Chudnutie bez cvičenia; Diéta s týmito každodennými tipmi!
Vďaka lenivosti vás štíhla - s týmito každodennými tipmi kilogramy klesnú bez námahy!
Jéj! Vďaka týmto tipom budete chudnúť - bez hladovania alebo potenia!
To, že si lenivý, ťa robí štíhlymi! To znie príliš dobre na to, aby to bola pravda. Ale funguje to! Vďaka týmto každodenným tipom môžete schudnúť bez trápenia sa v posilňovni alebo beznádeje nad krutými diétami.
Získanie štíhlosti môže byť také ľahké: Nakloňte sa späť, prečítajte si tipy a začnite!
1. Staňte sa feťákom horčíka!
Nedostatok horčíka vás unavuje a hladuje - a teda rýchlo tukujete: Aby ste sa vyhli začarovanému kruhu, je nevyhnutné jesť nasledujúce jedlá: Celozrnný chlieb, špenát, mandle, tmavá čokoláda, šošovica, banán, celozrnná ryža.
2. Zahrňte ranný rituál!
Ihneď po vstaní vypite veľký pohár vody s čerstvou citrónovou šťavou. Týmto rozbehnete črevá, potlačíte pocit hladu a dodáte dostatok vlahy.
Tip: pridajte lyžicu jablčného octu. Špičkový produkt na chudnutie!
3. Majte vo vrecku antistresové pastilky!
Deň je jeden plný stresový maratón a máte pocit, že by vás teraz mohol zachrániť iba šiška? Prestaň! Namiesto kalorickej bomby vložte do úst Bachovu kvetinovú pastilku od Rescue.
Okamžite ste uvoľnenejší, a preto už nie ste v režime mláťačky. Pastilky sú dostupné v 4 rôznych príchutiach za približne 8 EUR, napríklad od Amazonu.
4. Uprednostňujte jedlá proti nadúvaniu!
Ploché brucho zabezpečujú tieto potraviny obsahujúce draslík: huby, špargľa, zeler, cibuľa, fenikel, pór a uhorka. Ak sa chcete zobudiť s plochým žalúdkom, je najlepšie založiť večeru na zozname. Dobrú chuť!
5. Snack na ovocí s nízkym obsahom cukru
Ovocie vás tiež môže ochudnúť. Pretože obsahuje veľa cukru! S čistým svedomím však môžete konzumovať nasledujúce odrody, pretože obsahujú menej ako 8% cukru: Odteraz budú v ponuke kivi, maliny, melón a rebarbora.!
6. Staňte sa fanúšikom rias!
Riasy zaručujú štíhlu líniu. Udržiavajú nízku hladinu cukru v krvi, neobsahujú takmer žiaden tuk ani kalórie, namiesto toho obsahujú veľa vlákniny, bielkovín a vápnika. A sú také vynikajúce! Kozmetické jedlá si môžete kúpiť v každom ázijskom supermarkete.
7. Pravidelne detoxikujte
Pri detoxikácii sa organizmus očistí - a tiež sa zbaví prebytočných kilogramov. Najmenej trikrát do roka striedajte nasledujúce kúry: Pijte ráno dva mesiace plné viečka z aloe vera alebo brezovej šťavy a po celý deň pite liter rozmarínového alebo feniklového čaju. Čau, kilá!
8. Stratou tuku jedením
Nasledujúce jedlá nevyžadujú žiadne tréningy na rozpustenie tukových usadenín. S prírodnými zdrojmi bielkovín ich tiež môžete lenivo popasovať: Chudá šunka, jogurt, vajcia, hydina a ryby sú pre vaše telo skutočnou výzvou: Aby bol správne spracovaný, musí bežať na plné obrátky a musí spáliť veľa kalórií. Prakticky!
9. Jedzte lyžicu ovsených otrúb
Pred každým jedlom. Prečo? Pretože viaže veľkú časť tukov, ktoré prijímate pri jedle, a tým ich odvádza priamo z tela. Zložité!
10. Robte viac posteľnej akrobacie!
Určite to neprekáža ani vášmu milencovi. Ak nie pre skutočnosť, že pri každej matraci spálite priemerne 240 kalórií.
11. Masáž štíhlou!
Bohužiaľ, takmer všetky ženy poznajú nepekné preliačiny na stehnách. Tukové bunky si razia cestu cez spojivové tkanivo, vďaka čomu sme nešťastní k smrti. Našťastie existuje liek, ktorý ho prinajmenšom vylepšuje:
Masáž, masáž, masáž! Najlepšie urobíte, ak sa pomocou špeciálnych masážnych valčekov posuniete smerom k sebe a budete si každý deň po sprche každý deň niekoľko minút pevne trieť stehná.
12. Spi sa štíhly!
Čím menej spíte, tým väčší hlad máte. Pretože telo chce kompenzovať svoj energetický deficit. 73% ľudí, ktorí spia iba 5 hodín, je tučnejších ako tých, ktorí spia veľa. Tak rýchlo do postele!
13. Vypotiť sa!
Nie, nebojte sa. Nemusíte ísť na bežiacom páse. To isté robí aj sauna alebo hammam. Tam sa pri potení nespálite žiaden tuk - ale váš metabolizmus bude potom bežať na plné obrátky. To zase znamená, že viac spálite. Tip pre doma: Vložte dve šálky jablčného octu do horúcej vane a relaxujte.
14. Hostina štíhla
Dvakrát týždenne večer s týmto receptom: vyšľahajte 4 bielka s 1 žĺtkom, osmažte ich ako omeletu a zjedzte toľko zelenej zeleniny, koľko vám chutí. Ako dezert môžete vypiť 1/4 litra ryžového mlieka alebo 1 nízkotučný jogurt. Týmto naštartujete metabolizmus a kilogramy klesnú.
15. Popíjajte kokosovú vodu
Lahodná zázračná voda je v čerstvom, stále zelenom kokose. Obsahuje oveľa menej cukru ako bežné ovocné džúsy a je plný vitalizujúceho horčíka a draslíka.
To vás samo o sebe nespraví štíhlym, ale vyrovnáva to nedostatok živín, ktorý vyvoláva ukladanie tukov. Niet divu, že kokosová voda je v Brazílii považovaná za prostriedok proti celulitíde!