá. Teraz už presne zistíte, prečo to je a ako môžete dostať problém pod kontrolu. 👆🏼
Preto vám neznášanlivosť lepku bráni v chudnutí
Intolerancia lepku vyplýva zo skutočnosti, že požité jedlo si telo nerozloží na jednotlivé zložky, ako je to u zdravých ľudí. Obzvlášť dôležitými potravinami sú chlieb, sušienky, musli, cestoviny a pivo. Všetky sú vyrobené zo zŕn, ako sú špalda, raž alebo jačmeň, ktoré obsahujú lepok. Výsledkom je, že telo reaguje nepríjemnou obrannou reakciou. Vyskytujú sa bolesti brucha, plynatosť, nevoľnosť a apatia. Avšak obranná reakcia vášho tela môže tiež viesť k zablokovaniu metabolizmu tukov. Výsledkom je, že tuk uložený v bunkách nemôže byť spálený telom, ako je to bežné, a drží sa na nohách, spodnej časti, žalúdku a bokoch. To nielen ťahá nervy, ale zmizne aj stále zanedbávaná motivácia. Našťastie však môžete problém ľahko vyriešiť. 💪🏼
Aj keď momentálne nemôžete tolerovať lepok, je možné, že intolerancia lepku nakoniec opäť zmizne. Niekedy tráviaca sústava potrebuje na zotavenie krátke časové obdobie. Ak sa lepku na chvíľu vyhnete, je možné, že budete schopní tolerovať väčšie množstvo lepku znova za niekoľko mesiacov a váš metabolizmus tukov sa vráti do normálu. Jedlom, ktorému by ste sa v tomto období mali radšej vyhnúť, sú nielen cereálne výrobky, ale aj krokety, hranolky, halušky alebo rybie konzervy. Nie je však potrebné jesť striktne bezlepkové jedlá. Môže dokonca pomôcť črevám z času na čas spracovať malé množstvo lepku. 🥐
Táto správa by vám nemala chýbať: