Chudnutie, ale nemám motiváciu (šport)
Dobrý deň, mám 17 a vážim 87 kg, chcem schudnúť, pretože viem, že je to príliš veľa, ale tiež sa cítiť vo svojom tele príjemnejšie. Niekedy žiarlim, keď vidím ostatných v mojom veku, ktorí sú štíhli. Skúšal som to viackrát a zhodil som pár kíl, ale medzitým som pribral ešte viac. Vždy si pomyslím, že musím viac športovať a tak ďalej a vždy to plánujem, ale nakoniec zostanem vo svojej izbe, pretože nenájdem žiadnu motiváciu. Prosím, pomôžte mi, naozaj chcem schudnúť na jednej strane kvôli môjmu zdraviu ale aj kvôli sebavedomiu prosím máte nejaké tipy ako sa môžem motivovať.
5 odpovedí
Ak zjete viac, ako telo v skutočnosti potrebuje, ani nie ako rezervu, potom je jedlo väčšinou kompenzáciou za niečo. Väčšinou samota alebo nuda. Odlišné sú aj návyky a príležitosti, t. J. Najlepšie je nekúpiť nič zbytočné.
Zistiť, Prečo zjete viac, ako chcete, a pokúsite sa odstrániť príčinu. Neodporúčam explicitnú diétu, pretože keď sa opäť budete správať normálne, zvyčajne chudnete automaticky.
Diéta je väčšinou dočasná. Často tiež šport, ak ste úprimní. Potom by bolo všetko rovnaké ako predtým, a preto je dôležitý výskum ich príčin.
Zrejme ste držali diéty, pri ktorých ste sa cítili nepríjemne a že vám niečo chýba. Zakázali ste si sladké a nevýrazné jedlo a prinútili ste sa venovať športu, ktorý sa vám nepáči. Niečo také nemôže fungovať dlhodobo. Mali by ste jesť všetko, čo vám chutí, a pohyb prispôsobiť len svojej strave. Začnite tým, že nahradíte jednu váhu denne vedomou zdravou. A jedz z neho toľko, kým nie si naozaj sýty. Cez diétu by ste sa mali cítiť naplnení a šťastní a plní.
Musím ti teda niečo povedať. (neboj) Mám 16 a s 15 som mal 95kg, čo bolo zjavne príliš veľa! Jz v 16 rokoch vážim 82kg . Zmenil som stravu, ale šport tam nebol. Tento rok bola motivácia zrazu obrovská PRETOŽE ma dôvod nakopol (dôvodom bolo dievča, ktoré ma odmietlo pod zámienkou, že som síce milá, ale som príliš tučná), preto sa od 2. mesiaca tohto roku venujem veľmi aktívnemu svalovému tréningu (nikdy som nemala svaly 1 klik a bol som vyrazený) medzitým mám tiež pod 80 kg alebo 80 kg, ale nešlo o chudnutie, ale o vzhľad, dokážem urobiť 60 klikov a veľa zdvíhať a veľmi dobre som si vybudoval svaly! Takže to bol teraz môj príbeh (vidíte ho z motivácie), ale dám vám veľký tip, ktorý mi vždy pomôže. Chcem dosiahnuť toto jedno dievča alebo tento jediný cieľ CHCEM potom to zvládnete a verte si v seba! Potom môžete zo skúsenosti urobiť všetko, čo hovorím !
Motivácia nikdy netrvá dlhšie ako niekoľko týždňov. Potrebujete inšpiráciu, cieľ, víziu tela, v ktorom sa dlhodobo cítite dobre.
,Prosím, pomôžte mi, naozaj chcem schudnúť. „
Sami o sebe vám nemôžeme pomôcť, pretože je to vaše telo a vaše podnikanie. A na získanie motivácie si len predstavte, ako sa postaráte o to, aby ste schudli. Žiaľ, bez motivácie a disciplíny sa chudnutím nedostanete ďaleko. A Dnešný ideál krásy je každopádne otázny. Veľké, štíhle, pekné a bez škvŕn už nemôžu byť normálne a prirodzené. To nemá teraz veľa spoločného s vašim problémom, ale ako tip na záver - neporovnávajte sa stále s ostatnými. .Ste také pekné, ako ste!
