Chudnutie Časté pitie studeného čaju môže výrazne znížiť obsah tuku; Liečivá prax
Studený čaj je na chudnutie účinnejší ako teplý
Nedávna štúdia ukazuje, že studený čaj môže stimulovať spaľovanie tukov. Ďalšie štúdie už zistili, že rôzne druhy čaju môžu podporovať chudnutie. Jednotlivé výsledky si môžete prečítať v nasledujúcom článku.
Chudnutie je často ťažké
Každý, kto chce znížiť svoju váhu, musí samozrejme pravidelne cvičiť. Samotné cvičenie však proti obezite nepomáha. Spaľuje kalórie a zaháňa neustály hlad, ale dôležitejšia je výživa. Niektorí sa snažia zhodiť prebytočné kilogramy pomocou rôznych stravovacích programov. Často však brušný tuk nechce ísť preč. Možno by ste potom mali skúsiť piť čaj. Pretože to môže stimulovať spaľovanie tukov a pomôcť vám schudnúť, ako teraz zistili vedci.
Studený čaj stimuluje spaľovanie tukov, a preto vám môže pomôcť pri chudnutí. (Obrázok: PhotoSG/fotolia.com)
Zdravé pitie čaju
Pitie čaju môže byť veľmi zdravé. Americká štúdia ukázala, že konzumácia šálky čierneho alebo zeleného čaju denne môže znížiť riziko srdcových infarktov.
Čínski vedci tiež zistili, že zelený čaj môže chrániť pred obezitou.
Teraz švajčiarski vedci tiež v štúdii zistili, že pitie čaju môže stimulovať spaľovanie tukov, a tak vám pomôže schudnúť.
Je úžasné, že keď je nápoj studený, je zjavne efektívnejší pri chudnutí.
Studený čaj účinnejší pri chudnutí
Vedecký tím z Fakulty matematiky, prírodných vied a medicíny na univerzite vo Freiburgu porovnával kardiovaskulárne a metabolické reakcie mladých dospelých s požitím kofeínového čaju z listov yerba maté.
Tento nápoj je podľa vyhlásenia univerzity obzvlášť populárny v Južnej Amerike.
Vedci z Laboratória integrovanej kardiovaskulárnej a metabolickej fyziológie dospeli k záveru, že studený čaj môže byť pre chudnutie účinnejší.
Voda vám pomáha pri chudnutí
Pri chudnutí však pomáha nielen znížený príjem kalórií, ale aj konzumácia väčšieho množstva vody a nesladených bylinkových alebo ovocných čajov, žalúdok je plný a pociťuje sa pocit hladu, informuje tlačová agentúra „dpa“ s odvolaním sa na iniciatívu spotrebiteľov. Týmto spôsobom úprava príjmu tekutín ponúka podporu pri zhadzovaní prebytočných kilogramov.
Tri stupne studené alebo 55 stupňov teplé
V dva rôzne dni testované osoby vypili 500 ml nesladeného kofeínového čaju. To bolo buď 3 ° C alebo 55 ° C a muselo sa vypiť do piatich minút.
Po užití čaju sa po dobu 90 minút nepretržite merali rôzne premenné: krvný tlak, srdcová frekvencia, množstvo krvi čerpanej srdcom, spotreba kyslíka a oxidácia tukov.
Tieto údaje sa porovnali s hodnotami nameranými pol hodiny pred užitím čaju.
Zníženie metabolického stresu na srdci
Podľa autorov štúdie, Claire Maufrais, Delphine Sarafian, ako aj prof. Abdul Dulloo a prof. Jean-Pierre Montani, sa spotreba energie pri pití studeného čaju zvýšila dvojnásobne (+ 8,3%) ako pri pití teplého čaju ( + 3,7%).
Studený čaj tiež podporoval oxidáciu tukov a znižoval metabolický stres na srdci.
Ak sa toto pozorovanie potvrdí pri opakovanom požití čaju, ukázal by sa studený čaj ako vhodný prostriedok na reguláciu hmotnosti.
Výsledky štúdie podporenej Švajčiarskou nadáciou pre srdce boli zverejnené v odbornom časopise „Frontiers in Physiology“. (reklama)
Zvlnenie:
Maufrais, C. a kol. (2018): Kardiovaskulárne a metabolické reakcie na požitie kofeínového bylinného čaju: pite ho teplý alebo studený?, In: Frontiers in physiology.
Islami, F. a kol. (2009): Čajové návyky a rakovina pažeráka vo vysoko rizikovej oblasti v severnom Iráne: populačná prípadová kontrolná štúdia. Bmj.
Danchin, N. a kol. (2014): Spotreba kávy alebo čaju: žiadny vplyv na kardiovaskulárnu úmrtnosť: kohorta IPC, in: EUROPEAN HEART JOURNAL.
Autor a zdrojové informácie
Dôležitá poznámka:
Tento článok slúži iba na všeobecné usmernenie a nemal by sa používať na samodiagnostiku alebo samoliečbu. Nemôže nahradiť návštevu lekára.