Chudnutie je novoročné predsavzatie číslo jeden; P2Novinky
Podobná správa
Na jar silná defenzíva
Doplnková strava pre deti 2012: Toto odporúčajú odborníci
Pohodlné občerstvenie viac
Odpočítavanie je zapnuté - na prelome rokov prebúdzajú novoročné predsavzatia novoročné predsavzatia z hlbokého spánku. Chudnutie má najvyššiu prioritu, podľa 76 percent Nemcov, ktorí sa zúčastnili prieskumu v rámci celoeurópskej reprezentatívnej štúdie. V celej Európe sa prísaha na začiatku roka točí predovšetkým okolo zdravia: 72 percent Európanov v roku 2010 chce buď viac športovať, chudnúť, menej fajčiť alebo piť menej. Celkovo sa „celoeurópskeho výskumu chudnutia“ v mene spoločnosti GlaxoSmithKline zúčastnilo 12 161 ľudí v 21 európskych krajinách. V Nemecku bolo oslovených 500 ľudí vo veku od 30 do 59 rokov.
Problém novoročných predsavzatí je, že vo februári sú opäť zabudnuté. Toto je tiež tradícia, pokiaľ ide o chudnutie: v januári sa každý tretí Nemec rozhodol vyhlásiť vojnu marcipánovým zemiakom, ktoré im pristáli na bokoch. Ale dve tretiny z nich boli neúspešné. V roku 2010 môže byť všetko inak: Program alli pomáha ľuďom, ktorí chcú schudnúť pomocou princípu troch stĺpov, dosiahnuť svoje túžby po figúre: zdravšia strava, viac pohybu. Špeciálne je, že kapsula sa užíva priamo s jedlom a funguje iba v zažívacom systéme. Tam účinná látka orlistat blokuje okolo 25 percent prijatého tuku, takže nemôže vstúpiť do metabolizmu na prvom mieste, ale vylučuje sa prirodzene. Vďaka tomu môže používateľ schudnúť približne o 50 percent viac ako samotná strava.
S jedným cieľom je jednoduchšie realizovať projekt, ako je chudnutie. Plánovaná letná dovolenka na pláži alebo vaša vlastná jarná svadba vás môžu povzbudiť k tomu, aby ste si formovali žalúdok a pás. 83 percent Nemcov tam chce presne schudnúť. Ktokoľvek to zvládne, dosiahne nielen estetické výhody, ale nesmierne podporí svoje zdravie. Pretože to, čo sotva niekto vie: V strede tela sa nachádza takzvaný viscerálny tuk, ktorý sa ukladá okolo orgánov. 95 percent respondentov tvrdí, že o tom nevie. Ale je to práve tento vnútorný tuk, ktorý podporuje choroby ako cukrovka typu 2, vysoký krvný tlak a infarkty. Preto stojí za to redukovať viscerálny tuk najmä v jadre tela. Aj mierne zníženie hmotnosti môže výrazne znížiť zdravotné riziko.
Ako zistím, či mám nebezpečnú nadváhu?
1. Zistite svoj index telesnej hmotnosti (BMI). Ľudia s BMI
od 25 rokov sa považujú za nadváhu.
Vzorec je: Telesná hmotnosť v kg: (telesná výška v m) 2.
Napr .: 70 kg: 1,65 m2 = BMI 25,7 kg/m2.
2. Zmerajte si obvod pása (na úrovni brušného gombíka). Dáva
Informácie o tom, či ste skôr neškodný „hruškový typ“ s tukom
na boky a stehná, alebo riskantný „jablkový typ“
kde sa tuk ukladá na žalúdku.
Ak je to viac ako 94 cm (muži) alebo 80 cm (ženy), to je
Zvýšilo sa zdravotné riziko. Od 102 cm (muži) alebo 88 cm (ženy)
už so sebou nesiete výrazne zvýšené zdravotné riziko.