podobné otázky
Cez víkend som mal trochu chuť na sladké, a doprial som si to, nezostal iba 1 kúsok čokolády. Potom som si povedala, že týždeň bude disciplinovanejší: D ale Vôbec to NIE JE! Už nemám motiváciu chudnúť a cítiť sa zle, ale potom, čo som zjedol niečo sladké, som to znova oľutoval . ako mám pokračovať? Zajtra alebo reštart v pondelok? A nemám nadváhu, chcem iba zhodiť prebytočné kilogramy, teším sa na vaše odpovede LG lovef:)
hej chlapci . už som schudol 3 kilá za mesiac a som tiež spokojný . bol som veľmi ambiciózny ale teraz už jednoducho nevládzem! stále musím schudnúť 7 kg a mal som na mysli jasný cieľ . pretože mám toho trochu málo na rebrách . zmenil som stravu a stravoval som sa zdravo a vyvážene . už nemám motiváciu! Som úplne hotový. ): Jem veľa čipov momematn, pretože už nemôžem. ale pri chudnutí som bol taký dobrý! Miloval som všetko a bolo zábavné vidieť, ako libry padajú do doku, už mi to nekliká v hlave a už to jednoducho nedokážem! Mal som toľko ambícií! ako sa mi podarí schudnúť zvyšok kíl? alebo ako sa dokážem motivovať k práci! Som z toho veľmi smutný a bojím sa opäť pribrať „prosím, pomôž mi! Lg.
Mám 16 rokov, výšku 1,74 m a váhu 70 kg, nie som nijaká tučná ani nič, ale keďže som vlastne štíhla, tých pár kíl vidíte a veľmi tým trpím. Veľmi by som chcel schudnúť 7-10 kilogramov, ale nedokážem sa správne motivovať ani spojiť svoju túžbu s mojou vôľou. Okrem toho mám pocit, že to aj tak nepôjde a starú postavu aj tak neviem dostať späť. Keďže som tiež veľmi ambiciózny, vždy začnem behať 8 km, ktoré potom po chvíli zastavím. trvá to už viac ako rok a som z toho veľmi nešťastný. má niekto dobré tipy, ako sa disciplinovať, zostať pri lopte a nestrácať nádej?
Mám 16 rokov, žena, asi 165 cm a vážim 75 kg. (Tuk je viac v bokoch, ale má tiež veľa svalovej hmoty.) Teraz moja otázka znie, vážim príliš veľa? Musím však povedať, že pred rokom som vážil o 30kg viac. Vďaka chudnutiu sa cítim oveľa lepšie, ale nie som si istý, či je týchto 75 kg stále zdraviu škodlivých.
[Fotka bola odstránená podporou]
Chcem zhodiť pár kíl, aby som sa vo svojom tele cítila opäť príjemnejšie.
Ako šport som si teda vybral plávanie. Moje otázky teraz sú:
1. Je plávanie (prsia) dobré na chudnutie? To je predovšetkým otázka pre tých, ktorí už majú skúsenosti.
2. Je lepšie plávať každý deň pol hodiny alebo každý druhý deň?
Je ľahké schudnúť s 1 500 kalóriami denne? Stručne pre mňa: 20 rokov a normálne stavané, ale chcem len zhodiť pár kíl, aby som sa vo svojej koži cítil opäť o niečo pohodlnejšie:)
Nemám motiváciu chudnúť, aj keď chcem schudnúť 8-10 kg. ako môžem byť konečne motivovaný zdravšie stravovať a športovať?
Som dievča, 15 rokov, vysoké 165 cm a vážiace + -64 kg, čo znamená: iba nadváhu.
Buď iným ľuďom vôbec nehovorím o svojej váhe, alebo dávam nesprávnu - pretože som tak trápna. Myslím, že nemám veľkú nadváhu, ale mám BMI 23,5 a 23,2 a viac má nadváhu.
Pred 1,5 rokom som prestal robiť šport a potom som pred mesiacom začal s tým, ku ktorému chodím raz týždenne a ktorý je tiež dosť vyčerpávajúci, pretože sú veľmi zamerané na výkon, čo je podľa mňa dobré.
