Chudnutie fosforu a; nadváha
Zdravie je ten stupeň choroby, ktorý mi stále umožňuje vykonávať základné zamestnanie. (Friedrich Nietzsche)
Zdravie je schopnosť milovať a pracovať. (Sigmund Freud)
- Stratiť váhu
- Lexikón zdravia
- Portál starostlivosti
- Laboratórne hodnoty
- Očkovanie
- Zúbky
- Matrace
Zoštíhľovanie fosforu a obezita
Fosfor patrí do skupiny minerálov. Je to dôležitý stavebný materiál a kvantitatívny prvok. Fosfor je nevyhnutný pre životne dôležité funkcie všetkého živého.
Prirodzene sa vyskytuje iba vo forme fosfátov. Fosfáty sú organické alebo anorganické zlúčeniny obsahujúce kyslík, ako sú estery a soli kyseliny fosforečnej. Sú zodpovedné za celý metabolizmus, najmä za energetický metabolizmus.
Premena energie prebieha syntézou a rozkladom ATP (adenozíntrifosfát). Je dôležitou zložkou DNA, RNA a bunkových membrán, má regulačný účinok na hodnotu pH krvi a má podporné funkcie v súvislosti s vápnikom v kostnom tkanive.
Nachádza sa takmer vo všetkých potravinách. Mliečne a mliečne výrobky, ryby, mäso, údeniny, vajcia a nápoje obsahujúce colu sú obzvlášť bohaté na fosfor.
Nedostatok fosforu je obzvlášť nebezpečný u detí a môže viesť k zlej tvorbe zubov a kostí, oneskorenému rastu a krivici. Typickými príznakmi nedostatku sú únava a strata hmotnosti.
Denná potreba je okolo 700 mg. Tehotné a dojčiace ženy by mali zvýšiť dávku na zhruba 800 - 900 mg.