Chudnutie - Bolo by to také ľahké (komentár) - WirEssenGesund
Tento blog o výžive vediem už roky veľmi obšírne. Okrem vianočného obdobia si na jar všímam stále to isté. Ľudia chcú schudnúť, zdravšie sa stravovať, vyzerať lepšie, žiť aktívnejšie ... riešenie by bolo také jednoduché!
Môj výskum pre WirEssenGesund ma vedie do najvzdialenejších kútov ľudskej výživy a späť. Vedec A hovorí, že apoštol výživy hlása, populárny názor C je, domáci liek D sľubuje ... Už ani neviete, čomu máte veriť.
Nové uznesenia na budúci rok
Pár vecí sa vám však vždy vráti. Sú logické, prijateľné a skutočne vysvetlené veľmi rýchlo. Ak sa toho budete držať, sľubujem vám, že budete mať pečať, na budúci nový rok si budete môcť urobiť úplne iné predsavzatia, ako je opäť len únavná otázka hmotnosti. Koža sa ešte viac zlepší, bude spať zdravšie, zvýši sa schopnosť sústredenia, stanete sa aktívnejšími a tým sa výrazne zvýši vaša celková zdravotná pohoda. Záverom je, že nesľubujem nič iné ako zázračnú zbraň za spokojnejší, zdravší a teda šťastnejší život.
Áno, len ho nechajte rozprávať alebo písať, jeden alebo druhý si teraz pomyslí. Každý rok niekoľko z nich vyjde zo svojich dier a sľubuje iba polovicu. Na rozdiel od ostatných sú moje rady bezplatné. Nezapĺňa ani 300 strán a nie je k dispozícii ako tablet. Obmedzím sa na polovicu stránky a dám vám podrobné pokyny „urob si sám“.
Schudnite: Pokyny pre domácich majstrov
Príjemné je, že veľmi ľahko môžem urobiť taký prísľub. Pretože je takmer isté, nech je to akokoľvek jednoduché, nikto, kto číta tento článok, nebude dbať na moje rady. Pre väčšinu ľudí by to bolo príliš logické. Všetci ostatní sa môžu tešiť na svoje úspechy a sú radi, že rady môžu odovzdať všetkým, ktorí hľadajú radu.
Po dlhom prejave prichádzame k implementácii:
Krok 1:
Pevne verím, že hlavným dôvodom, ktorý z nás ľudí robí absolútnych neschopných žiť zdravo, je bohatá spoločnosť s farebnou reklamou. Rozpráva nielen veľa hlúpych a nesprávnych vecí, ale zvádza nás takmer ku všetkému, čo v skutočnosti nepotrebujeme ani nechceme. V dôsledku toho by mal každý, kto sa vážne pokúsi zmeniť niečo na svojom živote a zdraví, premiestniť televíziu do suterénu a okamžite a neviditeľne vhodiť všetky reklamné brožúry do koša na papier.
Krok 2:
Ak ste nútení niečo robiť, nebudete to robiť dlho. Psychológa na to nepotrebujete, každý to vie najlepšie. Z tohto dôvodu nechcem nikomu zakazovať čokoľvek. Kto chce fajčiť, mal by fajčiť, kto chce papať, mal by papať, kto chce jesť mliečne výrobky, mal by to tiež urobiť a kto sa bez mäsa nezaobíde, mal by ho jesť. Aby sa však niečo mohlo zmeniť, potrebujete malé obmedzenie. Všetky „zlozvyky“ môžu byť spáchané iba v jeden deň v týždni a neexistuje žiadny sporiaci účet. Už ste tento týždeň fajčili, jedli alebo ohrýzali mäso? Čo mliečne výrobky alebo alkohol? Dobre teda…
Krok 3:
Nakoniec prichádzame k samotnej strave. Pravidlo je veľmi jednoduché. Výrobky, ktoré sa skladajú z viac ako troch jednotlivých zložiek, sa už nemôžu kúpiť. Ak sú na zozname prísad viac ako tri položky, produkt zostáva v supermarkete. To vylučuje všetky hotové jedlá. Ak chcete dať ingrediencie na vynikajúce jedlo, musíte to urobiť sami, vo vlastnej kuchyni. Teraz je potrebné variť sa a vedieť, čo je vo vašom jedle. Keď si na to zvyknete, už to pre vás nie je ťažké. To však znamená, že už neexistujú jedálne, hotové pizze alebo dokonca ovocné jogurty (okrem možno raz týždenne).
"Nikto nemá toľko času!" Teraz jasne počujem krik. Viac ako 90% Nemcov sleduje televíziu hodinu a viac denne, to by malo stačiť ...
Bavte sa varením s čerstvým a zdravým jedlom a naučte sa užívať si nový život! 😉