No, a teraz k môjmu skutočnému problému: Už dávno som chcel schudnúť (momentálne som na svojej maximálnej váhe), ale jednoducho mi to nejde dobre. Nechcem hladovať, ale ak sa stravujem zdravo, dostanem hladový záchvat hladu najneskôr po 2 - 3 dňoch a keď si chcem dať kúsok čokolády, zjem takmer celú tyčinku.
Len mi chýba disciplína, trpezlivosť a motivácia a neviem, ako ich získať.
Chcem schudnúť 5-10 kíl, ale nič viac.
Takže: momentálne v klube športujem raz týždenne, na viac nemám čas, pretože hrám na nástroji niekoľkokrát týždenne. Doma od pondelka pracujem s 1,5 kg činkami, dosť, vždy medzi tým a tak ďalej.
Máte skúsenosti s chudnutím? Ako ste sa motivovali a ako ste si prešli svojím programom? Oslabím po niekoľkých dňoch a už sa mi nechce.
No, možno len napíšete, čo by ste mi mohli odporučiť z hľadiska športu a motivácie alebo čo.:)
Vopred ďakujeme všetkým pomocníkom! A zbytočné, nepríjemné alebo nepríjemné odpovede môžete dať kamkoľvek inde;)
Ak máte stále otázky, opýtajte sa!:)
Funguje to? V apríli prichádza starý dobrý priateľ, ktorého som nevidel 5 rokov. V tom čase to trochu zaiskrilo. Ale rozišli sme sa, pretože po štúdiu medicíny sa presťahoval do Švajčiarska. V tom čase som mal o 15 kíl menej. Už dlho som sa chcela zbaviť tých kíl navyše. Teraz by som bol plne motivovaný:-):-):-) kto mi môže pomôcť? vopred ďakujem
Som vysoký 1,70 a vážim okolo 50 kg. Naozaj jem pomerne veľa, rada jem a tiež veľmi zdravo. (Tiež sa mi to páči oveľa lepšie). Okrem hlavných jedál zakomponujem vždy zdravé občerstvenie, ako sú orechy, banány atď., Ale je pre mňa také neuveriteľné ťažké pribrať pár kíl. Mám predispozíciu byť štíhla, povedala mi lekárka a všetko je v poriadku, len by som nemala chudnúť . ale naozaj by som sa cítila pohodlnejšie s pár kilami navyše. Moja štítna žľaza ešte nebola vyšetrená. Nedávno som mal stuhnutú chrbticu a tak neexistuje žiadny šport pre budovanie svalov. Až po 1 roku je zakázané športovať okrem fyzickej aktivity. Keď prechádzam mestom, mám pocit, že na mňa všetci zízajú a vždy si chcem schovať nohy . 😣
Hej, keďže sa leto a festivalová sezóna stále viac a viac približujú, chcel by som do začiatku júla schudnúť, najlepšie 5 - 6 kg. Je možné schudnúť túto váhu zdravo za 2 mesiace, a ak áno, ako? Som vegán už dlho, ale často sa neviem poriadne motivovať k cvičeniu. Teším sa na konštruktívne tipy a návrhy týkajúce sa výživy/stravovania a motivácie. Vďaka!
Ako už bolo povedané, chcel som vedieť, či máte nejaké tipy, ako dokážem vydržať, keď dôjde na chudnutie, športovanie atď. Bohužiaľ, veľmi, veľmi rýchlo stratím motiváciu.
Chcem schudnúť asi 5-10 kg. Môžete mi dať pár tipov, ako sa dostať k môjmu cieľu:) motivovať sa a vydržať. Viem, že výživa je najdôležitejšia vec, len veľa pracujem a týždeň sa jej chytím, ale potom sa to stane stresujúcim a stratím motiváciu to prežiť alebo sledovať celú moju stravu počas dňa:)
Kto má s tým skúsenosti. Ako to všetko dostanem pod jednu strechu, aby to fungovalo?
Naozaj chcem schudnúť, ale jednoducho to nestíham. Stále to zvládnem ráno a na poludnie, ale večer sa najem tak naplno, že sa už neviem zastaviť. Chcem sa venovať športu, ale potom som príliš lenivý a už sa mi na to nechce. Ako zvládnem vydržať? ?