Chudnutie je záležitosťou hlavy BodyChange®
Myšlienka chudnutia je inštinktívne spojená s diétou, sacharidmi, kalóriami a vysokým BMI. Najdôležitejšie aspekty, a to konkrétne vaše vlastné myšlienky a postoje k chudnutiu, sú pri takýchto myšlienkach často zanedbávané. Faktom však je, že chudnutie sa začína v hlave. A môže nás prinútiť, aby sme veľa verili.
Chudnutie začína v mysli
Svojimi želaniami a signálmi nás môže doslova vyviesť z omylu. O to dôležitejšie je poznať niekoľko trikov na témy výživy a fitnes, aby sme manipulovali s našimi myšlienkami tak, aby sa pri chudnutí dosiahol trvalý úspech. Čím lepšie vieme o týchto oblastiach, tým sme ochotnejší nechať naše myslenie prevziať kontrolu, aby sme skutočne efektívne rozpustili libry.
Chudnutie pomocou mozgu - tak to funguje!
Je dôležité porozumieť procesom chudnutia. Ak psychika vie, čo má robiť, je veľká šanca, že to bude mať spoločné aj naše vlastné činy. V dnešnom príspevku vám ukážeme 5 bodov, ktoré vám pomôžu pochopiť, čo hlava určuje a kedy vás vyvádza z omylu. Uvidíte, že toto sú základné aspekty chudnutia, ktoré na konci dňa určia, či ste alebo nie ste úspešní pri chudnutí.
# 1 Schudnite pomocou správnych potravín
Čo je dobré pre naše telo a čo nie, nie je vždy intuitívne jasné. Existuje veľa štúdií v oblasti výživy, ktoré presne ukazujú, ktoré potraviny pomáhajú zhodiť kilá. Je preto dôležité dozvedieť sa viac o výžive a tieto vedomosti vedome aplikovať, napríklad pri výbere receptov. Diéty sú preto tiež zbytočné, pretože sú vždy spojené s podvýživou a ľudia často jedia nevyvážené a nie zdravé jedlá. Aj keď sa človek pri chudnutí snaží zúfalo odvrátiť svoje myšlienky od mnohých kalorických bômb, pokušenie rastie!
Tip: V BodyChange môžete jesť všetko, čo chcete, raz týždenne - v Cheat Day. Váš mozog zachráni tento deň ako motivačný faktor. A práve to zaisťuje dlhšiu výdrž!
# 2 Klamlivé balenie
Farebné obaly na potraviny s vysokým obsahom sacharidov neoslňujú iba deti, ale aj nás dospelých. Tých, ktorí chcú napríklad schudnúť, takmer magicky priťahuje poznámka „Svetlo“. Takto označené potraviny sú často vybavené mnohými nezdravými prísadami a náhradami cukru. Preto: Najlepšie je ísť do supermarketu s nákupným zoznamom a použiť nespracované jedlo. Pretože sú zdravé a tiež vám pomôžu schudnúť!
# 3 Sila zvyku
Ak ste roky raňajkovali rožok s džemom, často nie je ľahké nahradiť váš uctievaný zvyk skutočne výživnými jedlami. Nie je také ťažké prejsť z nezdravej na zdravú cestu. Je dôležité uvedomiť si svoje vlastné zvyky a kriticky si ich položiť.
Dobrá vec na tom: Vaše vlastné myšlienky majú potenciál krok za krokom preprogramovať vaše vlastné akcie! Preto má zmena stravovania zmysel. Pomocou nej naučíte svoje telo a hlavu krok za krokom prehodnotiť a môžete chudnúť a chudnúť bez toho, aby ste sa vzdali.
Tip: S BodyChange nemusíte chodiť bez obľúbených jedál. Napríklad tradičné cestoviny môžete nahradiť cestovinami vyrobenými zo šošovicovej alebo cícerovej múky.
# 4 Hlad a chuť do jedla vs. chudnutie
Nie vždy máme skutočný hlad, napríklad keď chceme zjesť kúsok krémového koláča alebo keď sa zvýši naša túžba po väčšom množstve sacharidov (sacharidov). A čo viac, nie vždy je za tým skutočný apetít. Často jeme iba z nudy, frustrácie alebo zvyku, napríklad večer pri pozeraní televízie.
Každý, kto si tu myslí sám za seba a vyjasní si, prečo chce jesť niečo konkrétne, bude mať oveľa jednoduchšie zvoliť si správne jedlo a občerstvenie. BodyChangers majú menej Chute na jedlo, pretože pri chudnutí nemusíte ísť bez obľúbených jedál.
Tip: Musíte rozlišovať medzi týmito dvoma pocitmi, pretože hlad je fyzický pocit a má udržiavať naše telá pri živote, zatiaľ čo chuť do jedla je psychologický pocit a vyvoláva túžbu alebo túžbu jesť.
# 5 Motivácia začína vašim vlastným presvedčením
Naše myšlienky majú veľkú moc: Často sa stáva aj to, čo si predstavujeme, pretože presný obraz dáva nášmu mozgu (a teda aj nám) veľmi konkrétny cieľ, ku ktorému sa môžeme dopracovať. Abstraktné želania na chudnutie podporujú proces chudnutia oveľa viac ako živé denné sny. Takže: zapnite si kino! Myslite pozitívne a môžete dosiahnuť oveľa viac, ako si myslíte!
Tip: Vložte motivačný obrázok na svoju chladničku. Takto si budete každý deň pripomínať svoje ciele, keď idete do chladničky a budete motivovaní vytrvať.