Chudnutie - čo jete vo večernom fóre; fitnes
povedz mi, čo zješ večer, aby si schudla?
Nemôžem nič robiť - nejako večer len niečo potrebujem!
Možno má niekto pre mňa nejaký tip
Huhu,
moj muz pije Almased vecer, od januara uz schudol 13 kg a pojeda vyrovnane rana a obedy a pije almased po veceroch, funguje super.
Mnohým pomáha večer sa vyhnúť sacharidom a nadmernému množstvu tukov.
Predovšetkým si myslím, že je dôležité, aby ste na večeru nejedli neskoro a potom už naozaj nič. Vždy sa snažím najesť najneskôr o pol ôsmej.
Mám veľmi rada praženicu, napr. B. z cukety, baklažánu, fazule, ružičkového kelu, karfiolu, húb atď. Pridajte trochu kuracích pŕs alebo iného chudého mäsa, aby vás zasýtili. všetko je vyprážané na veľmi malom tuku a pekne okorenené. Napĺňa vás a chutí vynikajúco .
LG MamiMadlen
P. S. Dávno som vyskúšal aj stravu alebo proteínové nápoje. Chuťovo to nie je zlé, ale bohužiaľ po veľmi krátkom čase som bol opäť hladný alebo hladný a potom som zjedol viac ... ale ako som povedal, je to len moja subjektívna skúsenosť.
Niekedy som zjedol 3 zadné steaky o 20:00 a napriek tomu som schudol celkovo 54 kíl.
Na čase nezáleží. Samozrejme, ak budete jesť nesprávnu vec počas dňa, potom vás zasiahne taká večera. Stačí správne zmeniť stravu a bude to fungovať.
„Niekedy som zjedol 3 zadné steaky o 20:00.“
Ale určite nie každý večer, že?
LG MamiMadlen
P.S. Rád vás znova čítam, aj keď nie v klube
No, keď mám neskorú zmenu, jem tak neskoro. Pracujem do 20:00 a potom domov trvá 10 minút. Potom urobím večeru. Niekedy je to pár steakov, potom zase fašírky alebo ryby, seitan. ale čas je neskoro vždy takmer rovnaký. A každý mesiac mám minimálne 15 dní neskorej zmeny.
prestaň jesť o 15:00 potom už len 1 jablko na večeru a 1 vodný ľad pred tv.
po prvom ss som schudla 24 kg za 4 mesiace. teraz to praktizujem pravidelne, pretože sa nechcem zaobísť bez čokolády (veľa sa tam kŕmim). Radšej nechám večeru. čokoláda ráno mi z hľadiska hmotnosti nič nerobí.
tento typ stravy mi vychádza dobre. nosia veľkosť 34 už desiatky rokov.
lg a veľa šťastia
blucki
každý hovorí niečo iné, hm? musíte len zistiť, čo je pre vás najlepšie. Napríklad by som zomrel, keby som nesmel po 15. hodine nič jesť. Keď som hladný som hladný, potom potrebujem niečo skutočné a žiadne jablko, žiadna veľká porcia brokolice alebo proteínový nápoj mi nepomôžu.
Večer jem normálne. zvyčajne praclík s trochou masla alebo krajec chleba, na ktorom niečo je, plus zdravé prílohy ako ovocie alebo surová zelenina. Robím to od februára minulého roku a medzitým som schudol 12 kg a nič z toho som nepribral. Ale robím aj Weight Watchers a venujem veľkú pozornosť tomu, čo jem cez deň.
Pre niekoho je určite výhodou vyhnúť sa večer čo najviac sacharidom. Šaláty s morčacími prsiami, paradajkovou mozzarellou (svetlá), mangovou mozzarellou (vynikajúca) alebo cuketou s cesnakom a pastierskym syrom (svetlá) sú moje najobľúbenejšie.
Teraz som schudla 9 kg za 10 týždňov. Iba cvičením a zmenou stravovania.
Jem normalne 3x denne - iba zdravo. Ale nič medzi tým.
Večer jem vlákninu (t. J. Šalát, kým nekvapkáte) napríklad s až 1 ovčím syrom, tuniak s balzamikovým dresingom. Plus vaječný bielok. Niekedy bokový steak (musí sa vám páčiť), morčací, teľací řízok alebo kuracie mäso. V skutočnosti nejem vôbec bravčové mäso. Som príliš tučná. Zelenina je väčšinou vždy porcia, ale potom sa zaobídem bez šalátu.
Večer som sa nezaobišiel ani bez večere. Obedujem na poludnie a snažím sa vydržať do 19:00. Ak to nefunguje vôbec, zjem popoludní porciu ovocia.
Skúsil by som iba pár vecí, niečo je pre vás určite to pravé.