Chudnutie - ale percento telesného tuku zostáva vysoké, aký môže byť dôvod? Fórum

Diskutujte o chudnutí - percento telesného tuku zostáva vysoké, čo by mohlo byť dôvodom? v Klub „záchranné koleso na rozdávanie“ Fórum v oblasti klubu; Ahoj!:) Už takmer 9 týždňov držím diétu Weight Watchers a schudla som 6 kíl. Moje BMI je teraz 22 im

  • Slimming.com
  • Fóra
  • Motivácia - Príbehy o úspechu - Denníky
  • Klub
  • Klub „záchranné koleso na rozdávanie“
  • Chudnutie - ale percento telesného tuku zostáva vysoké, čo by mohlo byť dôvodom?

Chudnutie - ale percento telesného tuku zostáva vysoké, čo by mohlo byť dôvodom?

AW: Chudnutie - percento telesného tuku zostáva vysoké, aký by mohol byť dôvod?

V prvom rade si pogratulovať k chudnutiu!

percento

Ak držíte redukčnú diétu (s nízkym obsahom kalórií), môžete stratiť vodu a tiež vyhladovať svoje svaly.

Pretože zameranie na WW sa bohužiaľ nezameriava na zmenu stravovania, ale ani na stravovanie nezdravých vecí (za to ste si odpočítali body a nemôžete sa dosýta najesť, ale môžete.), Môže sa to stať, ak ste hlavne reťazcami s krátkym reťazcom Sacharidy a veľmi málo bielkovín.

Ak sa napriek chudnutiu cítite vratko, pomôže vám to získať späť stratené svaly cieleným silovým tréningom.

Určite by som urobil ešte niekoľko meraní percenta telesného tuku; Môže sa tiež stať, že ste kvôli cyklu mali nesprávne hodnoty alebo že ste mali veľa tekutín v žalúdku (obsah žalúdka je v niektorých analyzátoroch tukov v skutočnosti hodnotený ako tuk).

AW: Chudnutie - percento telesného tuku zostáva vysoké, aký by mohol byť dôvod?

Tiež si myslím, že si tiež stratil veľa vody. Úlohu zohráva aj strata svalovej hmoty, som presvedčený, že to môže byť 10 - 20% stratenej hmotnosti. Takže pri 6 kg, 0,6 - 1,2 kg. Aj preto čisté diéty bez cvičenia z dlhodobého hľadiska veľa neprinášajú.

Čo sa týka merania telesného tuku, robili ste to s rovnakým prístrojom? Často sú veci dosť nepresné.

@trulla: Neviem, ako by mal merač tukov rozlišovať, kde je voda alebo tuk. Myslím, že Slnko používa analýzu bioelektrickej impedancie, tj. cez telo sa prenáša nízky prúd a na základe znalostí vodivosti Sval versus tuk sa potom stanoví v percentách. Pri takýchto zariadeniach si však vždy kladiem otázku, ako je obsiahnutý obsah vody, pretože sa môže líšiť.

AW: Chudnutie - percento telesného tuku zostáva vysoké, aký by mohol byť dôvod?

Ahoj slnko,
tieto váhy telesného tuku sú dosť nepresné, aj keď na nich stojíte vždy súčasne (napr. ráno po toalete).
To, že ste schudli, ešte nemusí znamenať, že sa znížilo percento vášho telesného tuku, najmä ak ste počas diéty nešportovali. Okrem toho ženám často dlho trvá, kým stratia percento telesného tuku.

Štiepenie telesného tuku môžete urýchliť silovým tréningom a vytrvalostným športom, aby ste pri diéte neprišli o svaly. Svalové bunky majú navyše vyšší podiel vody ako tukové bunky.

AW: Chudnutie - percento telesného tuku zostáva vysoké, aký by mohol byť dôvod?

Ahoj,
Cítim sa rovnako ako slnko. Zatiaľ som tiež zhodil takmer 6 kíl a percentuálny podiel telesného tuku neklesá podľa stupnice. Myslím si, že to nemôže byť len voda, ktorú som stratil, po tom všetkom, čo som tu už dlho a chudnem pomalými krokmi. Okrem toho sa z väčšej časti stravujem zdravo. Ale. Zatiaľ som sa nijakému športu nevenoval.
To sa javí ako podstata veci.
Takže potom s tým budem musieť začať.