Iba ryža a fazuľa To sú dôsledky večernej tlače v džungli Mníchov

Nielen z hľadiska pohodlia kandidáti idú na otázku „Som hviezda - dostaň ma odtiaľto!“ na ich limity. Každodenné zavrčanie žalúdka tiež sťažuje džungle tábor. Prominentní táborníci dostanú iba jeden pohár ryže a jeden pohár fazule denne. To má často za následok výrazné chudnutie. Negatívne účinky „tábora v džungli“ odhaľuje odborník na výživu Dr. DR. Michael Despeghel („Die Intervalldiдt“) v rozhovore pre spravodajskú agentúru.

fazuľa

Tieto živiny chýbajú

„Hypokalorická strava ako v džungľovom tábore vedie k chudnutiu a zníženiu výkonu,“ vysvetľuje Despeghel. Ryža a fazuľa sa v podstate nemýlia, koniec koncov, tretina svetovej populácie ich zje a zaobíde sa s tým. Dôvod: fazuľa a ryža sú „vysoko kvalitný sacharid s dostatkom bielkovín“.

V jedálničku stále chýbajú dôležité živiny. "Chýbajú omega-3 mastné kyseliny, ktoré sú dôležité pre kardiovaskulárny a imunitný systém. Mikroživiny ako vitamíny, stopové prvky a minerály tiež nie sú k dispozícii v dostatočnom množstve. Vďaka tomu je telo oveľa náchylnejšie na infekcie a stres," uviedol odborník na výživu.

Jednostranné a málo jedla ovplyvňuje aj psychiku obyvateľov hviezd. Najmä u tých, „ktorí sú zvyknutí jesť a spájajú si to s akousi odmenou, môže takáto zmena viesť aj k depresiám“.

Po odchode z tábora sa mnoho celebrít venuje luxusnému jedlu, aby uspokojilo všetky svoje chute posledných dní. Neodporúča sa to však, hovorí Despeghel. "Aj po vysťahovaní by mala byť strava spočiatku hypokalorická. Jedlo by malo byť bohaté na bielkoviny a vysoko kvalitné uhľohydráty a malo by byť doplnené zdravými biopotravinami vo forme ovocia a zeleniny." Ale ak sú v ponuke namiesto toho hamburgery, hranolky a podobne, môže to rýchlo viesť k jojo efektu. Nie je to pre telo efektívne.

Zmena stravovania namiesto stravy

Diéty, ktoré sa v zásade spoliehajú iba na niekoľko jedál, sa aj tak neodporúčajú. "Jediná vec, ktorá skutočne pomáha, je úplná zmena stravovania. Jeden alebo druhý deň potešenia by mal byť stále zabudovaný. Odporúčam pomer 4: 3, čo znamená: štyri základné dni, v ktorých sa dôsledne dodržiava prísna a prispôsobená strava. A tri dni, keď budete môcť robiť veci, ktoré zájdu príliš ďaleko. Ak sa budete držať tejto zmesi, úspešne sa vám podarí váhu znížiť a stabilizovať. ““

Všetky epizódy filmu „Som celebrita - dostaňte ma odtiaľto!“ je možné vidieť nielen v TV, ale aj v TVNow.

Prihláste sa alebo zaregistrujte

Pridajte k mojim témam

Už ste si vybrali z 15 tém

Tento problém už sledujete

Aby ste mohli používať „Môj AZ“, musíte súhlasiť s ukladaním údajov.