Chudnutie avf-zdravia

  • Liečivé huby
  • Agaricus blazei murrill (ABM)
  • Auricularia polytricha
  • Coprinus comatus
  • Cordyceps sinensis
  • Coriolus versicolor
  • Hericium erinaceus
  • Maitake - Grifola frondosa
  • Pleurotus ostreatus
  • Polyporus umbellatus
  • Reishi - Ganoderma lucidum
  • Shiitake - Lentinula edodes

Tuk, bielkoviny a sacharidy v doku!

Jeme príliš veľa, nesprávnu vec, príliš často a v nesprávnom čase. Dôsledky sú jasne viditeľné. Podľa Národnej štúdie spotreby II, ktorú v roku 2008 predložilo spolkové ministerstvo pre ochranu spotrebiteľa, potraviny a poľnohospodárstvo, má iba v Nemecku nadváhu 66 percent mužov a 51 percent žien.

mastné kyseliny

Podľa štúdií majú štíhli ľudia lepšie vyhliadky v práci a u opačného pohlavia. Obezita je predovšetkým vysoko rizikovým faktorom pre zdravie a môže viesť k vysokému krvnému tlaku, kardiovaskulárnym chorobám, cukrovke, ktorá sa tiež nazýva cukrovka typu II, poruchám metabolizmu lipidov, dne, rakovine, ako je rakovina hrubého čreva, cievnym ochoreniam, ako je artérioskleróza, infarkt, Mŕtvice a trombózy alebo ochorenia pohybového aparátu, ako je artróza.

Chudnite pomaly namiesto nárazovej diéty

Diéty sľubujú veľa, ale zvyčajne prinášajú iba krátkodobé výsledky. Ciele sú zvyčajne stanovené príliš vysoko. Príliš veľa kíl by sa malo zhodiť za veľmi krátky čas a stravovacie plány sú zvyčajne príliš jednostranné. Preto musí mať zoštíhľujúca strava realistické ciele a zohľadňovať osobitné vlastnosti ľudí a ich individuálny metabolizmus. Namiesto spoliehania sa na radikálne liečby by ste mali venovať pozornosť pomalej zmene stravovacích návykov. Havarijné diéty iba vyvolávajú obávaný jo-jo efekt, čo má za následok, že po diéte sa na váhu rýchlo naloží ešte viac kíl ako predtým.

Vyvážená strava a dostatok pohybu

Z hľadiska svojej základnej ústavy je človek všežravec. Nutričná rovnováha je stále kľúčová. A samozrejme by to malo aj dobre chutiť, pretože sporiacim programom predsa nesmie trpieť psychika. Je preto dôležité, aby sme nášmu telu dodávali vyvážený prísun bielkovín, sacharidov, vitamínov, minerálov, stopových prvkov a zdravých tukov aj počas diéty.

Veľa pohybu a vytrvalostného športu zaisťuje vyprázdnenie tukových zásob a zvyšuje uvoľňovanie hormónov, ktoré na jednej strane zvyšujú odbúravanie tukov a na druhej strane budujú svaly. Cvičenie nielenže odbúrava tuk, ale tiež znižuje ukladanie nového tuku. Cvičenie pred raňajkami trochu predĺži nočné spaľovanie tukov. Nočné spaľovanie tukov podporuje večerný tréning.

Hlad a inzulín - chudnite bez hladovania!

Obezita nie je vždy výsledkom príliš veľkého množstva kalórií, môže byť tiež výsledkom tzv. Hyperinzulinizmu. Pri diéte s vysokým obsahom sacharidov je hladina inzulínu trvale vysoká. Príliš veľa inzulínu však blokuje odbúravanie tukov počas diéty a je tiež príčinou túžby, pretože spolu s ďalšími hormónmi spôsobuje hlad. Hlad však uvedie telo do poplachového stavu: okamžite zapne ochranné opatrenia a zastaví metabolizmus. Chudnutie sa spomaľuje až do úplného zastavenia. Preto musí byť telu dodávaný vyvážený prísun živín aj počas diéty, aby bol udržiavaný správny metabolizmus tak, aby spaľoval viac telesného tuku.

Cieľom nie je len chudnutie, ale najmä odbúravanie tukov

Trvalý nadbytok tukov a sacharidov vedie nielen k viditeľnému ukladaniu tukov pod kožou, ale môže tiež viesť k tukovému tkanivu a následnému poškodeniu pečene. Zdravá strava s nízkym obsahom tukov a sacharidov preto pomáha pečeni optimálne plniť svoju funkciu centrálneho metabolického orgánu. Okrem množstva je rozhodujúci druh dodávaného tuku. Nasýtené mastné kyseliny, aké sa nachádzajú hlavne v živočíšnych tukoch, sa považujú za obzvlášť nezdravé, pretože tiež zvyšujú hladinu cholesterolu v krvi. Nenasýtené mastné kyseliny, najmä omega-3 mastné kyseliny, ktoré sa nachádzajú napríklad v rastlinných tukoch a studenej vode-
ryby naopak znižujú hladinu cholesterolu.

