Chudnutie Jennifer Aniston pokračuje v prerušovanej hladovacej diéte
Foto: Getty Images
Prerušovaný pôst je trendom chudnutia v roku - konečne „diéta bez diéty“, ktorá nie je o hladovaní alebo komplikovaných stravovacích pravidlách. Len nemusíte pár hodín nič jesť.
Početné štúdie preukázali efektívnosť a zdravotné výhody prerušovaného hladovania, pri ktorom sa ľudia vyhýbajú jedlu po dobu 8 až 16 hodín. Vedcom sa napríklad podarilo dokázať, že prerušovaný pôst špecificky napáda viscerálny brušný tuk.
Zoštíhľujúce tajomstvo Jennifer Aniston: Takto funguje chudnutie s prerušovaným pôstom
Väčšina ľudí si jednoducho dáva medzi večerou a raňajkami prestávku, buď veľmi skoro jedia na večeru alebo raňajkujú neskôr, alebo vynechajú raňajky a idú priamo na obed. Zrušenie večere je formou prerušovaného pôstu. Cieľ: dlhodobé chudnutie.
Sprej proti cukru: Tento sprej zabráni chuti na sladké
DR WEILER - estetický sprej na chuť
Schudnite bez diéty: Preto môžete prerušovaným pôstom efektívne chudnúť
Ak nebudete hodinu konzumovať jedlo, metabolizmus sa stimuluje nielen k spaľovaniu tukov, ale môže tiež spustiť procesy proti starnutiu počas noci. Je však prekvapujúce, že sa dozviete, že aj hollywoodski A-listeri prisahajú na tento diétny trik.
Majú každú príležitosť získať svoje vysnívané telo u trénerov celebrít, doktorov krásy alebo súkromných kuchárov. Jennifer Aniston v rozhovore zhrnula tajomstvo svojho štíhleho tela veľmi jednoducho: „16 hodín nejem nič - takže ráno žiadne raňajky,“ uviedla 50-ročná žena.
Schudnite s prerušovaným pôstom: Jennifer Aniston prisahá na tento diétny trik
Počas dňa preto existuje časové okno ôsmich hodín, v ktorom môže herečka jesť. „Všimla som si obrovský rozdiel, ak som nejedla 16 hodín,“ hovorí. Jej kolegyňa Reese Witherspoon tiež prisahá na tento koncept: osem hodín jedla, 16 hodín prestávky.
„Tento typ stravovania znamená, že celkovo konzumujete menej kalórií. To má za následok chudnutie, “potvrdzuje odborníčka na výživu Sue Ryskamp z University of Michigan. V ponuke sú ľahké výrobky, ako sú ryby, kuracie mäso, tofu, miešané vajcia z bielkovín, šaláty a zelenina.
Odborníci odporúčajú počas tohto pôstu piť iba vodu. Jennifer Aniston si ráno ešte dopraje kávu alebo zelerový džús. Súčasťou ranného rituálu sú aj mediácia a cvičenie.