Chudnutie Hype Odkrývame diétu, klamstvá a mýty - pozri

Ľahké výrobky, index telesnej hmotnosti, nepríjemné cestoviny Najhoršia strava spočíva

S ľahkými výrobkami chudnete.
„Nie! U ľahkých výrobkov máte tendenciu priberať. Pretože si myslíte, že by ste mali jesť viac. ““

odkrývame

Jesť po 18:00 vás robí tučnými.
"Nesprávne! Najdôležitejšie je množstvo kalórií, nie čas jedla. ““

Päť malých jedál je lepších ako tri veľké.
«Tri jedlá sú dosť. Medzi tým by ste mali telu dopriať odpočinok a nie neustále stimulovať metabolizmus. ““

Cestoviny vás zbavia tuku.
"To nie je pravda. Závisí to od typu cestovín: Napríklad celozrnné cestoviny spôsobujú, že hladina cukru v krvi stúpa pomalšie a zabraňuje tak návalom hladu. ““

Zdravé stravovanie je z dlhodobého hľadiska nudné.
„Nezmysel! Opak je pravdou. Každý dobrý kuchár to potvrdzuje. ““

Meradlom všetkých vecí je index telesnej hmotnosti BMI.
„Nezmysel! Vyškolený muž s hmotnosťou 90 kíl a výškou 1,80 metra má rovnaké BMI ako muž rovnakej veľkosti a hmotnosti s pivným bruchom namiesto svalovej hmoty. ““

Vegetariánska strava vás robí štíhlou.
„Nie. Nezáleží na tom, kedy chudnete. ““

Ovocie vás robí štíhlymi.
„Príliš veľa ovocia môže dokonca stáť v ceste úspešnej strave, najmä konzumácii ovocných štiav a nektárov. Obsahujú veľké množstvo ovocného cukru. Sú to tiež kalórie, ktoré sú badateľné na váhe. ““

Sladidlá sú lepšie ako cukor.
"Nesprávne. Telo je fingovaná sladkosť. Vyleje inzulín a nasledujú chute. “