Aby ste schudli, musí sa znížiť nielen celkový príjem kalórií, ale aj príjem nasýtených tukov, trans-tukov a sacharidov (najmä cukru a škrobu). Telo tiež potrebuje dostatok bielkovín - pokiaľ je to možné v rastlinnej forme - pretože nám dáva pocit hladu, kým nie je uspokojená jeho potreba bielkovín. Náš organizmus však tiež potrebuje na výrobu energie mierny podiel sacharidov s dlhým reťazcom.

Liečivé huby účinne pomáhajú pri chudnutí

Liečivé huby nie sú iba obohatením denného jedálneho lístka, brané ako kapsule z práškových húb, tiež účinne prispievajú k štíhlej línii. Nielenže sú huby veľmi nízkokalorické, sú tiež bohaté na živiny, ktoré sú ideálne na chudnutie. Patria sem vitamíny skupiny B, enzýmy, ergosterol, horčík, draslík, vápnik, bielkoviny, vláknina a nenasýtené mastné kyseliny.

„Teraz mám svoj diabetes typu II pod kontrolou, rovnako ako moje hladiny cholesterolu. HbA-1c je teraz 6,0 a niekedy aj nižší odporučiť ju “. Pani R. L. z Kelkheimu nám nadšene napísala o účinkoch látok Shiitake, Coprinus a Maitake.

Pre diabetikov s nadváhou a ľudí s diabetickými sklonmi - väčšinou mužov tzv Apple typ s koncentráciou tuku v žalúdku - maitake je jednou z najdôležitejších liečivých húb na chudnutie. Jeho zložky zlepšujú trávenie tukov, znižujú ukladanie tukov v pečeni a znižujú vysoké hladiny triglyceridov. Okrem toho tu je Coprinus comatus (Schopftintling) veľkého využitia. Obsahuje vanád, ktorý funguje ako inzulín, a preto uvoľňuje pankreas a zaisťuje lepšie trávenie. Bioaktívne polysacharidy kyseliny Coprinus majú tiež výrazný účinok na zníženie hladiny cukru v krvi. Ďalej požitie Šťava Nopal (Opuncia) sa osvedčila ako odporúčaná, pretože stimuluje odbúravanie tukov a znižuje zvýšenie hladiny cukru v krvi po jedle.

Ako pre jablkový typ, tak pre Hruškový typ - Prevažne ženy s jednostranne rozloženým tukom na zadku a stehnách - ale aj u pacientov s opuchmi kombinovaný príjem Cordyceps a Polyporus veľmi osvedčené. The Cordyceps podporuje činnosť obličiek a tým podporuje vylučovanie odpadových látok a toxínov, ktoré sú pri diéte také dôležité. Okrem toho aktivuje tok energie, a preto prispieva k vitalite a zvýšenej aktivite, čo zvyšuje celkovú spotrebu kalórií. The Polyporus obsahuje špeciálne triterpény, ktoré zmierňujú lymfatický systém a podporujú zvýšené vylučovanie tekutín, sodíka a chloridov.

"Dlhé roky som cez zimu nabral asi päť kíl. Nevzhľadný tuk sa ukladá hlavne na žalúdku. Na jar som vždy nasadil odtučňovaciu diétu a vyskúšal som širokú škálu diét. Vždy so železnou vôľou a tiež Nie neúspešné. Často som však mal chuť na jedlo a po krátkom čase som bol veľmi podráždený. ​​Na to sa sťažovala moja rodina a kolegovia. Už dva roky beriem okrem vytrvalostných športov a veľa čerstvého jedla aj liečivé huby maitake a cordyceps. . Funguje to veľmi dobre. Dobre chudnem a tiež sa počas diéty cítim vyrovnaný a vitálny. “ Pán A. L. z Niederdorfelden

Najmä kvôli tomu tiež Hruškový typ, v ktorej je v popredí problém s čistením, je súčasťou témy chudnutia „domáce čistenie“ tela. The Reishi (Shiny Lackporling) sa tradične používa na detoxikáciu a regeneráciu pečene. Pozitívne ovplyvňuje aj metabolizmus cukrov v pečeni a zlepšuje príjem kyslíka do krvi. Vďaka tomu sa cítime produktívnejší a vitálnejší. Poskytuje tiež základ pre detoxikáciu Hericium. Detoxikuje, regeneruje gastrointestinálne sliznice a zaisťuje tak optimálne trávenie, ktoré umožňuje telu optimálne vstrebávať, využívať a vylučovať živiny.

Všetky uvedené liečivé huby tiež obsahujú enzýmy, ktoré podporujú odstraňovanie toxínov uvoľňovaných počas odbúravania tukov. To môže pôsobiť proti obávanému jojo efektu.

Poznámka

Popísané účinky sú založené na požití liečivého hríbového prášku, ktorý bol vyrobený z celej huby. Pred použitím sa obráťte na svojho terapeuta.