Chudnutie génovej stravy metódou DNA ELLE
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Gény sú základom našej existencie, a preto sú zodpovedné za veľa v našom živote - či už farbu očí, farbu vlasov alebo typ postavy. Niektorí vedci však idú ďalej a tvrdia, že gény určujú aj to, ako absorbujeme makroživiny, ako sú bielkoviny, sacharidy a tuky. Z tejto myšlienky vznikla filozofia CoGap, ktorá tvrdí, že úspech každého jednotlivca je ovplyvnený jednotlivými génmi. A tak génová diéta podrobne sleduje individuálne využitie dodávateľov energie, aby určila, ako môžete najlepšie schudnúť osobne.
Ako funguje génová diéta?
Najskôr je dôležité zistiť, ako konštelácia jednotlivých génov premieňa energiu z tukov, bielkovín alebo sacharidov na tukové bunky. To sa stáva viditeľným prostredníctvom génového testu, ktorý analyzuje individuálny metabolický typ každého človeka. Na to nemusíte brať krv. Postačuje lícny tampón v ústach s vatovým tampónom. Podobne ako v krvných skupinách existujú v metabolickej analýze určité fenotypy, na ktoré sú pacienti rozdelení.
Stručný prehľad typov metabolizmu
Existujú presne štyri meta-typy definované programom CoGap, ktoré sú rozdelené na alfa, beta, gama a delta. Každý typ navyše zodpovedá presne jednému z dvoch športových variantov, pomocou ktorých telo stimuluje metabolizmus. To je na jednej strane vytrvalosť a na druhej strane rýchlostný šport.
Typ alfa:
Pre typ alfa sú na chudnutie najlepšie jedlá s vysokým obsahom bielkovín. Na druhej strane to s potravinami, ktoré sú bohaté na sacharidy a majú vysoký obsah tukov, skutočne ťažké. Lepšie to obmedziť.
Typ beta:
Tento typ tiež veľmi dobre spracováva bielkoviny. Ale aj tuky. Sacharidy sú pre neho zlé a mali by sa obmedziť.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Typ gama:
Gama typ sa môže vrhnúť na jedlá s vysokým obsahom sacharidov, ale mal by znížiť príjem bielkovín a tukov.
Typ Delta:
Tento typ metabolizmu dokáže dobre spracovať sacharidy a tuky, má však problémy s bielkovinami. Preto ich začleňte do ponuky iba trochu.
Schudnite pomocou správneho športu
Metabolická analýza sa netýka iba správneho typu stravovania, ale aj správneho cvičebného programu. Z tohto dôvodu sa meta-typy delia na dva typy športu: vytrvalostný (typ E) a vysokorýchlostný športový (typ S). To neznamená, že by ste mali zanedbávať jednu z dvoch foriem športu, ale skôr to, že sa sústredíte na svoj vlastný typ. Mali by ste teda kombinovať obe, ale prispôsobte ich individuálne. Čo však presne znamená typ E a typ S?
výdrž (Typ E)
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
E pochádza z výrazu „vytrvalosť“, čo znamená výdrž, a popisuje ľudí, ktorí majú lepšiu spotrebu kalórií v športoch, ako sú jogging, plávanie, turistika, chôdza a podobne.
Rýchlosť (typ S)
S pochádza z „rýchlosti“ a popisuje ľudí, ktorých spotreba kalórií je vyššia pri vysoko intenzívnych športoch, ako sú vzpieranie, zápasenie s rukami, džudo, box, zápasenie a podobne.